Poți mânca ouă pe o dietă macrobiotică?

poți

O dietă macrobiotică este considerată fructuoasă în multe moduri, deoarece ajută la reducerea riscului de boli cronice și vă oferă o cale spre o viață sănătoasă. Cu toate acestea, există o mulțime de informații contradictorii despre ce alimente se poate consuma. Deci, o întrebare mare pe care o pun mulți este: puteți mânca ouă pe o dietă macrobiotică?

Pentru a afla cum să încorporezi macrobiotica în viața ta, programează timpul cu Denny acum!

Ce este o dietă macrobiotică?

O dietă macrobiotică este o dietă pe bază de plante, centrată pe consumul unei varietăți de cereale, fasole, legume, supe, semințe, nuci, fructe, alimente murate în mod natural și fermentate. A câștigat aprecieri datorită liniilor directoare ușoare și practicilor simple de viață. Această dietă amplifică nu numai bunăstarea fizică, ci și sănătatea spirituală și mentală. Mai mult, mulți oameni găsesc încredere în macrobiotică, deoarece le permite să își ia sănătatea în propriile mâini.

Beneficiile dietei macrobiotice

Să presupunem că sunteți în căutarea unei diete care să vă avantajeze atât fizic, cât și emoțional. În acest caz, dieta macrobiotică este cea pentru dvs. Căutând ceva mai departe, iată o listă cu numeroasele avantaje ale macrobioticii pentru dvs.:

  • Îmbunătățește sănătatea
  • Crește imunitatea
  • Ajută la echilibrarea și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Astfel te ajută să te simți treaz și energizat pe tot parcursul zilei
  • Minimizează riscul bolilor de inimă
  • Ajută la pierderea în greutate și menținerea pierderii în greutate

Produse alimentare dietetice macrobiotice

Iată care sunt alimentele macrobiotice obișnuite pentru a începe:

Boabe: orez brun, orz, mei, bulgur, fulgi de ovăz, mămăligă, udon și paste din griș italian și pâine cu aluat fără drojdie.

Fasole: linte, naut, fasole, fasole neagra si humus.

Legume: daikon, varză napa, varză, rucola, spanac, broccoli, conopidă, ceapă, morcovi, cartofi dulci și dovlecei de iarnă.

Supă: Miso și o varietate de supe de legume

Alimentele murate și fermentate natural: murături, varză murată, kimchi, oțet de mere și pâine cu aluat.

Alge: nori, kombu și wakame.

Produse din soia non-OMG preparate în mod tradițional: miso, shoyu, tofu, lapte de soia, tempeh.

Veți observa că această listă nu include alimente procesate, carne, lactate sau ouă.

Deci, puteți mânca ouă pe o dietă macrobiotică?

Nu recomand ouă în consilierea mea. Cu toate acestea, unii care practică macrobiotica aleg să le mănânce. Dacă aceasta este decizia dvs., este înțelept să vă minimizați aportul și să selectați ouă de înaltă calitate și de crescătorie. În plus, vă recomandăm să reduceți aportul de alimente enumerate mai jos:

  • Produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și unt
  • Carne și păsări de curte
  • Zaharuri simple, îndulcitori artificiali, alimente procesate, carbohidrați rafinați și alimente prăjite

De ce ar trebui să reduceți la minimum produsele lactate, zahărul și hrana pentru animale din dieta dvs.?

Mulți dintre voi creșteți, certați de bătrâni pentru că nu beți lapte sau nu mâncați carne. S-ar putea să vă întrebați de ce presupuse alimente sănătoase și hrănitoare sunt excluse din dieta macrobiotică. Așadar, permiteți-ne să ne scufundăm pentru a discuta răspunsurile la întrebările dvs.!

  • Aceste alimente vă slăbesc sistemul imunitar. Acestea îți fac corpul mai predispus la boli infecțioase, autoimune și degenerative.
  • Oamenii care consumă o mulțime de produse lactate și animale tind să se lupte cu tulburări osoase, cum ar fi osteoporoza.
  • Alimentele lactate și de origine animală sunt extrem de acide, ceea ce înseamnă că pot provoca stagnarea și epuiza nutriția.
  • Produsele lactate și de origine animală au niveluri ridicate de toxicitate.
  • Creșterea animalelor comerciale poate avea efecte negative asupra mediului și a planetei, cum ar fi deșertificarea pajiștilor.

Cum puteți obține calciu și proteine ​​pe o dietă pe bază de plante?

Legumele și fasolea sunt bogate în calciu și proteine. Într-o dietă pe bază de plante, sursele primare de calciu includ:

  • Legume verzi cu frunze, cum ar fi broccoli, varză, varză și varză de Bruxelles
  • Fasole, în special fasole albă și linte
  • Produse din soia precum tofu și tempeh

Pentru a obține o cantitate amplă de proteine ​​pentru corpul dvs., trebuie să includeți în alimentație următoarele alimente:

  • Varietate de legume
  • Nuci si seminte
  • Produse din soia, cum ar fi tofu și tempeh
  • Fasole și leguminoase

Pur și simplu, mâncați o varietate de cereale, fasole și legume pentru a obține cantități mari de calciu și proteine.

Denny Waxman Consilierea macrobiotică

Aveți nevoie de mai multe informații sau sfaturi cu privire la dieta macrobiotică? Fără griji! Contactați Denny Waxman și obțineți informații fiabile despre sănătatea naturală. Denny este un consilier macrobiotic renumit, cu peste patru decenii de experiență. El lucrează cu fiecare individ pentru a veni cu un regim personal unic pentru fiecare caz. Contactați astăzi Denny Waxman, astfel încât să puteți simți-te mai bine, în mod natural !

Pentru articole mai interesante despre nutriție, macrobiotică și un stil de viață sănătos, vă rugăm să vizitați blogul macrobiotic al lui Denny.