Marcus Aurelius

Nivel 5 Membru apreciat

Are cineva opinii cu privire la acest sistem?

nutrition

Mulțumesc, Marcus

Steve Freides

Personal

@Marcus Aurelius, știu foarte puțin despre asta, dar știu că unii dintre instructorii noștri se gândesc bine la asta.

Marcus Aurelius

Nivel 5 Membru apreciat

@Marcus Aurelius, știu foarte puțin despre asta, dar știu că unii dintre instructorii noștri se gândesc bine la asta.

Kettlebelephant

Membru apreciat la nivelul 6

Phat_Tony

Membru apreciat la nivelul 4

În prezent fac programul și l-aș descrie ca pe un program bazat pe obișnuințe, în sensul că predă obiceiuri bune mai degrabă decât o formulă strictă pentru a mânca.

Este o interfață bazată pe web care vă oferă în fiecare zi o lecție de citit (sau de ascultat, dacă preferați), un plan de antrenament pentru ziua respectivă (sau vă puteți face propriul antrenament) și un obicei la care ar trebui să lucrați (aceste durează de obicei câteva săptămâni și în fiecare zi doar marcați dacă ați practicat obiceiul).

Exemple de obiceiuri alimentare:

  • Mănâncă încet
  • Mănâncă proteine
  • Mănâncă la 80% plin
  • mananca fructe
  • mâncați legume
  • mâncați un amestec adecvat de nutrienți macro
  • etc.
De asemenea, au o componentă socială mare prin intermediul grupurilor de asistență Facebook și sesiuni online aproape săptămânale. Nu particip la niciuna dintre acestea. Poate sunt grozave, dar încă nu mă pot descurca cu rețelele sociale mai mult de aproximativ 30 de secunde pe lună.

Nu sunt sigur ce cred despre asta, deoarece nu mi-am dat seama că intru într-un sistem automatizat în cea mai mare parte. Mă așteptam la o experiență mult mai personală în care se uită la obiceiurile tale alimentare actuale, apoi îți vor spune ce să schimbi. Pentru a fi corect, vi se atribuie un antrenor și îi puteți contacta cu întrebări, dar nu este chiar personalizat. Întrebările ar trebui să fie despre obișnuința sau antrenamentul la care se lucrează în prezent, nu despre un program personalizat.

Se pare că, de-a lungul anilor de lectură despre fitness și nutriție, am adoptat încet majoritatea acestor obiceiuri. Acestea fiind spuse, cele pe care le-am ignorat sunt cele pe care PN le consideră cele mai importante/fundamentale: mănânc încet și 80% plin. Acum, că le-am făcut în ultimele luni, aș spune că sunt obiceiuri foarte bune și văd cum pot ajuta corpul să mănânce mai bine și să mănânce mai bine în general.

Una peste alta, cred că este un program bun, dar voi aștepta tot anul înainte de a trece judecata finală.

Ar trebui să încerci? Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide, atunci nu.

Dacă simțiți că mâncarea dvs. nu mai este la îndemână (mâncați prea mult, alegeri alimentare proaste, greutatea yo-yo din dietele de fixare rapidă) atunci cred că ar putea fi un schimbător de viață.

Cred că ar ajuta majoritatea oamenilor care doresc să-și îmbunătățească consumul, atâta timp cât:

  • Sunt dispuși să dedice 15 minute bune pe zi progresului citirii și înregistrării
  • Sunt dispuși să facă micile schimbări sugerate de PN, indiferent dacă credeți că sunt importante sau nu
  • Ești un pacient
Ca să știți, eu și soția mea ne-am înscris în același timp, iar formatul acestui program nu a funcționat deloc pentru personalitate. Citirea de zi cu zi nu era chestia ei. Dacă participați deja activ la un forum și vă place să citiți articole de fitness/alimentație, nu va fi o problemă pentru dvs. Ea a ieșit din program după 3 luni și ne-au dat banii înapoi (pro-evaluat).

De asemenea, merită remarcat faptul că deja mâncăm destul de sănătos și niciunul dintre noi nu are niciun fel de probleme cu greutatea. Încercam doar să ajungem la următorul nivel de nutriție mai bună și să trecem de la sănătos cu un pic de grăsime de la mijlocul anilor 40 la grăsime sănătoasă și foarte puțină.

Sper că vă va ajuta și vă veți răspunde cu plăcere la alte întrebări.