• Planificator de mese
  • Toate planurile de masă
  • Rapid
  • Buget
  • Familie
  • Fără lactate
  • Vegetarian
  • Lume
  • DD favorite
  • Autori
  • Alte
  • Despre keto

Planuri de masă Keto

Bucurați-vă de planuri delicioase de masă și pierdeți în greutate fără foame

Planuri de masă Keto


nevoie

1. Alegeți un plan de masă

Urmați planurile noastre de masă așa cum sunt - sau personalizați-vă alegând din catalogul nostru de rețete.


2. Obțineți alimentele săptămânale

Cu listele noastre practice de cumpărături, puteți economisi atât timp, cât și bani. Cumpărați alimente o dată pe săptămână.


3. Bucurați-vă de mâncăruri delicioase

Faceți din gătit o experiență plăcută. Urmăriți videoclipurile noastre despre gătit și urmați rețetele de pe dispozitivul dvs. mobil.

Planuri populare de masă

Ușor de personalizat

Avem o mulțime de planuri de mâncare și rețete care nu conțin produse lactate, sunt accesibile pentru buget, pentru familie - și multe altele!

V-am planificat micul dejun, prânzul și cina

Obțineți cele mai recente planuri de masă și lista de cumpărături, prin instrumentul nostru exclusiv de planificare a meselor (începeți încercarea gratuită).

Cu conținut scăzut de carbohidrați: vibrațiile de vacanță # 1

Fii vesel cu planul de masă din această săptămână, oferind mâncare confortabilă, care să-ți facă o atmosferă plină de bucurie și sărbătoare.

Vrei idei de rețete care să încălzească inima? Îi avem! Ajutați-vă la chiftelele noastre de curcan inspirate de sărbători - făcute cu un indiciu de ienibahar și scorțișoară și perfecte pentru a vă scufunda într-o mayoasă bogată de muștar. Sau, confortabil cu o cană de cafea cu scorțișoară care încălzește sufletul.

În gama din această săptămână, veți întâlni câteva clasice îndrăgite, cum ar fi plăcinta Shepard - dar veți putea descoperi și mâncăruri noi și interesante pentru prima dată. Luați, de exemplu, tocană de varză de vită laponiană și Kalops, două rețete populare suedeze de tocană de vită, fiecare cu aromele lor tradiționale.

Așadar, pregătește-te pentru o perioadă majoră de igienă, rămânând sub 30 de grame de carbohidrați neti.

Nu am descărcat încă aplicația noastră mobilă?

Acum este un moment bun! Descărcați Diet Doctor Eat și utilizați instrumentul de planificare a meselor direct pe telefon.

Accesați toate cele peste 180 de planuri de masă, peste 1.000 de rețete, preferatele dvs. salvate și listele de cumpărături - oriunde, oricând.

Ultimele noastre planuri de masă

Nu e un membru? Înscrieți-vă pentru o încercare GRATUITĂ de 30 de zile pentru a obține toate planurile noastre de masă și multe alte beneficii de membru. După încheierea perioadei de încercare gratuită, sunt doar 9,99 USD/lună sau 99 USD/an.

Ușor și rapid

Keto: mese cu 5 ingrediente # 4

Te-ai săturat de rețete complicate, ingrediente ciudate și liste lungi de cumpărături? Ei bine, cu planul de masă cu 5 ingrediente din această săptămână, keto nu a fost niciodată mai ușor sau mai delicios.

Cu doar câteva ingrediente, plus câteva articole de bază pentru cămară, am pus la punct acest plan convențional de masă ketogenică, care este la fel de amabil cu portofelul tău ca și cu talia ta.

Keto pe un buget

Keto: mese cu 5 ingrediente # 4

Te-ai săturat de rețete complicate, ingrediente ciudate și liste lungi de cumpărături? Ei bine, cu planul de masă cu 5 ingrediente din această săptămână, keto nu a fost niciodată mai ușor sau mai delicios.

Cu doar câteva ingrediente, plus câteva articole de bază pentru cămară, am pus la punct acest plan convențional de masă ketogenică, care este la fel de amabil cu portofelul tău ca și cu talia ta.

Familie prietenoasa

Keto: Favoritele familiei # 4

Acest plan de masă vibrant și aromat este plin de mese keto de care toată familia se va bucura. Totul, de la salate keto uimitoare, cum ar fi salata mea de keto cheeseburger, și salata Naood’s peto cu pesto de pui, până la pizza keto și hamburgeri înveliți cu slănină.

Acest plan de masă vă va menține sub 18 g carbohidrați neti pe zi.

Vegetarian

Keto: vegetarian # 4

Iată un plan de masă de o săptămână, plin de preparate vegetale lacto-ovo prietenoase cu ceto-urile. Acesta este al patrulea plan de masă dintr-o serie de planuri de mese keto vegetariene.

Acesta include trei mese copioase pe zi și vă va menține sub 20 de grame de carbohidrați pe zi. În această săptămână, veți mânca pizza-barci cu dovlecei, salată de brânză de capră cu unt balsamic și pleavă - printre alte mese cetoase gustoase. Delicios!

Fără lactate

Keto: Fără lapte # 6

Urmarea unei diete sănătoase fără lactate nu trebuie să însemne lipsa - iar planul de masă din această săptămână este o dovadă a acestui fapt.

În meniu, avem câteva feluri de mâncare keto cu condimente, cum ar fi curry de miel în stil sindhi. În plus, există câteva preferate rapide și ușoare în timpul săptămânii, cum ar fi salata noastră gustoasă de zoodle de ton și puiul.

În timp ce urmați acest plan, dacă nu sunteți un mare fan al anumitor ingrediente, nu ezitați să le schimbați. Dacă, de exemplu, nu vă place să mâncați miel, îl puteți înlocui întotdeauna cu pui sau carne de vită.

Același lucru este valabil și pentru legume. Dacă există ceva care nu vă place, schimbați-l cu un alt vegetal cu conținut scăzut de carbohidrați. Consultați ghidul nostru vizual de legume pentru mai multă inspirație.

Pregătește-te să te bucuri de unele dintre mesele noastre keto preferate în timp ce stai sub 20 de grame de carbohidrați neti pe zi.