Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.

care

Lucruri care mă fac să plec, „Mmm!”

M-am gândit să împărtășesc câteva lucruri care îmi plac foarte mult, în speranța că veți descoperi și ceva nou de iubit.

În primul rând, îmi place să mănânc! Există atât de multe opțiuni alimentare diferite atunci când urmăriți programul Dincolo de dietă. Doar pentru că mâncarea este sănătoasă nu înseamnă că trebuie să aibă un gust urât. Îți poți oferi corpului tău toată nutriția sănătoasă de care are nevoie, în timp ce iubești și gustul mâncării tale.

Una dintre mesele mele preferate de luat la micul dejun este o "salată de tot". Deoarece am întotdeauna resturi în frigider de la cină cu o seară înainte (o „regulă” pe care o urmăm în casa noastră pentru a ne asigura că avem întotdeauna mâncare sănătoasă pe care să o luăm și să mergem), acesta este un mic dejun rapid și delicios. Pur și simplu combin resturi de salată verde și resturi de legume cu orice resturi de proteine, cum ar fi pui, pește sau carne de vită, și o completez cu celebrul meu dressing pentru salată într-un bol rece.

Din moment ce îmi plac atât de mult ouă fierte, mă asigur să păstrez cel puțin 12 în frigider tot timpul. (Și soțul meu și cei doi fii adoră această proteină extrem de sănătoasă!) Prinderea a două ouă și o bucată de pâine de banane fără grâu este o alegere excelentă care mă scoate rapid pe ușă. Sau, dacă am puțin timp în plus, îmi place să fac această quiche de ouă. Dacă iau micul dejun afară, comand de obicei făină de ovăz (gătită numai cu apă) și ouă amestecate.

Împreună cu resturile, îmi plac foarte mult mesele pe care le fac în aragazul lent. A avea alimente sănătoase disponibile (resturi sau nu) este atât de important. Dacă am legume gătite, legume crude tocate (morcovi, țelină, roșii și ardei) și proteine ​​gătite (pui la cuptor, pește la grătar sau la grătar sau hamburger sau friptură) disponibile la frigider, pot arunca împreună orice combinație și pot face o masă delicioasă satisfăcătoare!

Gustarea mea preferată este nucile crude. Pentru mine, o gustare trebuie să fie rapidă, satisfăcătoare și să conțină suficiente grăsimi sănătoase pentru a-mi menține energia ridicată toată ziua. Cu doi copii mici, nu am timp să fiu obosit! Tipurile mele preferate de nuci sunt nucile pecan, nucile de Brazilia și nucile, care sunt pline de acizi grași Omega-3 sănătoși.

Înainte de a-l avea pe cel de-al doilea fiu, mi-a plăcut să fac antrenament cardio și de forță, cum ar fi intervalele de alergare și utilizarea clopotelor de fierbător. Deoarece acum mă concentrez pe re-întărirea nucleului meu, antrenamentul meu este o combinație de cursuri de Pilates, yoga și bară.

Pe lângă nutriție și mișcare, cititul este o altă activitate pe care o iubesc. Cărțile de gătit și rețete sunt minunate de citit, deoarece îmi place să încerc diferite rețete pentru a mă asigura că îi mențin pe copiii mei interesați de mâncarea sănătoasă. Părința, afacerile și dezvoltarea personală sunt, de asemenea, importante pentru mine.

Din moment ce mănânc sănătos de peste 10 ani și mi-am menținut pierderea în greutate, nu mai trebuie să număr porțiile. Sunt conștient de porțiuni, dar am învățat suficient despre cât este prea mult și cât este prea puțin. Ce mi-ar plăcea cu adevărat este ca fiecare membru al Beyond Diet să ajungă în același punct. A fi capabil să puneți la un loc instinctiv mesele care să vă facă să vă simțiți bine și care sunt, de asemenea, delicioase, ar fi un lucru care mă va face să spun, „Mmm!”