simplă

Această lasagna simplă este o masă delicioasă bogată în proteine ​​și nutritive pentru nopțile aglomerate și este făcută în stilul mamei ocupate - cu doar șase ingrediente!

Lasagna este unul dintre acele feluri de mâncare clasice italiene care umplu farfurii de ani de zile. Îmi place pentru că există atât de multe modalități de realizare și vă puteți ajusta în funcție de ceea ce aveți la îndemână. Îmi place în mod deosebit această rețetă simplă, deoarece este făcută doar cu 6 ingrediente și necesită foarte puțin timp de pregătire.

Cum să faci acest Lasagna simplu cu șase ingrediente

Tot ce aveți nevoie este un vas de copt pătrat, sosul preferat, fidea lasagna, brânză ricotta, brânză mozzarella și roșii. Așezați sosul pe fund, apoi adăugați un strat de tăiței, ricotta, roșii și mai mult sos. Continuați să construiți acele straturi până ajungeți în vârf. Am folosit taiteii de lasagna gata pentru cuptor pentru acest fel de mâncare pentru a accelera timpul de gătit.

Odată ce v-ați stratificat lasagna, presărați piper și orice alte condimente italiene care vă plac. Acoperiți cu folie, apoi coaceți în cuptor pentru

20 de minute la 375 de grade. Apoi, măriți cuptorul la 400, descoperiți și coaceți suplimentar

15 minute. Lasagna dvs. va avea un blat frumos, crocant, cu un interior delicios cremos.

Lasagna Nutrition

Rețetele tradiționale de lasagna tind să fie foarte bogate în grăsimi și calorii. Adică ca - cel mai caloric element din meniu - ridicat. Deci, dacă încercați să urmăriți aportul zilnic total, veți dori să fiți atenți la metoda de preparare sau să salvați acest fel de mâncare pentru o masă de casă.

Câteva swap-uri simple pot face din acesta un plus delicios și extrem de hrănitor la rotația mesei.

Rețeta de mai jos este redusă în grăsimi din rețetele tradiționale, dar nu este nicidecum săracă în grăsimi. Am folosit brânză de ricotta ușoară și m-am asigurat că măsoară mozzarella. Măsurarea ingredientelor este cel mai bun mod de a vă asigura că nu exagerați. Este prea ușor să te lași dus cu toppingurile!

Această rețetă simplă oferă un echilibru frumos între carbohidrați, grăsimi și proteine, așa cum ar trebui să fie o masă hrănitoare! Puteți spori calitatea nutrițională mai mult prin adăugarea de legume suplimentare pe măsură ce o acoperiți.

Lasagna rămasă

Resturile sunt harul meu mântuitor atunci când vine vorba de a mânca sănătos. Întotdeauna mă gândesc la ce gust va fi bine reîncălzit atunci când intenționez ce mese să fac pentru săptămână. Menținerea simplă a meselor și consumarea acelorași alimente zi de zi este în regulă, dar prepararea mesei ar trebui să includă multă varietate - astfel veți obține toate vitaminele, mineralele și fitonutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși. De asemenea, ajută la prevenirea plictiselii.

Această lasagna face o cină ușoară excelentă, dar a doua zi este un prânz sănătos. Are gust doar reîncălzit, așa cum se întâmplă din cuptor.

Încercați această rețetă și spuneți-mi ce părere aveți!