Lean & Clean nu este doar o dietă de urmat, ci o abordare integrală a pierderii în greutate, care include consumul unei diete sănătoase pe bază de plante, care sa dovedit științific că maximizează pierderea în greutate (și o menține oprită) fără restricții calorice.

high

Bine ati venit pe blogul meu! Numele meu este Hannah și primul lucru pe care vreau să-l știți despre mine este că mă pot raporta la voi în atât de multe feluri. Cred că ați găsit acest site pentru că doriți să vă îmbogățiți, să vă pierdeți greutatea și să începeți să trăiți viața pe care o meritați. Sunt aici pentru a vă ajuta.

M-am luptat cu greutatea mea de-a lungul întregii mele vieți. Îmi amintesc că am urmat prima dietă când aveam doisprezece ani și în clasa a șasea. Nu am mâncat nimic, cu excepția batoanelor de morcov, toată ziua, cu porții mici din ceea ce au gătit părinții mei pentru cină, deoarece credeam că, cu cât mănânc mai puțin, cu atât voi deveni mai subțire.

Mă așterneam în pat noaptea și făceam ședințe și calistenie până când mușchii nu se mai mișcau. Privirea înapoi la acea amintire mă durează. Acesta marchează începutul unei lupte în timpul vieții cu greutatea și imaginea corpului meu și, până în ziua de azi, mă rog ca nici o altă persoană să nu trebuiască să treacă prin aceeași luptă.

În următorii cincisprezece ani, greutatea mea a crescut ca o nebunie. Am câștigat unele aici și am pierdut unele acolo, dar nu am înțeles niciodată cum să mănânc sănătos sau să îmi îngrijesc corpul în felul în care avea nevoie de mine. M-am înfometat câteva zile înainte să mă descompun și să mănânc totul în casa mea. Acesta a fost modul meu de a dieta, dar nu m-a dus niciodată nicăieri.

De fapt, m-a condus într-un loc foarte întunecat, unde nu mai știam cum să fac față stresurilor de bază ale vieții.

În jurul vârstei de șaisprezece ani, am apelat la droguri și alcool pentru a mă ajuta să fac față, ceea ce, după cum puteți ghici, a înrăutățit lucrurile.

La vârsta de douăzeci de ani, fumam câte un pachet de țigări pe zi și beau una până la două sticle de vin pe noapte, în timp ce „mă țineam” de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați care nu mă ducea nicăieri. Știam că trebuie să mă schimb, dar nu știam cum. Am căutat inspirație, pe care am găsit-o online prin social media.

"M-am orientat spre droguri și alcool pentru a mă ajuta să fac față, ceea ce, după cum puteți ghici, a înrăutățit lucrurile."

Când aveam douăzeci și șapte de ani, am decis să devin vegan - raw vegan. Au fost câțiva oameni pe YouTube și Instagram care au vorbit despre cum au mâncat tone de fructe toată ziua, s-au simțit energici și au slăbit. În ochii mei, ei trăiau visul. Mănâncă cât vrei? În nici un caz! Atunci mi s-a schimbat viața în bine. Am decis că asta este. Aș renunța la fumat, ați renunța la băut și aș deveni un vegan crud. Am început mâncând o tonă de banane și bând smântâni imense în fiecare zi, pentru că așa am văzut făcând alții.

Am mâncat în jur de 3.000 de calorii pe zi și, ca să spun scurt, am luat în greutate - treizeci de lire sterline! Viața pe care o poți mânca cât de mult fructe nu m-a făcut să mă simt foarte bine după un timp. Am devenit mai deprimat în timp (în special din cauza creșterii în greutate), m-am simțit letargic, am avut cea mai gravă acnee din viața mea și mi-a fost întotdeauna foame. În vara anului 2014, am decis că nu mai pot mânca așa. Dar am fost recunoscător că am găsit acest stil de viață, deoarece, deși mă îngrășasem, am depășit dependența de țigări și alcool pe viață. Știam că vreau să continui stilul de viață pe bază de plante, dar dacă nu aș mai mânca o altă banană, ar fi prea curând.

În acest moment l-am găsit pe Dr. McDougall și dieta sa „The Starch Solution”. M-am gândit, hei, ador cartofii și orezul. Pot sa fac asta! Și am făcut. În următoarele șase luni am pierdut 40 de kilograme fără niciun efort. Rareori mi-am făcut mișcare și am mâncat cât am vrut. Aproape că părea prea ușor.

„Este pentru oamenii care vor să trăiască cea mai fericită și mai sănătoasă viață în timp ce sunt aici.”

Ani mai târziu, în timp ce scriu acest lucru, sunt atât de recunoscător încât sunt în măsură să spun că mă iubesc cu adevărat pe mine și pe acest corp pe care mi l-au dat să explorez lumea. Nu mă mai lipsesc de nutriție, nu mai folosesc substanțe toxice precum alcoolul, țigările sau medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Și viața nu a fost niciodată mai bună.

Dacă ești în locul în care eram, știi că te poți elibera. POȚI trăi o viață fără să te obsedezi de mâncare și exerciții fizice. Poți fi liber de dependență și, deși pare imposibil de unde te afli acum, poate părea chiar incredibil de dificil. Să știți că merită. Merită să lupți pentru tine. Cu fiecare mic succes și lovitură pe drum, devii mai aproape de sinele superior pe care ți-l imaginezi că ești.

Acest site a fost creat pentru dvs.! Persoana care nu vrea să se mulțumească cu corpul și situația de sănătate în care se află. Este pentru oamenii care doresc să ducă cea mai fericită și mai sănătoasă viață în timp ce sunt aici.

Mi se cere adesea să-i îndrum pe alții în călătoriile lor și să am încredere în mine, mi-aș dori să am timp să ajut oamenii pe rând, dar adevărul este că poți face asta singur. Ai puterea în tine de a-ți schimba viața și cu puțină îndrumare și ajutor din exterior pentru a te muta în direcția corectă, vei ajunge acolo în cel mai scurt timp.

VEZI ACEST VIDEO

Toate informațiile mele online de pe canalul meu YouTube către pagina mea de Instagram și acest blog sunt concepute pentru a vă ajuta să vă ajutați.

Pe acest site veți găsi o mulțime de informații despre utilizarea plantelor, avem o foaie gratuită de pierdere în greutate care vă va ajuta să începeți, precum și o mulțime de rețete gratuite care sunt atât delicioase, cât și sănătoase.

Foaie gratuită de pierdere în greutate

Consultați ghidul meu gratuit de începere a saltului, astfel încât să puteți începe să pierdeți în greutate pe o dietă alimentară integrală pe bază de plante acum!

Obțineți acces gratuit

la foaia de înșelăciune pentru slăbit și începeți călătoria la greutatea optimă astăzi