Șapte mese pe zi plus un regim de antrenament incredibil. Ușor, dacă ești cel puțin Dwayne Johnson.

Înainte de lansarea noului său film Hercules, Dwayne „The Rock” Johnson a postat pe Instagram diferitele antrenamente pe care le-a făcut pentru a se forma în film.

rock

Iată, de exemplu, brațul și doar pentru a nu sări niciodată ziua piciorului, iată antrenamentul membrelor inferioare. Și, dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., iată și regimul pentru spate și piept.

Depilarea cu laser pentru bărbați: nu este mare lucru

Cu toate acestea, tot acest antrenament nu este bun și probabil imposibil, fără o dietă foarte strictă care să-l susțină. Johnson a postat pentru prima dată „12 Labours Diet” în urmă cu un an, dar cu filmul aproape la cinema, el l-a repostat în stilul antrenamentelor.

Pentru a alimenta acel program de exerciții intense, The Rock a avut nevoie de o dietă la fel de intensă și iată-o.

Monstrul cu șapte mese este ambalat în proteine ​​și calorii și probabil ne-ar lăsa pe majoritatea dintre noi care au nevoie de o excursie la farmacie după o zi, dar actorul a rămas în el timp de șase luni fără pauză.

Totuși, cel puțin acum aveți planul de a arăta ca Hercule, deci nu mai aveți scuze.