Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 86 de calorii, în 30 de minute de plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 74 Calorii, în 30 de minute de plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor pentru un om obișnuit este 3 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 2 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 172 de calorii pentru un bărbat tipic și 148 de calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

minute

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca plantarea, ghivecarea, transplantul de răsaduri sau plante, efort ușor sunt următoarele -

  • brutărie, efort ușor
  • alăptând, așezat sau culcat
  • construirea drumului, direcționarea traficului, în picioare
  • îngrijirea copilului, așezarea/îngenuncherea (de exemplu, îmbrăcarea, scăldatul, îngrijirea, hrănirea, ridicarea ocazională a copilului), efort ușor, general
  • prepararea gătitului sau a mâncării - în picioare sau așezat sau în general (nu este spart în componentele standului/plimbării), aparate manuale, efort ușor
  • conducere camion de livrare, taxi, autobuz de transfer, autobuz școlar
  • să mănânci/să vorbești la biserică sau să mănânci în picioare, zilele de sărbătoare a indianului american
  • agricultură, efort ușor (de exemplu, curățarea adăposturilor pentru animale, pregătirea hranei pentru animale)
  • pescuit cu barca sau cu canoe, așezat
  • pescuit, gheață, așezat

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă plantarea, ghivecarea, transplantul de răsaduri sau plante, efortul ușor arde de 2,2 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 2,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

Calorii echivalente în alimente

Acest nivel de 86 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0,2 Mac-uri mari, 0,3 snickers bar, 0,7 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,3 cheeseburgeri, 0,3 felii de pizza sau 0,2 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 74 de calorii este echivalent cu 0,1 Mac-uri mari, 0,3 snickers bar, 0,6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,2 cheeseburgers, 0,3 felii de pizza sau 0,2 brioșe mari de afine.

Pierderea în greutate De la plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor

Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,01 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,01 lire sterline.

Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 25 de săptămâni pentru un bărbat și 25 de săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 9 săptămâni pentru un bărbat și 11 săptămâni pentru o femeie.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

Pentru a personaliza calorii arse plantare, ghiveci, transplant de răsaduri sau plante, efort ușor, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

Activități arse de calorii

Referințe:
Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.