În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

vitamina vitamina

Nutrient Paste ulei de tarate de orez
Proteină 4g 0g
Carbohidrați 44г 0g
Fibră 6g 0g
Gras 1g 23g
Monounsat. Gras 0g 23g
Polyunsat. Gras 1g 8g
Grăsime saturată 0g 4g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

NutrientPasteulei de tarate de orez
Colină0%0%
Vitamina A1%0%
Vitamina C0%0%
Vitamina E0%61%
Vitamina K0%7%

Uleiul de tărâțe de orez are mult mai multe vitamine E, K decât paste. Pastele sunt o sursă bună de fosfor. Uleiul de tărâțe de orez este o sursă excelentă de vitamina E.

Și aici vedem vitaminele B: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină)

NutrientPasteulei de tarate de orez
Vitamina B113%0%
Vitamina B24%0%
Vitamina B311%0%
Vitamina B55%0%
Vitamina B610%0%
Vitamina B120%0%

Acum, să ne uităm la densitatea minerală. Aici avem o mulțime de electroliți și minerale importante. Încă o dată, unitățile sunt în procente din CDI, astfel pentru 200 de calorii care servesc ceva peste 10% ar fi considerat ridicat.