De-a lungul celor 30 de ani ai noștri, specialiști în astm și alergie, PA a crescut pentru a oferi o varietate de servicii. Ca parte a serviciilor noastre, oferim consiliere nutrițională prin intermediul dieteticianului nostru înregistrat, Raquel Durban. Indiferent dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă confruntați cu alergiile alimentare, controlul greutății, consumul pretențios sau nutriția generală, Raquel vă poate ajuta. Pe lângă faptul că lucrează cu medicii noștri, ea va fi parteneră cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a se asigura că toată lumea știe că vă ajută să vă atingeți obiectivele.

ajutați

Este posibil ca dvs. sau copilul dvs. să vă fi luptat sau să vă luptați în prezent cu mâncarea, indiferent dacă este vorba de restricție sau de exces. Probabil ați experimentat, cel puțin într-o oarecare măsură, un copil care se potrivește să mănânce un aliment nou, dar acest lucru nu trebuie să fie cazul.

7 sfaturi pentru a-i determina pe copii să facă alegeri nutritive.

1. Evitați să fiți raftul pentru alimente. Forțarea copiilor să mănânce alimente care nu le plac este o rețetă pentru rebeliune, resentimente și frustrare. În schimb, aprovizionează cămară și frigider doar cu o varietate de opțiuni nutritive. În acest fel, fiecare alegere dietetică pe care copilul dvs. o face în casa dvs. va fi una bună.

2. Introduceți în fiecare săptămână feluri de mâncare sănătoase, în timp ce continuați să serviți unul sau două alimente familiare. Scopul este de a elimina rapid cele mai proaste alimente pe care le consumă în prezent copiii dvs., urmate de opțiuni mai puțin decât ideale, pe măsură ce le înlocuiți cu alegeri mai sănătoase. Rețineți că de multe ori copiii trebuie să încerce un aliment nou de mai multe ori înainte de a decide că le place.

3. Fă mâncare distractivă! Adăugați verde pe un smoothie de fructe și creați un nume de super erou pentru acesta. De asemenea, lăsați copiii să se distreze ajutându-vă să gătiți mesele sau să aranjați mâncarea pe o farfurie. Pentru copiii mai mici, legumele pot avea un gust mai bun atunci când sunt transformate într-o față zâmbitoare, în timp ce copiii mai mari se pot mândri cu gătitul verde pe care le plac, fiind apoi creativi cu condimente sau garnituri. Adăugarea unui pic de vanilie, scorțișoară sau cacao ajută adesea la a-i determina pe copii să fie interesați de alimente altfel blande.

4. Joacă-te cu mâncarea ta. Faceți ca învățarea despre nutriție să fie plăcută transformându-l într-un joc. Puteți prezenta copiilor dvs. diferite alimente și puteți pune degetul mare cu degetele în sus sau cu degetele în jos, în funcție de gustarea sănătoasă sau nu.

5. Lăsați copiii să își aleagă propriile gustări „aprobate de părinți”. O altă modalitate ușoară de a ajuta copiii să ia decizii minunate, chiar și la o vârstă fragedă, este de a avea un „raft de gustări” cu alimente nutritive pe care să le poată ajunge singuri. Încurajându-și copiii să ia propriile decizii cu privire la ce să mănânce (dintr-un sortiment de opțiuni sănătoase), ei încep să învețe să își asume responsabilitatea pentru nutriția lor.

6. Permiteți copiilor să facă greșeli alimentare - și să învețe de la ei. Întrucât nu doriți să fiți pe raftul pentru alimente, evitați să vă certați copiii despre alegerile alimentare slabe. În schimb, căutați oportunități care să îi ajute să învețe din consecințe. De exemplu, s-ar putea să subliniați că tortul de ziua de naștere care a mâncat fiul sau fiica dvs. a mâncat petrecerea unui prieten ar putea fi ceea ce a provocat durerea de burtă sau greața care a lovit după aceea.

7. Una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta copiii să formeze o relație sănătoasă cu mâncarea este învățându-i să conecteze ceea ce mănâncă cu modul în care se simt. Dacă copiii tăi mănâncă ceva hrănitor, întreabă-i cum se simt. Sugerează nume pentru aceste sentimente, precum „energizat” sau „fericit”.

Dacă sunteți interesat de serviciile nutriționale, nu ezitați să faceți o programare pe site-ul nostru. Programările sunt la dispoziția dvs., fie în birou, fie printr-o consultație virtuală. Abia așteptăm să vă ajutăm!