La ce folosește un vis dacă nu te duce la ceva minunat? Pentru Rohan Mahajan, obsesia sa pentru avioane l-a făcut să-și dea seama ce trebuie să schimbe pentru a atinge cerul. Cu hotărâre și convingere, Rohan a decis să o facă slăbi și a făcut minuni pentru el! Iată cum a făcut-o pilotul în devenire.

greutate

Nume: Rohan Mahajan

Ocupaţie: Pilot student
Vârstă: 19

Cea mai mare greutate înregistrată: 125 de kilograme

Greutate pierdută: 50 de kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1 an și 6 luni

Punctul de cotitura: Crescând, am fost foarte fascinat de avioane. Întotdeauna mi-am dorit să fiu pilot. Dar, în curând, mi-am dat seama că stilul meu de viață și greutatea mea ar fi un obstacol imens în realizarea visului meu. Astfel, mi-am început călătoria de la a fi grasă la potrivire.

Micul meu dejun: Un pahar de lapte, 6-8 albușuri de ou, 2 felii de pâine integrală cu o glazură ușoară de unt.

Prânzul meu: 300 de grame de piept de pui cu orez brun. Sau somon cu plante.

Cina mea: Carbohidrati minimi, aport minim de proteine, dar multe legume cu frunze.

Mă răsfăț cu (Ce mănânci în zilele tale de înșelăciune): Am urmat un plan de dietă care nu consta într-un plan stereotip de trei mese pe zi. În schimb, am împărțit aceste mese în mai multe mese pe zi (6-7), crescând astfel rata metabolică. Acest lucru mi-a dat libertatea de a mânca ceea ce îmi place fără pofta de zile de înșelăciune.

Antrenamentul meu: Acestea erau o combinație de greutăți ușoare, împreună cu cantități mari de cardio, în special, HIIT, care înseamnă Training de intensitate ridicată.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Personal vorbind, peștele a fost mâncarea mea preferată. Cu abia grăsimi și o cantitate mare de proteine, este un câștig-câștig atât pentru gust, cât și pentru sănătate!

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Pierderea de grăsime nu este dificilă, atâta timp cât ești constant determinat și concentrat.

Cum rămân motivat?
 Mi s-a pus această întrebare de multe ori și cred doar că cea mai puternică și cea mai mare modalitate de motivație este succesul. A vedea rezultatele în fiecare lună nu numai că m-a bucurat, dar a fost motivația mea constantă de a obține mai mult.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția?
Acesta este ceva care vine din interior. Nimeni nu vă poate forța să vă ridicați la 6 dimineața și să vă antrenați o oră zilnic. Este extrem de important să vă susțineți decizia și să aveți o putere de voință puternică pentru a o susține.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate?
În afară de faptul că inima ta este expusă riscului, cred că acceptarea socială este cea mai dificilă parte a excesului de greutate. Cred cu tărie că a nu fi acceptat social este partea cea mai dificilă, mai ales pentru un elev de liceu. A fi rușinat este cu siguranță cea mai dificilă fază.

Ce formă vă vedeți la 10 ani?
Fără îndoială, pot spune că mă văd într-o fază mai sănătoasă, mai fericită și mai sigură. Sper să inspir și să îi ajut pe ceilalți în acest timp.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut?
Am trecut de la binging pe un pachet de jetoane în fiecare zi la antrenament o oră în fiecare zi. Schimbarea stilului de viață este cu siguranță cel mai greu de făcut și de aceea este cel mai important lucru atunci când vine vorba de slăbit. Am trecut de la lene la a alerga 4-6 kilometri pe zi. Totul este să ieșiți acolo și să vă demonstrați că este posibil. Cred cu tărie că, dacă există voință, există întotdeauna o cale!

Care a fost cel mai jos punct pentru tine?
Cel mai mic punct al meu a fost cu siguranță privit în jos în primele zile ale liceului. Până la școala medie și elementară, fiecare copil dolofan este considerat drăguț. Dar, într-o clipită, în liceu, aceeași drăgălășenie se transformă în urât și gras.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Orice este posibil cu o determinare și o voință pure. Este vorba despre angajament și dăruire. Trebuie să ai pasiune și poftă de succes. În cele din urmă, nimic nu are un gust la fel de bun ca slăbitul!