Înlocuiți-vă poftele de spaghete cu conținut ridicat de carbohidrați cu aceste chifteluțe de curcan ușor, sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați cu tăiței de dovleac spaghete! Această masă întreagă este alimentară curată, paleo, fără gluten, sub 350 de calorii și absolut delicioasă!

carne

Când vine vorba de alimentația curată, este important să găsești alternative sănătoase. A avea o dietă echilibrată este, de asemenea, important. Cred că știți cu toții că este recomandată limitarea consumului de carne roșie atunci când urmați o dietă sănătoasă.

Și nu mă înțelegeți greșit, iubesc friptura, îmi plac și tacos-urile și tocană de vită. Înțelegi, ador preparatele din carne de vită. De asemenea, îmi place să adaug șuncă sau slănină la omletele mele sau la sandvișurile mele pentru micul dejun. Pentru că ... știi, DA. Chiar dacă fac aceste feluri de mâncare sănătoase și mă pot bucura de ele fără vină, am și alte feluri de mâncare bogate în proteine ​​pe care îmi place să le prepar. Pentru a menține lucrurile echilibrate, le alternez cu preparate din pui. Sau cu ... preparate de curcan. Curcan macinat in acest caz. Ceea ce mă aduce la această postare și la această delicioasă rețetă de Chifteluțe de Turcia cu Spaghete Squash Noodles pe care vreau să o împărtășesc cu dvs.

Dar mai întâi, permiteți-mi să vă spun un alt lucru care îmi permite să-mi mențin stilul de viață sănătos. Cred că știi deja ce urmează să spun. Dacă ați ghicit pregătirea mesei, felicitări! Mă cunoști bine, prietene.

Pregătirea meselor îmi permite să țin lucrurile sub control. Și pentru a savura mâncăruri delicioase. Îmi place să-mi deschid frigiderul și să văd toate felurile de mâncare delicioase care sunt acolo, așteaptă să le iau din frigider, să le reîncălzesc și să le savurez.

Așadar, această postare nu se referă doar la rețeta de Chiftele de curcan cu Spaghetti Squash Noodles, ci este, de asemenea, despre prepararea mesei de curcan măcinat, în general. Deoarece mesele de curcan măcinate sunt perfecte pentru a fi consumate în frigider. Sunt sănătoși, hrănitori, slabi și, desigur, gustoși. Trebuie să fie. Altfel nu aș vorbi despre ele, știi?

De la modul de condimentare a curcanului măcinat și ce să faci cu curcanul măcinat până la cât durează curcanul măcinat în frigider și alte sfaturi utile, vei găsi răspunsul la toate întrebările tale de pregătire a mesei de curcan macinat chiar aici.

Cred că vom face!

CUM SĂ MĂNĂM PREPARE CU TURCIA DE LA SOL

Permiteți-mi să încep cu chiftelele de curcan cu tăiței de spaghete, deoarece OMG, este o masă atât de delicioasă de curcan macinat. Chiftelutele de curcan sunt suculente, aromate și așa da. Trebuie să înveți cum să le faci! Serios, este o necesitate. Și apoi, când adăugați fidea de dovleac spaghetti și sos marinara de casă, mustul devine un must cât mai curând posibil!

Pentru ca această pregătire de masă de curcan să fie sănătoasă ...

  • trebuie să coacem chiftelele în loc să le prăjim adânc;
  • folosiți făină de migdale în loc de făină de uz general;
  • pentru a face chiftelele suculente și extra delicioase - adăugăm un pic de parmezan;
  • folosim dovlecei spaghetti în loc de paste obișnuite;
  • și preparăm sosul marinara de casă în loc să folosim sos marinara conservat din magazinul alimentar.

Nu atât de complicat la urma urmei, hm?

BENEFICII ÎN NUTRIȚIA TURCIEI LA TEREN

Curcanul macinat este sanatos? Curcanul măcinat nu numai că este sănătos, dar are și numeroase beneficii nutriționale. Și este ușor de pregătit, deci este și mai bine.

