săptămâni

Dacă ați văzut acele reclame de slăbit la televizor sau în reviste care promiteau slăbire dramatică în doar câteva zile, probabil că v-ați întrebat dacă aceste diete funcționează cu adevărat.

Afirmațiile false sau înșelătoare sunt frecvente în publicitatea de slăbit, deși o privire rapidă prin reviste și canale de televiziune indică faptul că publicitatea cu rezolvare rapidă de slăbire este înfloritoare.

Într-un studiu de patru luni cu mai mult de 300 de promoții de programe de slăbit în SUA, aproape 40% din reclame au făcut cel puțin o declarație falsă, potrivit unui raport emis de Comisia Federală pentru Comerț la o conferință de presă la Washington, DC.

Mai mult de jumătate din reclame au făcut afirmații care nu aveau dovada promisiunilor lor, inclusiv mărturii ale consumatorilor care erau false sau imposibil de verificat, programe care exclud dietele și exercițiile fizice și fotografii înainte și după care se suprapunea capul unei persoane supraponderale un corp subțire.

Revendicări imposibile

Într-un moment în care obezitatea atinge proporții epidemice în lumea occidentală, se ridică speranțe false la consumatorii disperați să slăbească.

Dar afirmațiile care par prea bune pentru a fi adevărate - cum ar fi pierderea a 19 kg în doar trei săptămâni sau pierderea în greutate fără dietă sau exerciții fizice - sunt de obicei.

În ciuda a ceea ce spun reclamele, singura modalitate de a pierde grăsime este să consumi mai puține kilojoule pe zi decât are nevoie corpul tău.

Conform ghidurilor dietetice ale Institutului American de Medicină, o femeie adultă cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani necesită între 6.700 și 10.500 kJ pe zi, în funcție de înălțimea și nivelul de activitate.

Bărbații au nevoie între 8.000 și 13.800 kJ pe zi, în funcție de înălțimea și nivelul de activitate.

Teoretic, pentru a pierde 500g pe săptămână, corpul are nevoie de 2.000 kJ mai puțin pe zi. Deci, pentru a pierde 1 kg de grăsime, corpul trebuie să ardă 32 200 kJ.

Pentru a slăbi 19 kg în trei săptămâni, ar trebui să slăbiți peste 6 kg pe săptămână, sau aproape 1 kg pe zi. Deci, corpul ar trebui să ardă 32.200 kJ pe zi. Singura modalitate de a face acest lucru ar fi să nu mănânci nimic și să alergi timp de șase ore pe zi sau să faci aerobic cu impact puternic timp de 13 ore pe zi, timp de 21 de zile.

Luați creanțe cu un vârf de sare

Raportul nu vizează programe de scădere în greutate dovedite din punct de vedere medical care abordează stilul de viață, comportamentul, exercițiile fizice și nutriția, ci mai degrabă afirmațiile nefondate ale programelor de slăbire rapidă care spun că dieta și exercițiile fizice nu sunt importante.

„Nu există o pastilă minune pentru pierderea în greutate”, a declarat pentru conferința de presă generalul chirurg american Richard Carmona. „Cel mai sigur și mai sigur mod de a pierde în greutate și de a trăi mai sănătos este combinarea unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice”.

- (Charmaine Horne, Health24, actualizat în iunie 2008)