Revva Lifecare

3 octombrie 2019 · 2 min de citire

Când oamenii încep inițial să încerce să conducă o viață mai sănătoasă, greutatea este de obicei preocuparea lor inițială. Bineînțeles, conectează o cântare pentru urmărirea pierderii în greutate. Cu toate acestea, numerele de pe dispozitiv pot fi deranjante sau înșelătoare. De fapt, atunci când greutatea corporală nu este considerată în mod corespunzător, accentul pus pe scară poate fi în detrimentul obiectivelor dvs. de îmbunătățire a sănătății ... De ce? Există un mod mai corect de a face lucrurile?

bunăstarea

În primul rând, trebuie să fie clar că greutatea corporală nu este în mod normal egală cu starea de sănătate. De fapt, multe studii au arătat că persoanele care sunt în general văzute ca fiind grase sau obeze pot avea condiții de sănătate mai bune decât cele care fac parte din clasa „greutate sănătoasă”. Nu numai că indicele de masă corporală (IMC) este criteriul pentru a decide persoana obeză. Diagrama standard înălțime-greutate poate fi indicativă, dar aceasta nu este concluzia finală pentru a marca persoana obeză. În India, fiecare stat va urma obiceiuri alimentare diferite și dieta lor va diferi în funcție de distribuția și locul din care aparține. În general, oamenii din fiecare stat vor prezenta statistici fizice diferite. Prin urmare, nu le puteți trata cu greutate standard sau IMC pentru a eticheta o persoană fizică ca fiind obeză și pentru a le pune în programul de slăbire.

Există un motiv pentru care experții în fitness și sănătate maximă vă vor descuraja să vă cântăriți în fiecare zi. Cântarul va varia în funcție de reținerea apei, dieta, condițiile de sănătate și mulți alți factori de la o zi la alta. A da prea multă importanță pierderii în greutate poate fi iritant și nedumeritor dacă cifrele fluctuează în mod regulat în sus și în jos.

Din ceea ce am studiat - despre pierderea în greutate, se pot trage două concluzii: în primul rând, numai greutatea nu este o măsurare sigură a sănătății. În al doilea rând, greutatea corporală este extrem de subiectivă și se schimbă adesea. Există literalmente mulți parametri care pot fi utilizați de o persoană pentru a urmări obezitatea. Unul dintre testele fiabile sunt măsurătorile grăsimii corporale, deoarece greutatea constă din elemente corporale, mușchi și grăsime. De asemenea, se poate ține la curent forța fizică, respirația, oboseala care pot indica obezitate. În mod similar, diferite măsurători personale vă pot ajuta să urmăriți progresul. În timp ce ar părea puțin prostesc, felul în care ți se potrivesc hainele, modul în care te uiți pur și simplu în oglindă sau - cel mai semnificativ - felul în care te simți sunt indicatori puternici ai stării tale fizice. Aceste teste directe foarte mici vă permit să dețineți o indicație destul de fiabilă a schimbărilor pozitive pe care ați putut să le creați prin toate acele munci grele pentru pierderea în greutate.