NUME: Becca/ÎNAINTE GREUTATE: 170/DUPĂ GREUTATE: 130/LIRI PIERDUTE: 40

pierderea

Povestea de succes a pierderii în greutate: Cum am scăpat kilogramele suplimentare pe care le-am ridicat la facultate

La 17 ani aveam o relație abuzivă care mă făcea să mă simt prinsă. Am suferit de depresie și am urât totul despre mine. Am ajuns să rămân însărcinată, ceea ce a împachetat kilogramele în continuare.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Nu am vrut niciodată să ies cu prietenii sau să fiu oriunde care să necesite un costum de baie. A afectat fiecare aspect al vieții mele.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? În cele din urmă m-am eliberat de relația în care eram și am început să mă regăsesc din nou. A fost greu ca mamă singură, dar eram pregătită pentru o schimbare și gata să fiu din nou fericită pentru fiica mea și pentru mine.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început încet. Mai întâi am început cu dieta mea, am încetat să mai consum sifon complet. Apoi, fără fast-food sau zaharuri. În cele din urmă am început să merg și să adaug videoclipuri de lucru.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultate în primele câteva săptămâni ale noului meu stil de viață.

Care a fost partea cea mai grea? Cea mai grea provocare din această călătorie a fost mentală. Am avut întotdeauna o scuză de ce nu aveam nevoie să mă antrenez, ci mă forțam să merg oricum. Sau să ai pizza chiar în fața ta și să nu o poți mânca.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Întotdeauna am vrut să renunț. M-am uitat la alte povești motivaționale și transformări pentru a mă continua. Mi-am cumpărat haine mai mici pentru a-mi urmări progresul, deoarece cântarul nu este o modalitate bună de urmărire.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? După câteva luni în călătorie, am lovit un platou, așa că am început să încorporez greutăți și să nu fac exerciții.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-a luat vreo 3 ani

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Pot alerga peste un kilometru fără să simt că o să leșin. Am mai mulți mușchi decât am avut până acum și am pierdut centimetri peste tot. Nu numai asta, dar sunt o mamă mai bună și o persoană mai fericită acum. Aceasta este cea mai mare victorie

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Am fost absolut un consumator emoțional. M-a făcut mereu să mă simt mai bine. Dar imediat după aceea m-aș simți mai rău. Am mâncat preponderent mâncare rapidă, cel puțin de două ori pe zi și mult prea multă sifon.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Obișnuiam să fac doar cardio, dar am început să încorporez greutăți și wow, cu siguranță a schimbat jocul. Ridicarea mă ajută să-mi modelez corpul.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Pregătirea meselor duminica. Acest lucru economisește atât de mult timp și împiedică binging în timpul săptămânii.
  2. Mi-am luat pantofii de mers pentru a lucra cu mine și făceam mici plimbări în pauză.
  3. Întotdeauna îmi dau o singură masă de înșelătorie pe săptămână și o bere pentru a-mi păstra sănătatea