Complexul de exerciții terapeutice cu bladeperiartrită de umăr este o parte a terapiei complexe în tratamentul inflamației articulației umărului. Periartrita pleuralopatiei este o boală gravă, dar tratabilă.

În stadiul inițial, persoana simte durere în articulația umărului, care este îndepărtată de analgezice simple. De regulă, în acest moment pacientul nu solicită ajutorul unui specialist, înăbușind boala cu medicamente. Dacă articulația nu este tratată la timp, poate apărea o complicație sub forma unei fuziuni parțiale sau complete a oaselor.

Periartrita umăr-scapulară. Complex de exerciții

LFK în această boală vizează cât mai repede posibil pentru a elimina chiar și durerea mică în țesuturile inflamate. Acest lucru ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor din jurul umărului și omoplatului și, ca urmare, crește mobilitatea articulației afectate.

Când pacientul este internat în spital într-o perioadă acută a bolii, medicii prescriu un set special de exerciții pentru periartrita care bate cu umărul.

Principalul complex

1. Pacientul trebuie să stea la masă și să se sprijine pe coate. Spatele fiecărui exercițiu ar trebui să fie drept (aceasta este o regulă foarte importantă, deoarece cu periartrita lamboului pleural, coloana vertebrală joacă un rol important în recuperare). Este necesar să comprimați periile într-un pumn și să le desfaceți, tensionând mușchii umărului.

periartrita

2. Efectuați îndoirea mâinilor în articulația încheieturii mâinii cu extinderea lor ulterioară.

3. Faceți mișcări circulare cu perii în jurul acelorași îmbinări.

4. Îndreptați ambele mâini și ridicați-le încet fără a smuci, apoi coborâți brusc mâinile pe masă. La efectuarea acestui exercițiu, pacientul nu ar trebui să simtă durere. Dacă apar senzații de durere, ar trebui să coborâți brațele la fel de încet pe cât le ridicați.

5. Ridicați mâinile ușor în sus și puneți-vă mâinile pe coate. Îndreptați periile, apoi ridicați-le și coborâți-le în jos, făcând mișcări în articulația încheieturii mâinii.

6. Îndreptați-vă brațele și împărțiți-le. Lamele din timpul acestui exercițiu ar trebui să fie mobile. Trebuie aduse împreună și plantate în lateral.

7. Îndoiți brațele în coate și conectați-vă mâinile. O mână trebuie să apese pe cealaltă. Este necesar să se strecoare mușchii interni ai umărului și antebrațului.

8. Îndreptați-vă mâinile și puneți-le pe masă. Ridicați ambele mâini în sus cât mai mult posibil.

Periartrita umăr-scapulară. Tratament. Exerciții complexe în picioare

1. Devino drept și întinde-ți picioarele în lateral. Cu smucituri, luați mâinile drepte în lateral și coborâți-le de-a lungul corpului.

2. Faceți rotații circulare cu brațele drepte înainte, apoi înapoi.

3. Trageți mâinile la spate și faceți o încuietoare în mâini. Ridicați mâinile în sus și readuceți-le în aceeași poziție.

4. Ridicați brațele în lateral și faceți mișcări de oscilare cu corpul în dreapta și în stânga, în timp ce vă strângeți mușchii spatelui.

5. Ridicați brațele de-a lungul corpului, întindeți-le în lateral și coborâți-le în jos.

Odată cu numirea unui instructor de educație fizică se concentrează pe stadiul bolii și dacă există o agravare a altor boli la pacient în momentul periartritei acute. Pentru unii pacienți, se utilizează exerciții mai complexe.

Metoda Dr. Popov

Este important să știm că apariția durerii la nivelul umărului Articulația poate vorbi despre o boală atât de formidabilă precum periartrita humeroscapulară. Complexul de exerciții Popova deja cu diagnosticul este lent și neted. Medicul interzice efectuarea mișcărilor ascuțite cu mâinile și sfătuiește să se gândească la ce efect pozitiv este asupra corpului făcând exercițiile.

Principiile tratamentului

Cum se tratează periartrita?

Un set de exerciții Popova realizate prin metoda „mișcărilor mici”. Baza fiecărui exercițiu este înclinarea, întinderea, flexarea și extinderea mușchilor spatelui și umărului.

