Dacă aveți probleme cu genunchii (foarte frecvent în rândul persoanelor în vârstă - de fapt, de la prea mult baschet) este un fapt bine cunoscut că pentru fiecare kilogram de greutate pe care îl pierdeți descărcați 4 kilograme de stres articular. Am descoperit acest lucru în timp ce trec prin opțiuni de diagnostic și tratament pentru osteoartrita genunchiului, uzând meniscul meu și lacrimi de cartilaj la ambii genunchi. În timp ce îl consult pe doctorul Google și pe toți medicii și kinetoterapeuții, pot să mă ascult, de ce să nu-mi ameliorez greutățile pe genunchi și pe scheletul inferior. Am verificat „Regula celor patru” (bineînțeles că trebuia să verific din mai multe surse înainte de a acționa) de la doi medici, precum și de la un antrenor sportiv profesionist de lungă durată/terapeut fizic. Aceasta a fost o veste grozavă, pentru a putea obține patru la prețul unuia. Foarte încurajator. Așa că îi îndemn pe toți cei care au o greutate în exces, fie că sunt câteva kilograme sau câteva tone, să înceapă să piardă greutatea astăzi. Genunchii tăi îți vor mulțumi și poate poți evita într-o zi operația de înlocuire a genunchiului.

descarcă

Chiar și o slăbire modestă va ușura semnificativ sarcina articulațiilor. Iată câteva cercetări destul de convingătoare: „Reducerea acumulată a încărcăturii genunchiului pentru o pierdere în greutate de 1 kilogram ar fi mai mare de 4.800 de lire sterline pe kilometru parcurs”, scrie cercetătorul Stephen P. Messier, dr., De la Universitatea Wake Forest, în numărul din iulie 2005. de artrită și reumatism. „Pentru persoanele care pierd 10 kilograme, fiecare genunchi ar fi supus cu 48.000 de kilograme mai puțin în sarcină compresivă pe milă parcursă”.

Articol frumos, informații bune, bine scrise.

Ne pare rău, dar comentariile ulterioare despre acest subiect au fost închise.