Este sigur și care este beneficiul nutrițional? Sfaturi de specialitate pentru a oferi suplimente copiilor.

de Fiona Wright 5 februarie 2019

când

Îți face griji că mâncătorul tău obosit nu primește toate vitaminele și nutrienții de care au nevoie pentru a crește mare și puternic? Înainte de a vă gândi să oferiți copilului dumneavoastră un supliment de înlocuire a mesei, vă recomandăm să oferiți o varietate de alimente sănătoase și să încurajați o dietă echilibrată.

Ce este PediaSure?

PediaSure este comercializat ca „un supliment nutritiv în stil de milkshake, formulat științific pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea sănătoasă la persoanele care consumă mofturi”.

Dacă un copil suferă de o afecțiune medicală care îi împiedică să consume anumite substanțe nutritive esențiale, un medic pediatru poate recomanda acest supliment care este sigur pentru copiii peste doi ani. Deși este plin de vitamine și minerale, caloriile din PediaSure provin în principal din zahăr și arome artificiale, deci nu este cea mai sănătoasă alegere de băutură.

Leanne Elliston de la Nutrition Australia este un dietetician acreditat, cu 20 de ani de experiență în alimentația copiilor. I-am cerut sfatul de specialitate cu privire la consumatorii de pofte și suplimentele ...

Ce sfaturi aveți pentru un copil mic care a devenit un mâncător pretențios?

Este foarte normal ca bebelușii să afișeze o agitație în jurul mâncării. Ei ajung la o vârstă de a-și exercita independența și expresia lor preferată devine „nu”.

De asemenea, sunt mult mai conștienți de împrejurimile lor, inclusiv de mâncarea la care sunt expuși. Orice lucru nou este deseori respins la început (acesta este un mecanism natural de apărare din zilele noastre de vânător și culegător). Teama de hrană nouă este denumită „neofobie alimentară” și este foarte frecventă la copiii mici.

Sfatul meu este să-l tratați ca pe o fază trecătoare și să nu faceți furori peste ea.

Continuați să oferiți mâncătorului dvs. agitat o selecție de alimente sănătoase. 04.30 Imagine: Getty Images

Suplimentele pot (cum ar fi PediaSure) ajuta la asigurarea faptului că copiii primesc toți nutrienții de care au nevoie?

Este întotdeauna cel mai bine ca copiii să-și obțină nutrienții din alimentele din care provine în mod natural. Nu numai că nutrienții sunt mai bine absorbiți din sursa lor naturală, dar îi ajută și pe copii să stabilească o relație sănătoasă cu alimentele și nu trebuie să se bazeze pe suplimente pentru hrana lor.

Aș sfătui suplimentele pentru copii numai în circumstanțe speciale, după o evaluare adecvată a dietei și a creșterii lor. Dacă se utilizează suplimente, acestea trebuie considerate întotdeauna ca o opțiune pe termen scurt, în timp ce aportul alimentar alimentar se îmbunătățește în ceea ce privește varietatea și adecvarea.

Pentru micuții care se încadrează în greutatea lor sănătoasă, ați recomanda un supliment?

O dietă sănătoasă nu necesită suplimente. Copiii care necesită suplimente pot prezenta semne de eșec în prosperare, ceea ce înseamnă că nu cresc în lungul percentilei, conform graficelor de creștere.

Dacă creșterea unui copil începe să se aplice pe o perioadă de timp, atunci acesta este un semn că este posibil să nu primească suficientă nutriție pentru a-și susține creșterea. Greutatea lor este mai puțin importantă. Unii copii pot fi în mod natural subțiri, dar cresc în continuare bine.

Acesta este motivul pentru care este întotdeauna important să solicitați sfatul profesional de la un medic sau un dietetician acreditat dacă părinții sunt îngrijorați de creșterea și/sau greutatea copilului lor. Rețineți că orice scădere bruscă în greutate sau niveluri slabe de creștere ar putea masca o afecțiune de bază care ar putea fi necesară investigării.

