Cheia pentru pierderea în greutate și realizarea oricărui obiectiv de fitness este o echipă de sprijin, spune Heather Kraft. Și ea antrenează din experiență.

Kraft este o mamă locală care a devenit antrenor Beachbody, instructor de aerobic și a fost recent prezentată în unele dintre cele mai recente DVD-uri de antrenament Turbo Fire.

Călătoria sănătoasă a lui Heather
Acum cinci ani, Kraft nu și-ar fi imaginat niciodată că va fi atât de departe în călătoria ei sănătoasă și să-i ajute pe ceilalți așa cum o face astăzi.

Căsătorită cu Steve și mama a patru copii - Olivia, 12, William, 10, Claira, 8 și Andrew, 6 - Heather a început să se antreneze pentru a-și pierde greutatea în sarcină.

„Tot ce îmi pofteam în timpul sarcinii erau jeleuri - nu sunt cele mai bune pentru tine”, a glumit ea. „Eram foarte necredincios și foarte nefericit; Nu știam să fiu diferit. "

După ce a încercat DVD-urile de antrenament Turbo Jam și P90X, Kraft recunoaște că „a căzut de pe bandă”. A trebuit să împărtășească experiența de antrenament cu prietenii pentru a continua să se străduiască pentru obiectivele sale de fitness - aceasta a fost piesa lipsă.

„În orice lucru din viață, trebuie să-l dorești”, a spus Kraft. „Nu a devenit încă un stil de viață pentru mine”.

Așa că a trecut la regimul Turbo Fire ca nou antrenor Beachbody.

Pentru a fi antrenor, ea actualizează un blog video; fotografii de antrenament progresiv și chiar include videoclipuri cu exercițiile ei. Datorită succesului urmărit - pierderea totală de 18 kilograme sau 10 inci în total - Kraft a fost ales să facă parte din noua serie de DVD Turbo Fire cu impact redus și de intensitate ridicată (HIIT).

greutate

Heather Kraft (în dreapta în portocaliu) este o femeie locală care a devenit recent antrenor Beachbody și este prezentată în unele dintre cele mai recente DVD-uri de antrenament Turbo Fire. Aici, ea este în platou cu Chalene Johnson, guru pentru fitness și creatorul Turbo Fire.

"Am țipat, am fost atât de emoționată!" ea a spus. Și a fost zburată la Los Angeles în primăvară, unde a fost încântată să o cunoască pe Chalene Johnson, Turbo Fire, creatorul Kick and Jam și multe altele.

„A fi o experiență uimitoare doar să fii în scenă cu ea”, a spus Kraft. „Acum, este foarte distractiv, îi voi face pe oameni să spună„ Hei, am lucrat cu tine în această dimineață și sunt state departe; este atât de mișto! ”

DVD-urile au fost puse în vânzare în aprilie.

Evoluează
Pe măsură ce își continuă călătoria, „Devine să ajutăm oamenii”, a spus ea.

În fiecare lună, Kraft încurajează oamenii din întreaga națiune, oferind cât mai mult sprijin posibil prin intermediul a două grupuri de provocări care folosesc Facebook.

Un program este dedicat membrilor care urmează un format Beachbody și Shakeology (un plan de înlocuire a mesei prin Beachbody) și un altul este orientat către oricine, de la maratonisti la mersul pe jos de zi cu zi.

Practica generală și motto-ul este „Fitness + nutriție + sprijin = succes”, a spus ea. „Răsplata este că viața oamenilor se schimbă”.

A avea un prieten care a slăbit mai mult de 200 de lire sterline sau a primit mesaje despre femei care acum se pot încadra ușor în rochia de anul trecut este mesajul lui Kraft în acțiune.

„Oamenii au nevoie de răspundere, au nevoie de motivație, au nevoie de cineva care să poată păși alături de ei și să spună„ Știi ce, ieri am avut și eu o zi foarte crudă - am mâncat o grămadă de brownies ”, a spus ea. "Dar este în regulă, putem face asta într-o zi la rând."

Heather Kraft (în dreapta, în portocaliu) este pe platou, filmând pentru unele dintre cele mai recente DVD-uri de antrenament Turbo Fire din Los Angeles. DVD-urile au fost puse în vânzare în aprilie.

Pals prieteni
Conectat inițial prin biserică, prietenul de antrenament și motivatorul Kristin Stocking iubește să țină pasul cu Kraft.

„Heather și cu mine ne răspundem reciproc în ceea ce privește antrenamentele noastre”, a spus ea, „Nu ne hărțuim reciproc, ci doar împărtășim succesele și eșecurile noastre”

Și Facebook face acest lucru ușor de făcut. Fie că este vorba de împărtășirea mâncării pe care au mâncat-o în acea zi sau de împărtășirea unei fotografii transpirate pentru a se răspunde reciproc, „Este vorba despre sprijin”, a spus Kraft.

„Uneori [Kraft] își face antrenamentul mai întâi și trimite o notă pentru a mă anunța”, a spus Stocking, „Nota ei mă stimulează pentru a-mi finaliza antrenamentul”.

Asistența nu se încurajează doar reciproc să fie activi. Ambele femei sunt de acord că și despre a fi înțelegătoare.

„Heather nu-mi dă probleme când nu pot să-mi îndeplinesc obiectivele de fitness în fiecare zi, pur și simplu arată compasiune, încurajându-mă să încerc din nou mâine”, a spus Stocking.

Fiind conectat cu Kraft ajută Stocking să atingă continuu noi obiective.

„Sprijinul sănătos înseamnă să te investești - fie prin telefon, card sau într-o formă electronică - într-o altă persoană”, a spus Stocking. "Este uimitor cum arătându-ți grijă, chiar și puțin poate schimba viața unei persoane."

Așadar, nu așteptați să atingeți un platou de fitness, luați sugestia lor. Sunați un prieten, un vecin sau pe cineva pe care tocmai l-ați întâlnit la sală pentru a vă alătura într-un antrenament, la o plimbare sau doar pentru a împărtăși ceea ce ați realizat astăzi. S-ar putea să fie ultima piesă care lipsește din regimul de antrenament.

Găsirea de noi obiective
În viitor, Kraft intenționează să-și schimbe viața în continuare prin extinderea grupurilor de provocări pe Facebook, predând aerobic și găzduind în fiecare săptămână cluburi potrivite în casa ei.

„Scopul meu este doar să ajung la cât mai mulți oameni pentru a-i ajuta în propria călătorie”, a spus ea,
„Și apoi, dacă vor, solicitați-i să se alăture călătoriei Beachbody pentru a-i ajuta să-i ajute pe ceilalți -„ plătiți-o înainte ”.

Pentru mai multe informații despre antrenorul Beachbody Heather Kraft, vă rugăm să vizitați www.ChangedGlory2Glory.com.

Iubitor de legume și aspirant la bucătar, reporterul Jen Bucciarelli acoperă toate lucrurile despre sănătate și medicină pentru Rochester Media și The Community Edge. Ea este mereu în căutarea unor experți locali care pot ajuta la îmbunătățirea vieții cititorilor noștri. Trimite-i o notă la [email protected] .