Patricia a slăbit 54 de lire sterline. Ea a făcut o descoperire după ce a văzut o fotografie pe care i-a făcut-o sora ei la 332 lbs. Lucrând cu un antrenor de fitness virtual și angajându-se pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase, ea și-a transformat stilul de viață.

lire
1 mai - 31 august, am pierdut 47 kg.

Care a fost motivația ta?
 M-am săturat să fiu obosit. Am văzut o poză cu mine (la 332 lbs) pe care a făcut-o sora mea și am avut o descoperire în acel moment. Poveștile despre transformarea femeilor negre în greutate de pe Facebook m-au motivat, de asemenea, să mă sănătos în 2020.

Ce te-a inspirat când ai vrut să renunți?
 Familia și prietenii mei m-au încurajat să continui! Aplicațiile mele preferate de fitness/sănătate sunt Fitbit, Weight Watchers și Pacer.

Când ți-ai început călătoria?
Am început pe 1 mai 2020.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
 Mi-am schimbat obiceiurile alimentare, pregătindu-mi mesele și gustările în fiecare seară. Am făcut o alegere de a nu mă răsfăța cu niciun fel de mâncare sau băutură care să nu aducă nutrienți organismului.

Ce alimente ai încetat sau ai început să mănânci?
 Am început să mănânc dovlecei, bok choy și kale. Am încetat să mănânc fast-food și pui de la benzinărie. De asemenea, i-am spus nu zahărului, care a fost cel mai greu lucru pe care l-am avut vreodată.

Cum arăta rutina ta de antrenament?
 Mă întâlnesc cu un antrenor de fitness virtual de trei ori pe săptămână (antrenor Amy). În două din celelalte zile, fac o drumeție de 10 mile și îmi iau două zile de odihnă.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
 Greutatea mea inițială a fost de 332 de lire sterline, iar greutatea mea actuală este de 278 de lire sterline. Nu, nu a fost ușor! Este nevoie de disciplină și angajament.

Ce inaltime ai?
 5’7 ″

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
 Dar nu am avut o intervenție chirurgicală de slăbire.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
 Rămâneți pe cursul cursei sănătoase, faceți întotdeauna alegeri sănătoase și rămâneți activ.

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
 Puteți începe acum. Indiferent de greutatea ta, poți face o schimbare pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate. Ești valoros și îl poți face. Ai puterea de a-ți schimba viața astăzi. Chiar și în timpul pandemiei actuale, poți pierde în greutate și îi poți motiva pe ceilalți să fie activi.