Mary, 60 de ani Începeți greutatea Greutatea actuală Greutatea țintă Greutate pierdută Lucrând la rata pierderii
17 piatră
9 piatră 11½lb
9 piatra 12lb
7 pietre 2½lb
Media 1½-2lb pe săptămână

Istoria dietei

Am încercat aproape tot!

  • Planul F
  • Dieta grapefruit
  • Sărac în carbohidrați
  • Revista Slimming
  • Cambridge
  • Weight Watchers
  • Numărarea caloriilor
  • Pilule - ponderax, tenpan dospan, douramin, Zenical.

În copilărie eram supraponderal/obez. Născut 10 kg, mai târziu aș gluma că am cântărit în pietre vârsta mea în ani!

Cu siguranță adevărat la 11 ani și 15 ani. Mereu am crezut că mă îngrășez, răsfățându-mă/mâncând confortabil când mama a murit când aveam 8 ani - dar fotografiile arată că era mai devreme de asta, când aveam 5 sau 6 ani.

Prima dată când am slăbit (în vârstă de 22 de ani) la Universitate, am trecut de la 14-15 pietre la 10½, apoi m-am căsătorit cu vârsta de 26 de ani și greutatea s-a îngrămădit.

După a 3-a sarcină am slăbit (în vârstă de 35 de ani) la Slimming Club, de la aproximativ 13 pietre la 9 pietre. Nu am reușit să o mențin după a 4-a sarcină.

De atunci am avut tendința de a pierde 2 pietre și de a pune 3 - fluctuând între 17½ la cea mai grea și aproximativ 13 piatră la cea mai ușoară.

Pentru a fi supraponderal ...

Întotdeauna am urât să fiu grasă - să nu mă pot mișca, să cumpăr haine etc.

Soțul meu nu a spus niciodată nimic în mod direct, dar a crezut clar că este doar o chestiune de voință.

Totuși, este mândru de succesul meu de această dată!

Predau într-o unitate de recomandare a elevilor, tineri adolescenți dificili (14-16 ani) și adesea îmi făceau comentarii și se ridicau de mine.

Fiica mea supraponderală era ca o oglindă a mea și întotdeauna am crezut că oamenii nu cred că nu e de mirare că este grasă.

De fapt, acum este o tânără foarte drăguță și confortabilă cu ea însăși și slăbind.

Am avut întotdeauna o dietă destul de sănătoasă, dar mult prea multă și practic nu am făcut niciun exercițiu.

Motivația de a pierde în greutate

  • Faptul că funcționează! A făcut conexiunea cu exercițiul pentru prima dată.
  • Mă simt mai încrezător, mai reușit și mai apreciat - toate sentimente foarte motivante.
  • Nu suport să nu pot cumpăra haine care îmi plac.
  • Teama de îmbătrânire - nu a vrut să fie supraponderală, gri în crimplen. Imaginea mea mentală despre mine este mult mai tânără.
  • Teama de a nu putea să mă îngrijesc, de a nu mă putea curăța, de a fi sincer, de a nu putea ajunge la bucăți din mine.

Descoperirea resurselor de slăbit

Un articol în secțiunea Doors din Sunday Times.

Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate

În multe feluri!

  1. Având un jurnal de hrană și exerciții fizice, îmi place abordarea „științifică” de bază a pierderii în greutate.
  2. Bazele de date despre alimente și exerciții - fiind capabil să creeze și să calculeze rețete.
  3. Panourile de mesaje susțin foarte mult, în special în schimbul de idei - de ex. când aveam nevoie să îmi reevaluez nivelul de activitate de bază la sfârșitul lunii august, când m-am pensionat.
  4. De fapt, îmi place faptul că poți fi destul de anonim. Nu sunt prea sigur că îmi arunc coperta cu profilul!
  5. Poveștile inspiraționale de succes ale pierderii în greutate ale altor membri - oameni cu mai multe de pierdut decât mine, din păcate nu prea mulți la fel de bătrâni ca mine.
  6. Îmi place accesul 24/7 - de asemenea, cu membri în locuri precum Noua Zeelandă și Canada, există o rețea completă de lupte colege!

Cele mai bune resurse pentru slăbit

Folosesc în fiecare zi jurnalul alimentar, jurnalul de exerciții și tablele și, ocazional, trimit mesaje.

Folosesc secțiunea de rețete, obiectivele și rezultatele în mod regulat.

Sfaturile Mariei pentru a pierde în greutate

  • Folosiți jurnalele - acestea sunt esențiale
  • Folosiți cântare în bucătărie - este uimitor cât de ușor este să vă înșelați!
  • Notează totul
  • Folosiți panourile, nu vă descurajați dacă nu puteți ține pasul cu discuțiile pe parcursul zilei - toată lumea este foarte iertătoare. Încerc să păstrez o notă de nume de utilizator și lucruri semnificative pe care le spun - ajută și la pierderea memoriei!
  • Încercați să rezistați să vă cântăriți în fiecare zi - greutatea fluctuează atât de mult încât ați putea risca să vă suflați planurile.

In cele din urma.

Cred că site-ul este fantastic, echipa este utilă și costul este foarte rezonabil pentru facilități.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Puteți încerca gratuit instrumentele online de slăbit WLR. Puteți stabili un obiectiv de scădere în greutate, puteți vedea câte calorii aveți nevoie în fiecare zi pentru a ajunge acolo și vă puteți grafica progresul. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Puteți încerca gratuit instrumentele online de slăbit WLR. Puteți stabili un obiectiv de scădere în greutate, puteți vedea câte calorii aveți nevoie în fiecare zi pentru a ajunge acolo și vă puteți grafica progresul. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

resurse

  • Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
  • Complet actualizat pentru 2019
  • Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
  • Alimente ușor de găsit
  • Caloriile au ars informații

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate