acest Paște

Nimeni nu mă va lipsi de ciocolată în ziua de Paște - la urma urmei, despre asta este vorba de Paște ... . 😉

Cu toate acestea, trăim acum într-o lume în care ciocolata și dulciurile nu sunt doar păstrate pentru Paști, Crăciun și alte ocazii speciale. Astăzi, aceste alimente sunt consumate zilnic de copii mici, adesea de mai multe ori sau de două ori pe zi. Au devenit alimentele noastre de bază - pâinea și untul lumii de astăzi - ceea ce ne-a ajutat, de asemenea, să ne aducă la problema foarte mare de astăzi - criza obezității!

Ciocolata și dulciurile vor fi întotdeauna preferate pentru copiii mici, așa că de ce să nu folosiți acest Paște pentru a le prezenta copiilor unele dintre bucuriile altor alimente sănătoase, cu tematică de Paște?.

Aici am enumerat câteva idei prietenoase copilului și sănătății pentru a scoate la iveală acest Paște - alături de ouăle lor preferate de ciocolată, desigur ... pentru un Paște sănătos!

Chifle încrucișate fierbinți - un favorit absolut al meu și o alegere pe care și copiii o iubesc. Acestea sunt excelente pentru micul dejun sau ca gustare în timpul zilei. Multe locuri oferă, de asemenea, versiuni integrale de chifle încrucișate, care sunt o opțiune mai bună pentru copii și adulți deopotrivă - ajutându-vă să vă simțiți mai plini și lăsând puțin mai puțin loc pentru acel munte de ouă de ciocolată.

Salate experimentale - începutul primăverii înseamnă că este un moment excelent pentru a începe să aveți din nou salate. Însă salatele nu trebuie să fie plictisitoare și constau exclusiv în castraveți, roșii și salată verde. De ce nu încercați să adăugați sfeclă roșie pentru unele culori sau să faceți o salată sănătoasă de cartofi cu mentă și arpagic. Ați putea folosi câteva verdeață noi pe care copiii dvs. nu le-au încercat până acum, cum ar fi varza creț, spanacul și racheta, care sunt pline de substanțe nutritive. Alternativ, mergeți împotriva grâului și adăugați niște fructe în amestecul dvs. de salată. Căpșunile, salata verde și un strop de oțet basalmic sunt surprinzător de delicioase!

Patratele de ciocolata neagra - acestea conțin adesea mai mulți nutrienți decât ciocolata medie și, de obicei, nu sunt la fel de mâncăruri, ceea ce înseamnă că puteți mânca mai puțin, în timp ce vă simțiți mulțumit că ați avut lovitura de ciocolată. Încercați-l pe copii, dar este posibil să nu-l cumpere încă ....

Acasă coaceți tortul - faceți copt și preparați acasă prăjituri sau delicatese care să implice copiii. Astfel știți exact ce se întâmplă în rețetă și puteți controla chiar și cantitatea de zahăr utilizată. Adesea, rețetele pot reduce zahărul cu cel puțin ¼, fără a modifica textura sau gustul. În plus, bazați prăjiturile pe fructe și legume, cum ar fi morcovul, lămâia și banana sau faceți un lot cald de biscuiți de fructe. Toate acestea sunt opțiuni excelente pentru copii și vă ajută să vă asigurați că primesc niște substanțe nutritive în loc doar de zahăr și grăsimi.

Respectați o rutină de masă - Evitați să omiteți mesele și să le permiteți copiilor să se umple cu ciocolată toată ziua, deoarece acest lucru poate însemna că pierd o serie de substanțe nutritive esențiale în timpul zilei. Oferirea orelor obișnuite de masă ajută, de asemenea, la umplerea lor și îi oprește să se înghită cu cantități mari de ciocolată între mese.

Folosiți fructe de sezon ca gustări - include fructe precum banane, mere, stafide și pe tot parcursul zilei și chiar le oferă ca budinci. Rubarba și mărunțirea mărului sunt o opțiune simplă și sănătoasă pentru un tratament de Paște după cină.

Morcovi! - Ce mănâncă iepurașul de Paște? Concentrați-vă pe morcovul bogat în nutrienți ca gustări și delicatese pentru perioada de Paște. Puteți chiar să le includeți în vânătoarea ouă de Paște, lăsând în jur urme de morcovi, ridichi, mazăre de zahăr și salată - toate lăsate de Iepurașul de Paște!

În cele din urmă, nu uitați de toate activitățile FUN pe care le puteți planifica cu copii și pentru weekendul de Paște. Nimic nu învinge timpul petrecut în familie și distracția bună împreună!