pictura

Calorii arse în timpul vopsirii: 0 Kcal

În acest articol:

Caloriile arse în timpul pictării

Pictură: Câte calorii arde pictura?

Cel mai important factor care flexează caloriile arse în diferite forme de vopsire este MET, echivalenții metabolici ai sarcinii. Pictura intensă mai mare arde mai multe calorii.
Puteți calcula cu ușurință numărul de calorii consumate folosind această formulă;

Calorii arse pe minut = 3,5 X MET X Greutate (în kg)/200.

Acum, că știm caloriile arse într-o singură dată, calcularea caloriilor arse în 30 de minute sau 1 oră de pictură este ușoară.
De exemplu, o persoană care cântărește 180 de kilograme va arde 6,3 calorii într-un minut și va arde 191 de calorii în 30 de minute în timp ce vopsea gardul, efort moderat.

Pe baza acestui fapt, iată câteva forme diferite de picturi:

    Pictarea zidurilor

MET-ul pereților de pictură este de 4,5. În timp ce picta pereți, Brian, un 155 de lire sterline ar putea arde aproape 5 calorii într-un minut. De asemenea, conform publicației Harvard Health, rata consumului de calorii în timpul aplicării tapetului sau a picturii interioare este aproximativ egală cu pictarea pereților.

Mobilier de pictură sau pictură în interior

În ceea ce privește pictura de mobilier sau pictura de cameră, echivalentul metabolic este 3,3. Aceasta înseamnă că Brian ar trebui să consume 4 calorii pe minut. Comparativ cu primul, efortul investit în acest proces este destul de moderat. Astfel, consumi mai puține calorii pictând mobilier sau o cameră.

Pictură în afara casei

în procesul de a face Coșul de fum sau oricare dintre părțile exterioare ale casei dvs., puteți seta o mulțime de calorii în flăcări. Echivalenții metabolici ai acestei sarcini sunt 5. Aceasta înseamnă că, în timp ce încearcă să facă partea exterioară a casei sale să pară atractivă, Brian poate consuma 6 calorii într-un minut.

Gard de pictură

O altă formă excelentă de ardere a grăsimilor prin pictură. MET este de 4,5. oricât de simplu ar părea, în afară de îmbunătățirea valorii casei tale, te menține într-o formă mai bună.

Pictura tavan

Rata de lucru implicată în vopsirea unui plafon se ridică la 4,5 MET. Deci, o persoană care cântărește 180 de kilograme va arde aproximativ 6,4 calorii pe minut (3,5 X 4,5 X 180 X 0,45/200).

Pictarea unui tablou sau artă

MET pentru pictarea unei imagini, a unei sculpturi sau a oricărui lucru căutat este 1,8. Cu siguranță, descurajant în comparație cu cealaltă opțiune. Având în vedere cât de calm, relaxat și atent sunteți în timp ce pictați o imagine, rata de lucru nu poate fi la fel de apropiată ca Brian care urcă scări, se întinde și transpira abundent.

Pictarea este un exercițiu bun?

Dacă ați fost implicat într-o sesiune de pictură DIY, atunci înțelegeți, stresul vorbește de la sine. În acest proces, consumați calorii nedorite în corpul dumneavoastră. Casa ta nu devine atractivă singură; de asemenea, te menține în formă.
În ceea ce privește eficiența sa, se consideră un exercițiu bun. Cu toate acestea, spre deosebire de activitățile dvs. regulate de exerciții, pictura este o activitate ceremonială. Nu trebuie să pictezi de fiecare dată; se întâmplă doar din când în când și pentru un motiv precis al căruia este cu siguranță să nu te menții în formă.
Pictura presupune flectarea mușchilor, urcarea scărilor, întinderea și așa mai departe. Desigur, este un exercițiu, dar mă îndoiesc de credibilitatea sa de a fi un exercițiu bun, în principal din cauza consistenței. Dacă trebuie să elimini grăsimea din corpul tău, atunci un eveniment care are loc o dată pe o lună albastră ar putea să nu fie doar cel mai bun pariu, cu excepția faptului că intenționezi să fii pictor cu normă întreagă.
Poate că ar putea scoate la fel de multe calorii decât mersul cu efort moderat, dar măcar poți merge pe jos în fiecare zi. Din punctul de vedere al arderii caloriilor, vopsirea nu este un exercițiu bun pentru consumul eficient de calorii.