Puteți avea încredere în monitorul ritmului cardiac al trackerului dvs. de fitness? Iată ce trebuie luat în considerare. Asigurați-vă că utilizați un monitor de calitate pentru rezultate precise.

monitoarele

În prezent, oamenii trăiesc într-o epocă în care pot monitoriza mai multe date despre ei înșiși decât oricând. Avem telefoane care să ne țină în permanență conectați cu informații, dispozitive inteligente pentru controlul aparatelor și funcțiilor caselor noastre și servicii TV care să ne recomande noi programe bazate pe preferințele noastre de vizionare. Tehnologia inteligentă intuitivă ne poate analiza preferințele și poate funcționa într-un mod care ne ajută să ne facem viața mai convenabilă și mai informată.

Un alt tip prolific de tehnologie inteligentă care monitorizează diferite aspecte ale vieții noastre este fitness tracker-ul. Multe dintre aceste instrumente de fitness includ un monitor de ritm cardiac care ar trebui să vă măsoare bătăile inimii și să ofere o citire mai precisă pentru arderea zilnică a caloriilor. Dacă vă gândiți să achiziționați un fitness tracker cu funcție de măsurare a ritmului cardiac, vă puteți întreba cât de exactă este de fapt acest tip de tehnologie purtabilă.

Care sunt diferitele tipuri de aparate de urmărire a fitnessului portabile cu monitoare de ritm cardiac?

Unele dintre cele mai populare tipuri de trackere de fitness purtabile cu monitoare de ritm cardiac sunt stilurile de brățară. Acestea pot fi fixate în jurul încheieturii mâinii ca un ceas normal sau o brățară. Pe partea din spate a dispozitivului, unde poate atinge pielea, poate detecta tiparele ritmului cardiac folosind un monitor de ritm cardiac construit în interiorul dispozitivului.

Deși stilurile brățării sunt destul de populare, există alte tipuri de trackere de fitness purtabile. Cu toate acestea, cei cu capacități de monitorizare a ritmului cardiac sunt limitate la stilul brățării și la stilul curelei toracice. Stilul curelei toracice este montat direct peste pieptul persoanei pentru a obține citiri ale ritmului cardiac.

Cât de fiabile sunt aparatele de monitorizare a ritmului cardiac pe dispozitivele de urmărire fizică purtabile?

Au fost efectuate o serie de studii cu privire la acuratețea monitoarelor de ritm cardiac găsite pe trackere de fitness purtabile. Potrivit unui studiu realizat în 2017 de Stanford Medicine, aparatele de monitorizare a ritmului cardiac incluse pe fitness trackers sunt adesea destul de precise; din păcate, celelalte tipuri de date pe care le urmăresc nu sunt adesea măsurate la fel de exact.

În timpul studiului de la Stanford, 60 de voluntari purtau diferite mărci de trackere pentru brățări de fitness purtabile pentru a determina cât de fiabil măsurează fiecare tip de date de urmărire a fitnessului. În timpul exercițiului fizic, fiecare participant a purtat diferite instrumente de fitness, fiind în același timp monitorizat de un aparat de electrocardiogramă (ECG). În timp ce toate mărcile au fost destul de fiabile în măsurarea ritmului cardiac al participanților în comparație cu rezultatele mașinilor ECG, celelalte tipuri de date colectate au variat foarte mult de la marcă la marcă.

De exemplu, cantitatea de energie cheltuită în timpul antrenamentelor a fost una dintre cele mai sălbatice informații greșite din fiecare tip de tracker inclus în studiu. Chiar și cel mai precis tracker a citit energia cheltuită în timpul unui antrenament incorect cu 27% - unele tipuri de tracker au arătat rezultate care erau peste 90% inexacte.

Deși este bine să știm că datele de măsurare a ritmului cardiac pot fi de încredere, este regretabil să observăm lacune atât de mari și inexacte în alte tipuri de date măsurabile, cum ar fi caloriile arse. Mulți oameni au tendința de a lua decizii legate de sănătate pe baza datelor colectate de instrumentele lor de urmărire fizice purtabile, iar aceste date sunt adesea prea inexacte pentru a fi utilizate atunci când iau aceste tipuri de decizii.

De ce cititorii de fitness cu aparate de monitorizare a ritmului cardiac citesc deseori inexact datele de sănătate?

Există câțiva factori care afectează capacitatea unui fitness tracker de a citi cu precizie statisticile de sănătate și activitate de la purtătorul său. De exemplu, nuanța pielii purtătorului, dimensiunea încheieturii mâinii și cantitatea de transpirație eliberată pe brațe și încheietura mâinii în timpul unui antrenament pot afecta modul în care un fitness tracker va citi datele de sănătate în timpul unui antrenament.

Un alt factor important al inexactităților purtătorilor de fitness este unicitatea fiecărui purtător. Oamenii variază foarte mult în funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex și multe altele - toate aceste caracteristici determină câte calorii arde cineva în timpul unei sesiuni de antrenament. În timp ce urmăritoarele de fitness cu aparate de măsurare a ritmului cardiac pot măsura ritmul cardiac al cuiva cu o anumită acuratețe, alți factori contribuie la acuratețea arderii caloriilor, iar aparatele de măsurare a ritmului cardiac specializate pot fi mult mai bune pentru cei care au nevoie să-și monitorizeze sănătatea cu atenție pe tot parcursul zilei și să știe când este important să vă relaxați sau să o luați mai ușor.

În timp ce confortul și accesibilitatea dispozitivelor de urmărire pentru fitness purtabile le fac obiecte populare pentru pasionații de sănătate, nu ar trebui să fie de încredere în locul sfaturilor oficiale ale medicului dumneavoastră. Dacă doriți să slăbiți, să vă scădeați ritmul cardiac sau tensiunea arterială, să dezvoltați o rutină bună de exerciții fizice sau să înțelegeți mai multe despre sănătatea inimii, consultați un medic pentru teste și sfaturi de calitate medicală. Oricât de convenabile sunt dispozitivele de urmărire pentru fitness purtabile, acestea nu sunt dispozitive medicale și nu ar trebui să fie de încredere ca atare.

Numele meu este Sydney Smith și în prezent sunt bibliotecar în Carolina de Nord. Când nu sunt la serviciu, îmi petrec timpul scriind recenzii pentru ReviewThis, petrecând cu soțul meu și pisica noastră, citind, microblogând pe Instagram, și lucrând. Ambele diplome de licență sunt în limba engleză și aproape am terminat masteratul în bibliotecă și știința informației. Scrisul a fost întotdeauna o mare pasiune a mea și sunt încântat să pot face acest lucru într-un mod care îi ajută pe oameni să facă alegeri în cunoștință de cauză cu privire la produsele pe care le cumpără!