Postul de apă este sigur?

Postul pe apă este popular în lumea wellness. Ar trebui să-l abordați cu prudență. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu este durabil pentru sănătate sau pierderea în greutate. Vă poate pune în pericol complicațiile de sănătate, în special în recuperare. Aflați mai multe despre aceasta înainte de a vă gândi să începeți una și discutați cu un medic curant care vă supraveghează îngrijirea înainte de a începe orice tip de post.

asemenea poate

Istorie

Postul există de foarte mult timp. Este parte integrantă a multor comunități religioase de secole. Dietele de post au fost populare de la începutul anilor 1900. Una dintre acestea, dietele lichide populare, Master Cleanse, a fost creată în anii 1940 de către un practicant autodidact de medicină alternativă. Cu mult înainte ca postul să devină popular, postul a fost practicat din motive religioase sau spirituale. Ritualurile de post pot servi și ca perioade de reînnoire și reflecție spirituală. Mulți susținători paleo uită că vremurile sunt diferite și nu există o modalitate ușoară de a compara obiceiurile alimentare de acum până atunci. Dietele de detoxifiere promit curățarea corpului, dar adesea nu au la bază știința.

Post de apă

Un post de apă este fidel cu numele său. Este un post în care tot timpul, cu excepția apei, este restricționat. Asta înseamnă că nu ai cafea, nici ceai, nici altă mâncare. Posturile de apă durează de obicei una până la trei zile. Dacă postim mai mult decât atât, s-ar putea să te pui în pericol. Multe curățări populare, cum ar fi curățarea detoxifierii cu lămâie, sunt beneficii pentru sănătate. Postul de apă este doar apă potabilă, până la 2 litri pe zi, poate mai mult cu precauție. Prea multă apă poate duce la suprahidratare. Dacă vă angajați să faceți acest lucru, trebuie să vă împotriviți să mâncați mese mari imediat după aceea. Dacă devii subnutrit, îți poți face rău corpului încercând să mănânci prea repede după un post.

Beneficii

Beneficiile acestui tip de rapid variază, dar este imposibil să rețineți că nu există cercetări în acest sens. Unii oameni cred că slăbesc și o țin. Ajută la arderea glicogenului și glucozei. De asemenea, poate:

  • Tensiune de sange scazuta
  • Echilibrează emoțiile
  • Promovarea reciclării celulare

Riscuri

Riscul de post al apei este infinit. Unul dintre pericole îl reprezintă deficiențele de nutrienți. Dacă aveți deja un deficit de recuperare, este posibil să nu fie o idee bună. Limitând caloriile, restricționați și vitaminele, mineralele și aminoacizii de care are nevoie corpul pentru a funcționa. De asemenea, riscați să vă deshidratați dacă nu mâncați suficiente alimente care conțin în mod natural apă. Unele afecțiuni medicale se pot agrava, cum ar fi bolile cronice de rinichi, arsurile la stomac, diabetul și tulburările alimentare. De asemenea, se poate transforma într-un tip de tulburare alimentară în care o persoană crede că trebuie să postească pentru a menține greutatea sau pentru a arăta într-un anumit fel, printre altele. Riscul de dependență încrucișat este, de asemenea, mare. Consumul de alimente sănătoase într-un mod sănătos este preferat postului pentru majoritatea oamenilor care doresc să facă schimbări în dieta lor. Este întotdeauna necesar să discutați cu un medic înainte de a începe orice dietă de post.

Centrul Palmetto vă ajută să vă bazați în recuperare, concentrându-vă pe sănătatea și bunăstarea generală. Sprijinul nostru comunitar oferă structură în timp ce consilierii instruiți oferă abilități de viață și tehnici terapeutice pentru a vă ajuta să depășiți dependența din trecut. Programul nostru oferă un accent special pentru profesioniști, inclusiv chiropracticieni, asistenți medicali, medici, avocați și multe altele, care au nevoie de ajutor pentru recuperarea dependenței. Sunați-ne pentru a afla mai multe: 866-848-3001.