Diagramele cu recompense pot ajuta la încurajarea alimentației sănătoase. (Imagine: Getty Images.)

Este cel mai bine să continuați să oferiți legume chiar dacă copilul dumneavoastră nu le mănâncă?

Absolut! Nu renunțați prea curând și încercați să oferiți legume în diferite moduri, cum ar fi rase, fierte, piure, prăjite, în supe și caserole sau amestecate în scufundări. Copiii pot lua până la 15 expuneri la un aliment înainte de a-l accepta. Expunerea poate include atingere, miros și degustare.

Încercați, de asemenea, să oferiți mâncarea nouă sau „antipatică” cu ceva care le place să mănânce (o mâncare de legătură). Ajută la îmbunătățirea accesibilității noilor alimente. Gândiți-vă la sosul alb pe legume, la o băutură brânză cu bastoane de vegie sau la castraveți tăiați pe biscuiți cu brânză.

Dacă tot nu o mănâncă, este în regulă. Evitați să faceți furori peste asta. Orice experiență negativă la masă poate crea cu ușurință aversiuni și poate crea o relație slabă cu mâncarea, care poate dura mult timp până la maturitate. Fiți un model bun și lăsați copiii să vă urmărească cum vă bucurați mâncând aceleași legume.

Mita funcționează?

Diagramele cu stele și diagramele de comportament pot fi un instrument util pentru a încuraja copiii să-și încerce legumele. Evitați să-l utilizați izolat și includeți alte lucruri pentru care pot obține, de asemenea, o stea, cum ar fi să stați la masă, să ajutați la pregătirea mesei, să ajutați la transportarea vaselor la chiuvetă etc.

Când copiii primesc un număr de stele, atunci câștigă un tratament nealimentar, cum ar fi o vizită la un parc sau un mic cadou. Aveți grijă să nu mituiți cu alimente, în special cu alimente discreționare (sau junk), deoarece fac recompensa alimentelor mult mai atrăgătoare și le plasează pe un piedestal în comparație cu alimentele sănătoase pe care ar trebui să le mănânce. De asemenea, dezvoltă o legătură emoțională cu acele alimente.

Continuă după videoclip ...

Sfaturi pentru a întoarce un consumator agitat:

  • Faceți ca timpul mesei să fie distractiv: fructele sunt întotdeauna mai atrăgătoare atunci când sunt tăiate și afișate pe o farfurie și puteți tăia sandvișurile în forme distractive.
  • Oferiți alimente sănătoase în mod repetat și regulat.
  • Ignorați comportamentul obraznic și lăudați-vă atunci când totul încearcă o nouă mâncare.
  • Implicați copiii în prepararea alimentelor și dați-le posibilitatea de a alege ce să mănânce.
  • Setați o limită de timp de 15-20 de minute pentru orele de masă.
  • Nu forțați copilul să mănânce, deoarece acest lucru poate provoca anxietate sau furie.

Când sunt recomandate suplimentele ...

Există unele cazuri în care profesioniștii din domeniul sănătății vor recomanda vitamine sau suplimente pentru deficiențe nutriționale:

  • Dacă copilul dumneavoastră are o boală cronică care poate afecta modul în care absorb alimentele
  • Dacă copilul dumneavoastră are o problemă de creștere sau nu reușește să prospere
  • Dacă copilul dumneavoastră urmează o dietă deosebit de restrictivă, cum ar fi alergii vegane sau multiple la alimente
  • Dacă copilul dumneavoastră prezintă un risc scăzut de vitamina D, inclusiv copii cu pielea mai închisă la culoare și sugari care au fost alăptați de mult timp de o mamă cu un conținut scăzut de vitamina D.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră poate avea un conținut scăzut de vitamine sau minerale esențiale, consultați medicul dumneavoastră.