Primele paste, acum o pizza cu șuncă și ciuperci Calzone! O rețetă perfectă de slăbit, dacă numărați calorii sau urmați un plan de dietă, cum ar fi Weight Watchers sau altele similare.

șuncă

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Dacă utilizați o folie GF
  • Fără lactate Dacă utilizați o brânză fără lactate
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 390
  • Carbohidrati 23g
  • Proteine ​​10g
  • Grăsimi 7g
  • Saturează 2g
  • Zaharuri 3g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Fără îndoială, calzonii de luat masa sunt delicioși, dar plini de grăsime suplimentară și bogate în calorii, așa că nu sunt minunați pentru o dietă de slăbire precum Weight Watchers.

Aceste pizza cu șuncă și ciuperci sunt calea perfectă de a-ți satisface pofta de mâncare atunci când cânți la pizza fără să-ți suflă dieta! Folosim un ingredient surprinzător, o folie de tortilla, deoarece oferă un „aluat” ferm, asemănător pâinii, care este foarte versatil și se friptură foarte bine atunci când este copt la cuptor.

Pachet cu arome italiene și doar suficientă brânză gooey pentru a ucide pofta, această versiune mai ușoară a clasicului de luat masa poate deveni de preferat real!

La ce dietă este potrivită această pizza cu șuncă și ciuperci Calzone?

Acest lucru poate fi ușor făcut fără gluten, asigurându-vă că utilizați o folie GF. Vă puteți bucura de acest lucru și atunci când urmați o dietă fără lactate, atâta timp cât utilizați o brânză fără lactate.

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă Calzone de șuncă și ciuperci?

  • Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de șuncă și ciuperci, dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de șuncă și ciuperci, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 9 puncte pe porție din această rețetă de șuncă și ciuperci, dacă sunteți pe WW Purple.

Aceasta este o economie extraordinară atunci când luați în considerare o pizza personală Domino’s Meat Feast cu 18 puncte!

Câte calorii sunt în această pizza cu șuncă și ciuperci?

Am elaborat această rețetă pentru a avea aproximativ 390 de calorii per calzone, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră Everyday Light, dar ca întotdeauna, vă rugăm să verificați singuri orice informație nutrițională.

O mică sărbătoare clasică de Pepperoni de la Pizza Hut acumulează 1.050 de calorii, așa că acesta este un schimb foarte bun!

Această rețetă este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Luați o folie și răspândiți pasata pe jumătate (aveți grijă să nu vă apropiați prea mult de margine).

Pasul 2

Așezați toate ingredientele rămase (în afară de ou!) Pe jumătate din folie (aveți din nou grijă să nu vă apropiați prea mult de margine).

Pasul 3

Periați partea expusă a foliei și în jurul marginilor cu ou bătut.

Pasul 4

Îndoiți folia în două și apăsați în jurul marginii. Sertizați marginile folosind partea din spate a unei furculițe, apoi așezați-o pe o tavă de copt pulverizată cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii. Periați exteriorul pastei cu ou bătut.

Pasul 5

Coaceți la 200 ° C timp de 10 până la 15 minute sau până se rumenesc.

Ce aș putea servi cu această pizza cu șuncă și ciuperci Calzone?

Această pizza cu șuncă și ciuperci Calzone este excelentă servită cu;

Chipsy Chips

Salată de varză

Salată de cartofi

De unde știi când este gătită această pizza cu șuncă și ciuperci?

Coaceți la 200 ° C timp de 10 până la 15 minute sau până se rumenesc.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra această pizza cu șuncă și ciuperci Calzone în frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de șuncă și ciuperci Pizza Calzone la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela aceste pizza cu șuncă și ciuperci Calzone?

Nu am încercat să le înghețăm, dar o mulțime de oameni din grupul nostru de Facebook ne-au înghețat pastele, așa că nu există niciun motiv pentru care nici aceste Pizza cu șuncă și ciuperci nu ar îngheța bine, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce s-a răcit complet.
  • Utilizați un recipient sau o pungă etanșă, care este potrivită pentru îngheț.
  • Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator! Dacă nu-ți place mâncarea misterioasă pentru cină, haha.

Lăsați-le să se dezghețe, apoi introduceți-le în cuptorul cu microunde pentru a le încălzi. Sau le-ai putea reîncălzi în cuptor dacă preferi, dar ai grijă să nu le arzi.

Asigurați-vă că sunt fierbinți înainte de a le mânca!

Cum reîncălzesc această pizza cu șuncă și ciuperci Calzone?

Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.

Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute pana cand sunt fierbinti.