Mulți dintre noi suntem interesați să scăpăm câteva kilograme, dar lupta pentru a face acest lucru este una reală. De fapt, putem constata că pierdem în greutate și o recâștigăm foarte repede, dacă suntem capabili să o pierdem deloc. Totuși, aceasta este pe cale să se schimbe și, dacă puteți urmări această dietă simplă timp de două săptămâni, puteți vedea schimbări uimitoare în greutatea și sănătatea dumneavoastră.

numai

Aceasta este dieta cu ouă fierte și este una despre care mulți nutriționiști și experți în sănătate au susținut că vă pot ajuta să pierdeți până la 24 de lire sterline și doar 2 săptămâni. Având în vedere faptul că obezitatea este o problemă reală și este legată de boli precum diabetul, bolile cardiovasculare și diferite tipuri de cancer, este important să vă mențineți greutatea scăzută.

Mulți oameni vor dedica o cantitate considerabilă de efort pentru a pierde în greutate, dar este aproape imposibil să-l mențineți fără a reduce aportul caloric. În același timp, nu doriți ca dieta să fie atât de rigidă, încât să vă mențină foamea și este important să obțineți toți nutrienții.

O dietă bună nu este singura care te ajută să slăbești, ar trebui să conțină și toate legumele, cerealele, fructele și leguminoasele de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos. De asemenea, este important să reduceți deserturile zaharoase, băuturile gazoase și gustările dulci.

Această dietă este una care vă poate ajuta să ardeți 24 de kilograme în două săptămâni. Ouăle sunt principalele ingrediente și pot furniza energia de care are nevoie corpul nostru. De asemenea, oferă vitamine și substanțe nutritive pentru organism, iar ouăle sunt destul de ieftine atunci când le comparați cu alte tipuri de alimente.

Când consumi ouă, primești o mulțime de proteine, grăsimi de calitate, vitamine și minerale. Ouăle sunt bogate în seleniu, vitamine A, B12, B5 și B2. De asemenea, conțin calciu, magneziu, potasiu, fier și zinc.

Ouăle conțin, de asemenea, urme de carbohidrați, 5 g de grăsimi, 6 g de proteine ​​și cântăresc la doar 77 cal. Urmați această dietă timp de două săptămâni și urmăriți cum greutatea dispare.

Prima săptămână:
* Luni *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: două felii de pâine și fructe
Cina: pui gătit și salată
* Marți *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: pui gătit și salată verde
Cina: portocală, salată și două ouă fierte
* Miercuri *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: o roșie, o felie de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: pui gătit și salată
* Joi *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: fructe
Cina: pui curat
* Vineri *

Mic dejun: două ouă fierte
Pranz: doua oua fierte si legume la aburi
Cina: pește la grătar și salată
* Sâmbătă *

Mic dejun: două ouă fierte
Prânz: fructe
Cina: pui cu aburi și salată
* Duminică *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: salată de roșii și legume aburite cu pui
Cina: legume curgute
A doua săptămână:
* Luni *

Mic dejun: două ouă fierte
Pranz: salata si pui
Cina: portocală, salată și două ouă fierte
* Marți *

Mic dejun: două ouă fierte
Pranz: doua oua fierte si legume la aburi
Cina: salată și pește la grătar
* Miercuri *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: pui gătit și salată
Cina: portocală, salată și două ouă fierte
* Joi *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: legume la aburi, două ouă fierte și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: pui cu aburi și salată
* Vineri *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Pranz: salata de ton
Cina: două ouă fierte și salată
* Sâmbătă *

Mic dejun: două ouă fierte și fructe
Prânz: pui gătit și salată
Cina: fructe
* Duminică *

Mic dejun: două ouă fierte
Prânz și cină: legume aburite și pui aburit

Asigurați-vă că împărtășiți acest lucru prietenilor dvs. de pe Facebook