Odată cu obezitatea devenind o epidemie în multe părți ale lumii, planurile de dietă au devenit o furie pentru oamenii care ar face orice pentru a pierde acele kilograme în plus. Planurile de dietă sunt, de asemenea, căutate de persoanele care doresc pur și simplu să mănânce alimente fără să câștige multă greutate.

planuri

Asigurați-vă dieta interesant de sănătoasă

Cea mai bună parte a inovării în ceea ce privește dieta dvs. este ceva pentru care poate nu v-ați negociat. Puteți aștepta cu adevărat să mâncați diferite tipuri de alimente, dar acestea trebuie să fie sănătoase. Indiferent de restricțiile pe care le aveți într-o anumită dietă, nu ați putea niciodată să urmați un proces dacă vă plictisiți. Trebuie să faceți modificări sănătoase în fiecare lună, dacă nu în fiecare săptămână.

Dieta Core Balance

Se bazează pe principiul echilibrării celor șase funcții de bază ale corpului, care sunt digestiv, suprarenal, hormonal, neurotransmițător, răspuns la inflamație și detoxifiere, pentru a duce la pierderea în greutate sănătoasă. Această dietă a fost prescrisă de Marcelle Pick în cartea sa și urmărește să aducă echilibru sistemelor corpului dvs. pentru a preveni efectele negative ale „grăsimilor toxice”.

Dieta pentru pierderea grăsimilor extreme

Joel Marion, unul dintre cei mai buni instructori de fitness din America, a conceput acest plan. Este un mod destul de rapid de a vă reduce greutatea și este nevoie de un angajament mai bun din partea practicantului. Accentul principal al regimului dietetic prescris în această dietă este îmbunătățirea hormonului leptină care îmbunătățește procesul metabolic și arderea grăsimilor.

Dieta realității

Această dietă se concentrează pe conținutul de fibre din corpul dvs., care este esențial pentru combaterea grăsimilor. Regula de bază în urmarea acestei diete este să vă asigurați că, la fiecare porție de 90 de grame de carbohidrați, există cel puțin 2 grame de fibre. Acest lucru vă asigură că aportul alimentar nu este nesănătos. Aportul de fibre recomandat pentru bărbați și femei în această dietă este de 25 de grame și, respectiv, 38 de grame.

Dieta bazată pe personalitate

Dieta personalității implică mâncarea în conformitate cu psihicul dvs., cu o înțelegere a modului în care poate fi orientată spre scăderea în greutate. Trebuie să obțineți informații despre tipul de mâncător pe care îl sunteți și, în consecință, să planificați un program de slăbire. În acest fel vă puteți modifica tiparele de alimentație și vă puteți menține greutatea sub control.