Top Prevenire

1. Consumul de alimente bogate în fibre

Medicii recomandă consumul unei diete bogate în fibre pentru a preveni apendicita. Fibrele dietetice încurajează o mișcare mai bună a intestinului. În consecință, curăță sistemul digestiv. Platoul dvs. zilnic trebuie să cuprindă o masă bine echilibrată. Trebuie să conțină o proporție egală de fructe, legume, cereale integrale etc. Această măsură preventivă nu este deloc greoaie de urmat. Puteți adera la acesta în timp ce sunteți acasă sau în timp ce călătoriți. Acesta va preveni prevenirea pe termen lung împotriva apendicitei fără nicio schimbare drastică a stilului de viață. De asemenea, nu va necesita o implicare imensă a cheltuielilor bănești.

health

2. Limitați aportul de alimente picante

Cei care consumă mâncare gătită cu o cantitate mare de condimente și ulei sunt mai predispuși la apendicită. Alimentele grase și picante încetinesc procesul de asimilare a acestuia în tractul gastro-intestinal. Astfel, rămâne parțial nedigerat și creează presiune pe pereții colonului și rectului. Mai mult, aceste particule alimentare neasimilate din interiorul tractului digestiv încurajează dezvoltarea virusurilor și bacteriilor dăunătoare. Toate acestea duc la apendicită într-o etapă ulterioară. Astfel, limitarea aportului de alimente picante și grase este o modalitate excelentă de a combate apendicita pe care o puteți efectua oriunde ați merge. Mai mult, nu este necesară nicio investiție monetară pentru trecerea la o dietă sănătoasă ușor gătită.

3. Aport adecvat de lichide

Aportul de lichide are o legătură directă cu apariția apendicitei. Cu ocazia consumului redus de lichide, scaunul se întărește. Acest lucru duce, de asemenea, la reducerea volumului în scaun. Toate acestea creează constipație. O astfel de situație agravează apendicita, deoarece scaunul întărit se acumulează în cecum, punga de apendice și creează condiții pentru apendicită. Așadar, aportul de lichid înmoaie textura scaunului și îl ajută să se curățe ușor. Nu există nicio investiție monetară notabilă în urmarea acestei metode preventive, cu excepția banilor cheltuiți pentru sucuri de fructe și tocănițe de legume. Puteți urma această măsură oriunde mergeți.

4. Ceai de schinduf

Aportul de ceai din plante, preparat prin scufundarea schindufului în apă clocotită, este o metodă excelentă de prevenire a apendicitei. Înlocuiți oricare dintre ceaiurile obișnuite cu o infuzie de schinduf. Este foarte eficient în timpul fazelor inițiale ale infecției cu apendicită. Există inflamații cauzate în tractul gastro-intestinal cu ocazii de creștere virală sau bacteriană, care se agravează ca apendicită. Schinduful conține mucilagiu care creează o căptușeală în interiorul pereților interni ai stomacului și intestinului. Aceasta calmează inflamația și neutralizează infecția. Astfel, cu excepția costului minor al semințelor de schinduf, nu există aproape nicio investiție necesară în această metodă preventivă. Puteți urmări acest lucru acasă, precum și în timp ce călătoriți pentru beneficii pe termen lung.

5. Suplimente de vitamine și minerale

Consumul suplimentar de vitamine și minerale suplimentare în mod regulat reduce vulnerabilitatea apendicitei. S-a constatat că creșterea infecției virale și bacteriene în apendice se găsește mai ales în rândul celor cu un sistem imunitar slab. Așadar, administrarea zilnică de suplimente de beta caroten, zinc și vitamina C mărește imunitatea naturală a organismului. La fel, coenzima A ajută la procesul de detoxifiere. Acest lucru curăță tractul digestiv și inhibă dezvoltarea infecției. Aveți nevoie de investiții pentru a cumpăra aceste suplimente și a le consuma în mod regulat. Dar puteți urma măsurile preventive oriunde ați merge.

6. Identificați simptomele inițiale

Veți putea lua măsuri adecvate numai atunci când cunoașteți simptomele care caracterizează apendicita. Unele dintre simptomele inițiale sunt aciditatea, burtica umflată constant, indigestia și greața. Simptomele secundare sunt durerile abdominale, în special în regiunea inferioară dreaptă; febră; constipație severă și pierderea poftei de mâncare. Identificați stadiul în care vă aflați boala și solicitați asistență medicală în funcție de situație. Această măsură preventivă face o prevenire permanentă a apendicitei și implică investiții în bani. Fii pregătit pentru operație. Puteți analiza simptomele oriunde vă aflați și puteți solicita ajutor medical conform stării dumneavoastră.

7. Yoga

Unele posturi specifice de yoga pot ajuta la prevenirea apendicitei. Posturi de yoga precum poza de războinic, poza de triunghi și suportul capului susținut deschid blocajul din interiorul apendicelui și regularizează fluxul sanguin. Acest lucru, la rândul său, reduce șansele de infecție și ruptură sau gangrenă a apendicelui infectat. Practica regulată a yoga este atât de eficientă încât poate chiar vindeca boala permanent dacă este detectată în etapele inițiale. O simplă schimbare a stilului tău de viață și un regim de yoga urmat fie acasă, fie în timpul călătoriei pot preveni apendicita în mod eficient.