Nutriția curcanului la sol (pe cană):

54 g proteine ​​(aproape 100% din valoarea zilnică a proteinelor recomandate);

  • fosfor și seleniu;
  • vitamina B6.

    • Pe scurt, curcanul măcinat este o proteină slabă excelentă, care este foarte bună pentru dvs. Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați multe rețete de curcan măcinat, deoarece sunt pur și simplu uimitoare. La fel ca în cazul cărnii de vită măcinată, asigurați-vă că căutați curcan macinat LEAN atunci când cumpărați curcan macinat din magazin, totuși, pentru că nu toți curcanii măcinați sunt egali.

    CUM SE GĂTEȘTE TURCIA DE LA SOL

    În afară de rețeta Chifteluțe de curcan cu spaghete de tăiței de dovleac care vă învață cum să preparați curcan măcinat, există și alte lucruri importante despre cum să gătiți curcan măcinat pe care cred că ar trebui să le cunoașteți. Lucruri ca…

    • curcanul măcinat este gătit atunci când nu mai există culoare roz, practic, când curcanul măcinat este complet alb;
    • sau faptul că puteți face curcanul măcinat să schimbe gustul cu condimente, condimente și legume. O să explic asta mai târziu.

    Dar cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le știți despre cum să gătiți curcanul măcinat sunt diferitele metode de gătit și diferitele feluri de mâncare pe care le puteți prepara. Pentru că diferite metode = mai multe idei de preparare a mesei de curcan. Și știți cum merge - să aveți opțiuni este întotdeauna un lucru grozav.

    • fă-mi rețeta pentru Chifteluțe de curcan cu tăiței de spaghete squash. Aromele și gustul chiftelutelor de curcan sunt pur și simplu cele mai bune. Pentru realz.
    • sotati curcanul macinat cu un pic de ulei de masline rupandu-l cu o lingura in timpul gatitului. Veți primi sfărâmături de curcan măcinat pe care le puteți folosi în numeroase rețete de curcan măcinat.
    • preparați hamburgeri de curcan și prăjiți-i cu un pic de ulei de măsline. Sau coaceți-le. Acum puteți face burgeri sănătoși. Yuuuhuuu!

    Dacă te-ai întrebat vreodată ce pot face cu curcanul măcinat, acum știi.

    CE SE FACE CU TURCIA MULT

    Și vorbind despre ce să faci cu curcanul măcinat ... poți veni cu rețete de curcan ușor nesfârșite, dacă înlocuiești pur și simplu carnea de vită cu curcanul măcinat în rețetele tale preferate.

    • Taco-uri de curcan macinat? Ei sunt minunati!
    • Pâine de curcan măcinată? De ce nu? E delicios!
    • Burgeri? Am menționat acest lucru deja, dar serios, DA! Sau faceți acest castron de curcan măcinat. Este delicios și ușor de făcut și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alternativele sănătoase pentru chifle de burger.
    • Mâncăruri cu paste - de asemenea, super delicioase. Pentru un fel de mâncare sănătos pentru paste, optează pentru paste din grâu integral sau paste cu quinoa.
    • Folosiți curcan măcinat ca umplutură pentru legume pentru a prepara mese delicioase la cuptor, așa cum am făcut cu acest bărci de curcan măcinat și quinoa umplute cu dovlecei.

    CUM SE PĂSTREAZĂ PREP DE MÂNCĂ ÎN TURCIA DE SOL

    Pentru această rețetă specială de preparare a mesei de curcan, vă recomand cu tărie recipiente de preparare a produselor din sticlă sau plastic. Eu folosesc recipiente din sticlă pentru prepararea meselor. Le am dacă ești curios. Sunt ecologice, pot reîncălzi preparatul de masă de curcan măcinat în recipientul de preparare a meselor și le pot spăla în mașina de spălat vase. Convenabil, corect?

    Cu toate acestea, dacă nu aveți recipiente de preparare a meselor, puteți face totuși acest preparat sănătos pentru masă de curcan. Folosiți doar pungi Ziploc. Sau orice container etanș pe care îl aveți.

