De asemenea, întrebarea este: vei pierde în greutate consumând 1700 de calorii pe zi?

slăbi

"A pierde un kilogram de gras, tu am nevoie de calorii deficit de 3.500kcal în fiecare săptămână. Pentru femeia obișnuită asta înseamnă să reduci 400 la 500 kcals a zi, aproximativ 20%. „Deci, dacă Joycelyn își reduce consumul la în jurul 1.700 de calorii, ea ar probabil pierde cam o lire pe săptămână. ”

Știi, de asemenea, câte grăsimi ar trebui să mănânc pe zi pe o dietă de 1400 de calorii? 40-30-30 Diagrama Calculator cu proteine ​​ridicate

Calorie țintă Calorii carbohidrați Grame grase
Cea mai frecventă 1.300 520 43
Cel mai frecvent 1.400 560 47
Cel mai frecvent 1.500 600 50
Cel mai frecvent 1.600 640 53

De asemenea, de știut este, cât de mult în greutate voi pierde dacă mănânc 500 de calorii pe zi?

Indiferent la ce tip de dietă urmați slăbi, trebuie să arzi mai mult calorii decât luați în fiecare zi. Pentru majoritatea persoanelor supraponderale, reducerea 500 de calorii pe zi este un loc bun pentru a începe. Dacă tu poate mânca 500 mai putine calorii fiecare zi, tu ar trebui să piardă aproximativ 450 de kilograme pe săptămână.

Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi 5 kilograme pe săptămână?

Cea mai mare greutate pierderi planurile vor recomanda obținerea de la 1.200 la 1.500 calorii A zi, ceea ce este, în general, o gamă bună de urmărit dacă intenționați pierzând 5, 15 sau 50 lire sterline. Sunt mai liberal calorii sume sau recomandări de exercițiu. Acea pierde 5 kilograme, este mai mult despre curățarea dietă decât a face o revizie drastică.