Există multe avantaje din floricele de porumb, inclusiv ajutarea la atingerea porțiilor zilnice de cereale integrale.

gustare

De multe ori, obținerea suficientă cereale integrale în dieta noastră se simte ca o corvoadă în loc de o delicioasă delicatese. Știați că floricelele sunt un cereale integrale și pot fi incluse în dieta noastră ca parte a porțiunii noastre zilnice de cereale integrale? Cu toate acestea, atunci nu este înăbușit în unt, sare sau sirop de porumb.

Popcornul este membru al familiei porumbului sau porumbului. A fost folosit acum mii de ani în dietele obișnuite și pentru decorare. Popcornul oferă carbohidrați complexi; are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, fără aditivi sau conservanți.

Pentru a ne atrage și mai mult obsesia cu floricelele, este relativ scăzut în calorii - 31 de calorii pentru o ceașcă de popcorn de aer, 55 de calorii pentru o ceașcă de floricele cu ulei și ușor unt, este de 133 de calorii pe o cană. O altă caracteristică bună este că trei căni de floricele sunt o porție din grupul de cereale și este considerată o gustare satisfăcătoare care nu ne îndepărtează de o masă nutritivă sănătoasă. Michigan State University Extension recomandă să vă bucurați de floricele de porumb ca o delectare distractivă și gustoasă care poate fi o parte benefică a dietei.

Bilele de floricele sunt o delicioasă plăcere care pot fi transformate în multe arome diferite. Puteți adăuga, de asemenea, floricele pentru a amesteca traseul sau presărați floricelele cu scorțișoară. Vă încurajez să fiți creativi și să încercați o nouă aromă. Amintiți-vă că nu este sănătos sau necesar să adăugați o mulțime de unt și sare pentru aromă. Atunci când facem acest lucru, ne învingem scopul bunătății sănătoase a cerealelor integrale pe care popcornul o poate oferi.

Relaxați-vă și bucurați-vă de bunătatea simplă a floricelelor, beneficiind în același timp de toată bunătatea sa!

Acest articol a fost publicat de Extinderea Universității de Stat din Michigan. Pentru mai multe informații, vizitați https://extension.msu.edu. Pentru a obține un rezumat al informațiilor livrate direct în căsuța de e-mail, accesați https://extension.msu.edu/newsletters. Pentru a contacta un expert din zona dvs., vizitați https://extension.msu.edu/experts sau sunați la 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Ați găsit util acest articol?