Rekha Abhilash 20 februarie 2020 11:34 AM IST

este

Nativul din Thrissur Rathi, care lucrează ca consilier și antrenor la Bengaluru, are de povestit o poveste uimitoare despre pierderea în greutate. Interesant este faptul că avea un corp subțire în copilărie și rudele ei își bateau joc de ea de multe ori pentru că arăta nesănătos. Nu s-a îngrășat nici după ce s-a căsătorit. Rathi își amintește că s-a îngrășat după ce a născut primul ei copil. Cu toate acestea, a luat o mulțime de greutate după a doua ei livrare. Greutatea ei a sărit de la 59 de kilograme la 70 de kilograme. „M-am supărat ori de câte ori mă vedeam în oglindă. Nici nu puteam purta unele dintre hainele mele preferate. Toate acestea m-au tulburat și încrederea mea a luat o bătaie ”, spune Rathi.

Deși a încercat să se antreneze, nu a dat niciun rezultat. Între timp, observase provocarea de slăbire a lui Habeeb online. Rathi a crezut că a lucra cu un grup ar fi mai bine decât să încerce singur. Cântărea atunci 70 de kilograme și avea și TSH (tiroidă).

Rathi recunoaște că a fost extrem de dificil în primele zile de antrenament și dietă. Deși locuia în Bengaluru, familia gătea bucătăria Kerala acasă. Obișnuia să ia un mic dejun abundent cu puttu, idli sau dosa și îi plăcea să ia un bol plin cu orez la prânz. Dulciurile și mâncărurile non-vegetariene erau preferatele ei. Cu toate acestea, după ce a început provocarea de slăbit, a început să mănânce doar 100 de grame de orez. „La început m-am întristat când am văzut cantitatea de orez din farfurie. Nu eram sigur cum să-mi umplu stomacul cu o cantitate atât de mică de orez. Deși mănânc suficiente proteine ​​și carbohidrați, am fost îngrijorat doar de orez. În curând am găsit o modalitate de a mânca mai mult orez. Aș lua mâncare din farfuriile copiilor mei, deoarece nu ar da senzația că farfuria mea s-a umplut ”, zâmbește Rathi.

După o lună și jumătate Rathi slăbise 4 kilograme și se simțea mai fericită și mai încrezătoare. Ea spune că, chiar dacă, în unele zile, s-ar simți leneșă, ar fi motivată de actualizările grupului. Deși s-au făcut mici modificări în dietă atunci când copiii ei nu se simțeau bine, Rathi nu renunțase niciodată la antrenamente. Ea îi recunoaște pe administratorii grupului pentru că i-au inspirat și motivat ori de câte ori s-a simțit scăzută. Orice îndoieli cu privire la planul de antrenament sau dieta ar fi clarificate imediat de către administratorii grupului.

Rathi recunoaște cu entuziasm că regimul de antrenament a ajutat să facă schimbări semnificative și în stilul ei de viață. Era cineva care nu bea suficientă apă, deoarece clima din Bengaluru nu era prea fierbinte. La început a ținut alarme și memento-uri pe telefonul ei pentru a-și aminti să bea apă la intervale de timp. Acum bea cel puțin 3 litri de apă pe zi. A început să mănânce alimente calculând cantitatea de proteine ​​sau carbohidrați din ea. „Cred că am reușit să găsesc o comandă în stilul meu de viață. La început, soțul meu Manoj și mama lui spuneau că trebuie să mănânc suficientă mâncare pentru a-mi umple stomacul. Cu toate acestea, după ce am văzut schimbări semnificative în greutatea mea, ei au fost cei care m-au motivat cel mai mult. Nu am fost la un centru de fitness până acum. Dar am început să lucrez la un centru de fitness începând cu luna ianuarie, pe măsură ce am acumulat încredere din cauza pierderii în greutate. Fitnessul a devenit acum o parte din viața mea. Greutatea mea s-a redus la 63 de kilograme în doar 4 luni. Modificări semnificative ar putea fi observate și la nivelul tiroidei. Nivelul TSH a scăzut la 2 de la 11, iar abs a redus la 85 de la 97. În ceea ce mă privește, mi-am atins obiectivul de greutate. Acum trebuie să-mi tonifiez corpul ”, conchide Rathi.