Planul de rutină și dietă Mariah Carey: Mariah Carey una dintre cele mai bune cântăreți și compozitori din istorie. Are multe melodii de succes pe panou și alte funcții de premii. S-a descurcat destul de bine în cariera sa de cântător, dacă o privești acum arată foarte uimitoare și tânără.

rutină
Planul de rutină și dietă Mariah Carey

Mariah Carey a făcut o muncă extraordinară pe corpul ei pentru a-l face bine modelat și tonifiat. S-a îngrășat mult atunci când a născut bebelușii ei gemeni în 2011, dar dacă o vezi acum ea este în cea mai bună formă a ei vreodată. Ceea ce i-a făcut pe fanii ei să dorească să afle care este secretul ei pentru acea transformare? Deci, să vedem ce conține exact antrenamentul Mariah Carey și, de asemenea, ce mănâncă pentru a rămâne în formă, adică planul de dietă Mariah Carey.

Măsurători ale corpului Mariah Carey

Înălţime 5 ft 7 inch
Greutate 65 Kg
Vârstă 49 de ani
Sân 39 inch
Talie 28 inch
Șolduri 36 inch

Rutina de antrenament Mariah Carey

Așa că rutina de antrenament a lui Mariah Carey nu este dezvăluită cu adevărat, ea a spus câteva lucruri despre antrenamentul ei, cum ar fi cum îi place să facă aerobic și antrenamente de rezistență.

Mariah Carey a spus că doar se antrenează de 3 ori pe săptămână, iar antrenamentul său constă din multe exerciții de înot și piscină. Ea se antrenează timp de 90 de minute și asta îi păstrează corpul așa cum este acum. Ea a mai spus în interviul său că iubește să se antreneze în piscină și pentru cardio, doar face înot.

Rutina de antrenament Mariah Carey

Ea a declarat că atunci când înotați sau vă antrenați într-o piscină, vă oferă o rezistență care vă ajută să vă lucrați mușchii de două ori mai mult decât ați face-o în sol. să vedem detaliu rutina de exercițiu Mariah Carey.

Antrenamentul Mariah Carey include

Exercițiu de aerobic în apă

Unul dintre motivele care stau la baza formei sale uimitoare este antrenamentul în apă în care face exerciții de aerobic. Acest lucru îi ajută corpul în formă, îi conferă mai multă rezistență și îi întărește și mușchii. Deci, dacă aveți o piscină, puteți urmări această rutină doar căutând o rutină aerobă pe YouTube, pe care doriți să o faceți și săriți în piscina dvs.

Mariah Carey Chest Workout

Da, își lucrează pieptul doar într-o piscină, știai? când faci braț, într-un fel, îți exersezi foarte mult umerii și pieptul. Cu cât mergeți mai adânc în piscină și efectuați sânul, cu atât veți obține un rezultat mai bun. Așa că face o mulțime de ture făcând doar brațe și lucrându-și pieptul și umerii.

Antrenament picioare

Când înotați, picioarele funcționează automat în timp ce le mângâiați. Puteți face picioarele să lucreze mai mult făcând genuflexiuni în interiorul piscinei în timp ce încercați să fiți foarte stabili. De asemenea, puteți merge pe partea superficială și să faceți salturi genuflexive, precum și creșteri de vițel, tot ceea ce faceți în apă vă oferă rezultate mai bune.

Regimul de fitness Mariah Carey

Mariah Carey Greutate

Mariah Carey se antrenează și cu greutăți, dar foarte puțin. Cea mai mare parte a antrenamentului cu greutăți este doar pentru a-și lucra fundul și coapsele, doar în afară de asta, obține rezultate excelente prin înot și aerobic pe apă.

Planul de dietă Mariah Carey

Planul de dietă Mariah Carey este secretul din spatele corpului ei, deoarece consumă doar 1500 de calorii într-o zi întreagă. Mănâncă ca alimente proteice, fructe și legume de cele mai multe ori și încearcă să mănânce cât mai puține carbohidrați. Bea multă apă în toată ziua.

Planul de dietă Mariah Carey

Dieta Mariah Carey include -

Masa de mic dejun Mariah Carey

La micul dejun, Mariah Carey merge doar să ia niște pâine și omletă cu fructele ei preferate.

Masa de pranz

La prânz, Mariah Carey îi place să aibă alimente proteice, cum ar fi pește sau pui. Îi place somonul și pieptul de pui.

Gustări

Mariah Carey mănâncă de obicei fructe sau legume fierte, încearcă să o facă cât mai ușoară.

Masa de cină Mariah Carey

Peștelui-spadă și legumelor verzi le place spanacul.

Mariah Carey încearcă să consume nu mai mult de 1500 de calorii pe zi, planul ei de dietă nu are prea multe de dezvăluit. Așadar, trebuie doar să bei multă apă, să mănânci 1500 de calorii și să te antrenezi 90 de minute în piscina ta și vei putea, de asemenea, să obții un corp ca Mariah Carey.