Rețete sănătoase & Fakeaways de Latoyah. Blogul Food & Lifestyle.

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete de slăbit
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
    • Fakeaways
    • Pui
    • Carne de vita, Turcia, Carne de porc
    • Vegetarian
    • Care gateste incet
  • Planuri de masă
    • Planuri de masă de slăbit de 7 zile
    • Planuri de masă sănătoasă
    • Pregătirea lotului
  • Stil de viață și recenzii
    • Postări despre stilul de viață
    • Recenzii de produse
    • Recenzii Dining Out
    • Recenzii hoteliere
    • Sugar Pink Food Awards
  • a lua legatura

Metodă:-

Condimentați pieptul de pui cu sare și piper apoi presărați cu ierburi italiene mixte.


Pulverizați o tigaie cu spray cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc moderat până este fierbinte, dar nu se fumează, apoi gătiți puiul, descoperit, până se rumeneste bine (aproximativ 8-10 minute). Întoarceți puiul și gătiți până când puiul este gătit (încă aproximativ 10 minute)

Între timp, pulverizați o altă tigaie cu spray cu conținut scăzut de calorii și prăjiți ceapa tocată la foc mediu până la fiert, dar nu rumenită

Adăugați ciupercile și usturoiul și gătiți.

Se toarnă bulionul de pui și se lasă să fiarbă câteva minute

Se amestecă 2 linguri de creme fraiche și se încălzește, dar nu se fierbe

Așezați puiul pe farfurie și acoperiți sosul de ciuperci, serviți cu legume și dauphinoise de cartofi



Note-

Calculele Syn sunt toate efectuate ca membru plătitor Slimming World. Nu sunt consultant! Este întotdeauna recomandat să verificați singur valorile syn.

Toate imaginile și conținutul de pe Sugar Pink Food sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru utilizând opțiunile de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

L x