Schimbarea la o dietă cu alimente întregi poate fi copleșitoare, mai ales dacă sunteți nou în ceea ce privește „mâncarea curată”. Dar vă rog să știți, nu sunteți singuri! Adesea, atunci când oamenii aleg să-și schimbe dieta, încep cu o schimbare dramatică. De exemplu, oamenii elimină complet junk food-ul sau își promit să mănânce doar legume și fructe sau chiar să limiteze dramatic caloriile. Aceste schimbări rapide și drastice duc adesea la eșec. Dacă sunteți interesat să faceți o schimbare a stilului de viață, nu doar să faceți încă o dietă de 2 săptămâni, este important să înțelegeți că învățați ceva nou. Pentru a învăța cum să mănânci curat, este nevoie de timp, este nevoie de persistență și este nevoie de sprijin din partea medicului, a prietenilor și a familiei.
Iată Plăcuța sănătoasă a lui Bastyr. A fost pus la punct de către studenții Bastyr Nutrition sub supravegherea dieteticienilor autorizați. Ideea plăcii sănătoase este de a elimina provocarea de a mânca sănătos. Dacă puteți asorta fiecare masă cu farfuria prezentată mai jos, veți fi pe cale să mâncați o dietă curată și sănătoasă.
Contactați medicul naturopat local pentru mai multe informații despre alimentația sănătoasă!
- Tabelul cu legume Ia-ți farfuria vegetariană în rețeaua Shape Food Rețete, idei și mâncăruri sănătoase
- Motivele pentru care mâncarea are un gust mai bun într-un castron decât pe o farfurie - Cuarț
- Ce pot folosi în mâncarea italiană dacă nu pot mânca roșii Food The Guardian
- Testarea sensibilităților alimentare la o dietă Keto Dr.
- Incapacitatea de a pierde în greutate Digestia ta proastă poate fi defectă - NDTV Food