Căutați o modalitate ușoară de a slăbi? Dacă da, atunci ați aterizat pe pagina corectă. În timp ce călătorim într-o pierdere în greutate, avem adesea tendința de a urma diferite diete de modă și suplimente de aport care pretind că slăbesc instantaneu. Cu toate acestea, ceea ce nu reușim să realizăm este că aceste diete și suplimente pot crea ravagii asupra sănătății noastre. Deci, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, este imperativ să vă încărcați cu o dietă sănătoasă și echilibrată și să vă detoxificați corpul în mod regulat. O astfel de opțiune de detoxifiere pe care o puteți încerca să slăbiți mai repede este apa jaggery și lămâie.

pierdere

Potrivit Dr. Cartea lui Shikha Sharma „101 Sfaturi pentru pierderea în greutate”, Gur curăță ficatul prin eliminarea toxinelor dăunătoare din corp. De asemenea, ajută la creșterea imunității, la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului. Mai mult, este bogat în fier și are mai puține calorii, ceea ce îl face, de asemenea, un ingredient perfect pentru a pierde în greutate.

Cum functioneazã

Lămâile sunt ambalate cu vitamina C, care vă menține hidratat și vă stimulează metabolismul. Cercetările sugerează că lămâile conțin antioxidanți polifenoli, care ajută la gestionarea eficientă a greutății. Acești antioxidanți suprimă acumularea de grăsimi în organism prin scăderea colesterolului LDL și creșterea colesterolului HDL. Mai mult, ele ne protejează celulele împotriva deteriorării din cauza radicalilor liberi.

Jaggery, pe de altă parte, activează enzimele digestive din organism și stimulează mișcările intestinului care ajută la scăderea în greutate. Experții consideră că jaggery este o sursă bogată de potasiu, care este un mineral care ajută la echilibrarea electroliților, precum și la construirea mușchilor și la creșterea metabolismului. Mai mult, acest mineral ajută și la reducerea retenției de apă și ajută la gestionarea greutății corporale. În afară de aceasta, este benefic și pentru curățarea sistemului respirator și digestiv.

Cum să o faci

Ingrediente

  • 1 cana de apa
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • O mică bucată de jaggery

Directii

Pentru a face această băutură, tot ce trebuie să faceți este să amestecați bine aceste trei ingrediente. Se amestecă continuu până când totul se dizolvă în apă. După ce ați terminat, băutura pentru slăbit este gata.

Video recomandat

Linia de fund

Bea acest preparat magic în fiecare dimineață pe stomacul gol. De asemenea, puteți adăuga câteva frunze de mentă proaspete în el pentru a-i accentua gustul. Fiți atenți la cantitatea de jaggery pe care o adăugați în apă, deoarece trebuie consumată într-o cantitate limitată pentru a beneficia de beneficiile sale complete pentru sănătate. De asemenea, pacienții cu diabet sunt sfătuiți să consulte un medic înainte de a consuma jaggery, deoarece este ușor mai mare în calorii.

Declinare de responsabilitate: Tot conținutul, inclusiv sfaturi și sugestii, se bazează în totalitate pe cercetări și date disponibile pe internet. Deci, este recomandat să nu-l construiți ca sfaturi medicale profesionale și să consultați un medic înainte de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Rămâneți la curent cu HerZindagi pentru mai multe astfel de articole.