La Școala Cooperativă lucrăm cu familiile și copiii pentru a crea obiceiuri alimentare sănătoase. Vă oferim următoarele resurse și idei pentru informațiile dvs. Suntem întotdeauna deschiși și la sugestiile și ideile dvs. Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți ceea ce funcționează pentru dvs.

școala

Antrepezi reci
• Felii laminate de carne, brânză și biscuiți
• Bagel și cremă de brânză
• Salata de paste
• Cereale într-un castron cu lapte într-un termos
• Fructe proaspete și iaurt sau brânză de vaci
• Briose de porumb și fructe
• Rulați sandwich-ul
• Sandviș cu ton
• Oua fierte tari
• Sandwich de buzunar cu unt de soia și miere
• Bagel cu brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi și somon afumat

Plăcinte fierte calde trimise la școală într-un termos:
• Paste cu sos și/sau chiftele
• Sandwich cu brânză la grătar
• Omletă
• Pepite de pui, hot dog, hamburger
• Quesadilla de brânză
• Burrito de fasole și brânză
• Felii de pizza sau mușcături de pizza
• Orez cu legume, pui și/sau pește
• Supă și biscuiți
• Cina de aseară
• Clătite sau vafe cu sirop
• Mămăligă cu sos de pizza și brânză
• Ovaz

Pâine
bagel, baghetă, betisoare, biscuiți, briose englezești, focaccia, pâine Lavash, pâine pita, prăjituri cu orez, chifle, pâine sandwich, tortilla

Unturi și condimente
unt de soia, unt de mere, avocado (piure), banane (piure), cremă de brânză, brânză de capră, miere, hummus, gem, pesto, sos pizza
ardei roșu prăjit, unt de mere

Umpluturi
brânză, pui, salată de pui, salată de ouă, ou fiert, hot dog, salată de creveți, felii de castraveți, somon afumat, salată de ton
cârnați vegetarieni pentru micul dejun

Fructe (uscate și proaspete)
mere, caise, pere asiatice, avocado, banane, afine, cireșe, afine (uscate), curmale, smochine, mango, papaya, pere, prune uscate, stafide, grapefruit, struguri, kiwi, pepene galben, nectarine, secțiuni portocalii, piersici, ananas, prune, zmeură, roșii

Legume
ardei grași, broccoli, conopidă, țelină, castraveți, fasole verde, salată verde, mazăre decojită, mazăre, fasole edamame

Tratează
crocant de mere, sos de mere, chipsuri la cuptor cu salsa, fructe uscate, bara de fructe, prăjituri de casă, note de acasă, chipsuri de tortilla, prăjituri mici.

Mâncăruri nepermise în școală:

Vă rugăm să rețineți - Copiilor cu vârsta sub 4 ani nu li se permite să li se servească hot dog, morcovi, struguri, floricele sau covrigi conform criteriilor NAEYC.

Vă rugăm să nu trimiteți bomboane, sifon, pachete de fructe sau orice alte delicatese. Nu sunt bune pentru dinți și devin adesea în centrul mesei. Încercăm zilnic să servim gustări nutritive și să învățăm copiii despre proteine, fructe, legume și alimente care vă ajută să creșteți mai puternic și mai inteligent.

Idei alimentare sigure pentru copiii sub 4 ani:

Fructe și legume

  • Ananas
  • Pepene
  • Banane
  • Piersici
  • Prune
  • Afine
  • Zmeură
  • Merele
  • Portocale/clementină
  • Pepene galben
  • Mană
  • Mango
  • Sos de mere
  • Brocoli
  • Castraveți
  • Ardei
  • Mazăre
  • Fasole verde
  • Porumb
  • Murături
  • Roșii
  • Țelină
  • Stafide

PĂRĂTOR:

  • Napolitane de vanilie (auriu, mini)
  • Elf Grahams (miere, scorțișoară)
  • Scooby Doo Graham Crackers
  • Grâu (original, grâu miere)
  • Club Crackers
  • Town House Classic Crackers
  • Biscuiți prăjiți (grâu, unt crocant)
  • Grâul se subțiază

NABISCO:

  • Nipsuri de brânză
  • Teddy Grahams (scorțișoară, ciocolată, miere, ciocolată)
  • Nilla Wafers
  • Crăciunii de animale Barnum
  • Honey Maid Graham Crackers - Ciocolată, scorțișoară, miere
  • Triscuituri
  • Grâul se subțiază
  • Saltine Premium
  • Cheddars mai buni
  • Ritz Crackers (nu Ritz Bits)
  • Ritz Chips (original, cheddar)
  • Biscuiți crocanți Belvita (fără biscuiți moi coapte)

COOKIES/SNACKS

  • Nabisco Oreo (numai pachet albastru)
  • Nabisco Oreo Golden (pachet galben)
  • Orezuri Crocante Treats (preambalate)
  • Bucurați-vă de barele chewy Life (nu barurile mixte cu fructe de pădure)
  • Lorna Doones
  • Keebler Vanilla
  • Pepperidge Farm Goldfish
  • Bare Nutra-Grain (măr, cireș, zmeură, afine)
  • Ferme Cascadiene
    • Bare de ciocolată
    • Baruri de recoltare a boabelor
    • Baruri de stafide cu fulgi de ovăz
    • Bare cu cipuri de vanilie

RAZA DE SOARE:

  • Cheeze-its
  • Big Cheeze-It

FRITO LAY:

  • Doritos (orice aromă)
  • Cheetos
  • LAICI
  • Volane
  • Paine prajita
  • Sun Chips (Original, smântână, Cheddar, aromatizat)
  • Fritos
  • LAYS BBQ, Câmpie

Cum să reduceți deșeurile de la prânz
S-a estimat că, în medie, un copil de vârstă școlară care folosește un prânz de unică folosință generează 67 de kilograme de deșeuri pe an școlar. Aceasta echivalează cu 18.760 de lire sterline de deșeuri pentru o singură școală elementară de dimensiuni medii. Vă rugăm să luați în considerare reducerea cantității de deșeuri pe care le generează familia dvs. la prânz. Gândiți-vă la ce puteți face pentru a reduce deșeurile.
• Împachetați un șervețel de pânză în loc de un șervețel de hârtie.
• Împachetați ustensile din oțel inoxidabil în loc să folosiți materiale plastice de unică folosință.
• Împachetați un recipient reutilizabil pentru băuturi în loc de cutii de suc de unică folosință, pungi de suc, cutii și sticle de plastic.
• Împachetați articolele de prânz în recipiente refolosibile. Cutiile Bento funcționează bine, deoarece permit o prezentare orizontală atrăgătoare. Evitați să folosiți folii de plastic, pungi de plastic, pungi de hârtie cerată și folie de aluminiu.
• Evitați achiziționarea articolelor preambalate. Cumpărați alimente în recipiente mai mari și lăsați-le acasă pentru reciclare.
• Împachetați prânzul într-o cutie de prânz sau rucsac în loc să vă bazați pe pungi de hârtie sau plastic.