Doctorul Popov este înclinat spre versiunea conform căreia momentul bolii este fixarea articulației într-o poziție care ameliorează durerea. După recuperare, articulația rămâne în aceeași poziție forțată, din cauza căreia există o încălcare a trofismului (hrănirea) țesuturilor în umăr. Pentru a vindeca periartrita umărului, complexul de exerciții Popov s-a dezvoltat pe principiul „amintirii” celulelor și țesuturilor. Fiecare exercițiu este important să se repete de până la 10 ori.

Tehnica lui Popov. Principalele exerciții

Fiecare exercițiu se efectuează în timp ce fixați coloana vertebrală în poziție verticală.

1. Imitație de mers pe jos în poziție așezată pe marginea scaunului. Puneți mâinile pe genunchi, picioarele despărțite. Este necesar să ridicați și să coborâți picioarele alternativ și să glisați brațele în sus și în jos simultan cu mâinile. Este important să respirați corect în timpul exercițiului. Coborând mâinile până la genunchi, este necesar să inspiri, ridicând mâinile - expirând.

2. Se efectuează același exercițiu, dar acum este necesar să se facă mișcări circulare cu palmele, începând de la șold până la genunchi. Dacă durerea nu apare în timpul exercițiului, puteți ține palmele sub genunchi.

Acestea sunt exercițiile de bază de încălzire pe care este necesar să le efectuați prin fiecare mișcare de bază. Datorită acestor exerciții, coordonarea mișcărilor se îmbunătățește, iar mușchii sunt încălziți constant.

Cum să relaxați mușchii umărului

Unul dintre cele mai importante este exercițiul de relaxare musculară. Cum se efectuează corect? Stați drept și îndreptați-vă brațele, relaxând în același timp mușchii spatelui și umărului. Ridicați și coborâți încet umerii. Încercând să nu oprească mișcarea mâinilor, îndoiți spatele, apoi îndreptați-vă foarte încet. Repetați de mai multe ori.

Exerciții de bază pentru articulația umărului

1. Este necesar să ridicați maxim umerii în sus și, încercând să trageți mușchii, trageți umerii celor opt la început simultan, apoi alternativ.

2. Ridicând umerii în sus, încercați să vă întindeți coloana vertebrală. Țineți umerii în această poziție câteva secunde, apoi coborâți umerii și trageți-i în jos. În această poziție rămâneți și 2-3 secunde.

3. Exercitați „foarfece”. Diluați-vă mâinile în lateral și inspirați, încrucișați ambele brațe - expirați. La reproducerea mâinilor, este important să vă asigurați că lamele sunt conectate.

4. Ridicați brațele în sus și încercați să rotiți ușor corpul și gâtul în direcția mâinii ridicate. Coborâți brațele în jos și relaxați complet mușchii umerilor.

5. Îndoiți brațul drept la cot și ridicați-l în sus. Coborâți mâna în jos și îndreptați-o încet. Aceleași mișcări trebuie repetate cu cealaltă mână.

6. Trageți brațele înainte și faceți o încuietoare. Efectuând mișcări ondulate, încercați să întindeți mușchii umărului și antebrațului. Asigurați-vă că faceți mai întâi mișcările într-un ritm lent, apoi creșteți treptat ritmul. Schimbați mișcările ondulate în circular.

7. Îndreptați-vă spatele și puneți mâinile pe genunchi cu mâinile în jos. Este necesar să înclinați corpul înainte și să trageți umărul spre genunchiul opus. Efectuați exercițiul alternativ cu fiecare umăr, îndreptând corpul după fiecare mișcare.

8. Înclinați corpul și trageți pieptul până la genunchi. Fixați spatele în această poziție. Păstrați-vă spatele drept și nemișcat, încercând în acest moment să vă trageți umerii pe genunchi. Țineți această poziție câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială și relaxați-vă.

Pentru a vindeca rapid periartrita trebuie efectuată sub supravegherea unui medic. Este necesar să creșteți sau să micșorați sarcina totală asupra corpului în timp, astfel încât să nu existe o exacerbare a bolii.

Complexul de exerciții, masaj terapeutic, proceduri fizioterapeutice și preparate farmacologice vor vindeca complet periartrita de humeropatie.