    Dacă vă întrebați pentru cât timp este bun curcanul măcinat gătit, trebuie să știți că, păstrat corect, curcanul măcinat durează 3-4 zile la frigider.

    3-4 zile fără stres la cină? Acesta este un plan bun! Cine e cu mine?

    SFATURI PENTRU REALIZAREA REȚETELOR DE TURCIA DE LA SOL La rețete sănătoase și delicioase

    A face sănătoase rețetele de curcan măcinat nu înseamnă mâncăruri plăcute și insipide. Dar prepararea delicioasă a preparatului de masă de curcan poate fi un pic dificil, deoarece curcanul slab nu are un conținut ridicat de grăsimi. Ceea ce înseamnă cam este mai puțin aromat. Nu vă faceți griji, puteți schimba cu ușurință asta. Veți avea nevoie de mai mult decât sare și piper, dar este posibil. Iată sfaturile mele:

    • Folosiți ierburi și condimente (usturoi sau ceapă praf, boia sau cayenne, chimen, oregano etc.) pentru a adăuga aromă atunci când faceți rețete de curcan măcinate sănătoase;
    • Condimentați curcanul măcinat cu sare, piper și condimente înainte de a începe să gătiți - aromele se vor intensifica în timpul gătitului. În funcție de modul în care gătiți curcanul măcinat, puteți adăuga mai multe ierburi și condimente în timpul gătitului până când papilele gustative sunt fericite.
    • Adăugați legume la curcanul măcinat. Nu ca o parte, nu. Vorbesc despre adăugarea de legume atunci când faceți hamburgeri sau când gătiți curcan măcinat pentru a fi folosit în tacos sau paste. Puteți folosi ardei gras, ardei iute, ceapă sau șalotă. Pentru un plus de aromă - adăugați legumele înainte de a le amesteca cu curcanul măcinat.

    REȚETE PREPARE DE MÂNĂ MAI SĂNĂTOASĂ

    Ce părere aveți despre acest preparat de masă cu curcan măcinat? Este ușor, nu? Ei bine, ce părere aveți despre rețetele de preparare a meselor mai ușor? Pentru mine, cu atât mai mult, cu atât mai bine. Sper că asta e ceea ce simți prea mult pentru că am aceste rețete pregătite pentru tine și știu că le vei iubi.

    PREP MASA DE CARTOF DULCE UȘOR - PRĂJITURI DE CARTOF DULCE COCIȚI 4 CĂI

    Puteți prepara mese complete, puteți prepara separat preparatele principale, dar puteți prepara și preparate. Părțile delicioase ca acest preparat ușor de cartofi dulci - cartofi dulci la cuptor cartofi prăjiți în 4 moduri.

    Curios de arome? Avem ierburi de usturoi, Cajun, picant și zahăr de scorțișoară. Alegeți-vă favoritul și începeți. Obțineți rețetele.

    CUM SE MASCĂ PREP - GĂINĂ (7 MÂINI SUB 5 USD)

    Acum, că știi să gătești curcanul măcinat și să-l transformi în rețete de curcan măcinat, este timpul să înveți cum să mănânci preparatul - pui (7 mese/sub 5 USD)!

    Deoarece nici puiul nu trebuie să fie fad și fără gust. Cu această masă de pregătire, veți obține pui de liman Cilantro cu aromă delicioasă, cu cartofi dulci prăjiți și broccoli sote. Ia rețeta.

    PÂNĂ DE COASĂ LENTĂ MĂRITĂ DE Pui

    O altă idee minunată pentru prepararea mesei - Prepararea preparatelor de pui tăiate la bucătăria lentă. De ce este o idee grozavă? Pentru că puteți folosi pui mărunțit în multe feluri de mâncare diferite de pui.

    Și aveți 4 arome diferite din care să alegeți - pui clasic mărunțit, bivol, grătar și mexican. Obțineți rețetele.