Sunt recunoscător pentru greșelile de mișcare și dietă pe care le făceam, pentru că pot ajuta oamenii să evite aceleași probleme

personal

Am fost într-o relație abuzivă fizic acum 10 ani, când eram adolescent. Pot să-l descriu ca fiind într-un glob de zăpadă doar când îl scuturi și toată viața ta este în bucăți. A trebuit să mă refac de la capăt - am avut încredere zero. Am vrut să mă antrenez pentru a fi în teatru muzical, așa că am plecat la școala de teatru. Dar nu am fost niciodată cel mai puternic dansator sau cântăreț, așa că a ajuns la sfârșitul primului meu an, iar profesorul meu a spus: „Alice, trebuie doar să fii mai puternic”. Cuvântul ăsta mi-a rămas cu adevărat, așa că m-am dus la asta ca un taur la o cârpă roșie și m-am gândit „Nu voi fi cel mai bun dansator sau cel mai bun cântăreț, dar voi fi cel mai puternic din anul meu”.

Antrenamentul cu greutăți a fost sincer cel mai transformant lucru. Cu toată istoria care se întâmplase înainte, fiind brusc puternic fizic și fiind în secțiunea de greutate a sălii de sport, încrederea care mi-a dat, am devenit dintr-o dată o persoană diferită. Am avut încredere în tot ceea ce am făcut.

Mă asigur că sunt cât mai calificat și sper că asta mă deosebește de ceilalți. Mi-am luat timp pentru a mă califica ca antrenor personal. Am petrecut șase ani lucrând la sala de gimnastică, am mentori, fac cursuri tot timpul. Pentru că chiar am asta în centrul a tot ceea ce fac - să pot fi o voce de încredere în industria fitnessului. Este o nebunie să crezi că poți să faci un curs de PT rapid și apoi să ieși și să poți scrie ghiduri de antrenament și să postezi conținut de fitness online.

Mi-am început Instagramul ca jurnal alimentar. Dieta mea până în acel moment fusese absolut atroce, în stil unic, proastă. Am fost un bucătar teribil. Instagram a fost modul meu de a-mi putea face mesele prezentabile, astfel încât să mă bucur să le mănânc și să le fac să le fac - și asta a decolat. Am publicat Biblia Corpului aproximativ doi ani mai târziu.

Mi-am început platforma cu fotografii de pierdere în greutate prin transformare și trebuie să fiu sincer cu privire la asta. Am fost într-o călătorie și am fost vulnerabil și sincer cu privire la practicile care nu au funcționat. Sunt prima persoană care mi-a ridicat mâinile și a spus când greșesc și cu siguranță am făcut lucruri în urmă cu ani în urmă pe care nu le-aș mai face acum, dar mă bucur că le-am făcut pentru că m-a învățat de ce greșesc și acolo sunt modalități mai bune de a face lucrurile.

În această lume a culturii anulate, când mă gândesc la patru ani în urmă, aveam șanse mai mari de a face acele greșeli atunci decât aș fi făcut acum. Am apreciat să am un public de oameni care mi-au permis să fac acele greșeli și totuși am rămas cu mine pentru că am fost sincer în legătură cu ele.

Am strâns 16.000 de lire sterline prin cursurile mele pentru ajutor pentru femei în caz de blocare. A fost uimitor pentru că sunt ambasador pentru organizația caritabilă și este cu adevărat aproape de inima mea. Am văzut o creștere mare a oamenilor care se implică în videoclipurile mele în timpul blocării și am încercat cu adevărat să le ofer oamenilor o anumită formă credibilă de fitness și antrenament prin intermediul Instagram. Am trecut de la a face, probabil, câteva antrenamente live pe săptămână pentru a face apoi Provocarea mea de 21 de zile, care era în fiecare zi.

A fost nebunesc. M-a făcut să simt că îmi fac păcatul într-un moment atât de dificil, pentru că cred că ne simțeam cam neputincioși. Exercițiul meu preferat despre care nu postez este curățarea casei! Nu îl pun pe Instagram, dar îmi place să pun muzică, să dansez și să fac curat în casă. Îmi place și boxul în acest moment.

Am văzut oameni care se antrenează într-un mod pe care nu l-au făcut anterior în timpul blocării. Pentru atât de mulți oameni, inclusiv eu, prima dată când s-au angajat în exerciții fizice a fost când au vrut să slăbească. Cunosc atât de mulți oameni care încep să facă mișcare doar pentru o vacanță sau o nuntă - este văzut doar ca un instrument de slăbit.

Și, de fapt, ceea ce a făcut Covid a fost să îndepărteze orice fel de obiectiv de greutate - pentru că niciunul dintre noi nu trebuie să arate bine pentru nimic - și ne-a făcut să recunoaștem că exercițiul ne aduce atât de mult mental și fizic. Asta nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Cred că asta i-a ajutat pe oameni să vadă un angajament susținut în exercițiu după blocare.

Podcastul meu Give Me Strength a fost cu adevărat despre explorarea diferitelor versiuni ale forței și a ceea ce a însemnat forța pentru diferiți oameni. Adesea vedem puterea ca fiind un atribut fizic și, de fapt, ceea ce a făcut podcastul pentru mine a fost să explorez cu adevărat diferite moduri în care oamenii își găsesc puterea după ce au trecut prin lucruri serioase.

Am avut oaspeți precum Martine Wright, care și-a pierdut picioarele în atentatele din 7/7 și a continuat să concureze la paralimpici, am avut-o pe Claire Sanderson, redactorul revistei Women's Health - tot felul de oameni și fiecare persoană are un fel diferit de conexiuni la putere.

Alice Liveing ​​vorbea cu Molly McElwee