Ingrediente
- 1 lb curcan măcinat
- 1/2 cană de broccoli ușor aburit, tocat mărunt
- 1/2 cana varza tocata marunt; poate substitui spanacul
- 1/2 cană morcov tocat mărunt
- 2 linguri de coriandru proaspăt, tocat mărunt, poate înlocui busuiocul sau pătrunjelul
- 1 ou mare bătut
- 2 linguri de unt topit, pot înlocui ghee
- 1 lingura faina de cocos
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță pudră de usturoi
- piper după gust
Instrucțiuni de gătit
- Preîncălziți cuptorul la 400 * F.
- Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament sau așezați un raft de răcire deasupra unei foi de copt.
- Combinați toate ingredientele pentru chiftelă într-un castron mare până când sunt bine combinate.
- Se rulează aproximativ 28-30 de chiftele și se așează pe foaie de copt. (Puteți utiliza o lingură de înghețată pentru acest pas pentru a obține bile uniforme)
- Coaceți timp de 15-18 minute, până când sunt fierte și ușor aurii.
Un robot de bucătărie accelerează procesul de tocare a legumelor!
- Cum să faci o curcă de mână - Tutorial de desen ușor de mână
- Hershey încearcă să găsească profit în bomboanele cu conținut scăzut de calorii
- Câte calorii în Turcia, inimă, toate clasele, gătite, înăbușite
- Câte calorii în Turcia, ficat, toate clasele, gătite, la foc mic
- Instant Pot 100 Latte de turtă dulce Starbucks Copy-Cat cu conținut scăzut de calorii