pentru

Alcoolul nu este băutura ideală pentru nutriționist după antrenament. Dar să fim sinceri - dacă tocmai ați luptat printr-o alergare după muncă sau un joc de baschet, este exact ceea ce doriți. Și, deși băutul greu nu ajută la recuperare, știm că unul sau două cocktailuri nu vă vor împiedica să obțineți câștiguri. Mai bine, dacă utilizați câteva ingrediente la alegere - cum ar fi ceaiul de crizantemă sau sucul de morcovi, incluse în cocktailurile noastre de mai jos - boozul dvs. poate oferi de fapt beneficii musculare.

LEGATE: Cocktail-uri Bourbon cu două ingrediente

--> Hot Toddy
Vești bune, băutori de whisky. Acest clasic ar trebui să aibă un loc în rotația dvs. post-alergare, mai ales când intră sezonul cursei de toamnă. „Cred că unele cocktailuri vă pot ajuta să vă îmbolnăviți sau să vă simțiți mai bine după un antrenament greu”, spune Kevin Diedrich, legendar barman și cocktailier din San Francisco. "De exemplu, un Toddy fierbinte cu coniac, lămâie, miere și amare poate ușura durerea sau pot calma durerile în gât." Și Hot Toddy al lui Diedrich este bun și pentru cel mai important mușchi - inima ta. Are un vârf de ceai de crizantemă, cunoscut pentru că ajută la hipertensiune și hipertensiune arterială.

Ingrediente:

  • 1.5 oz Yamazaki 12 Whisky japonez
  • 1/2 oz Lămâie
  • 1/2 oz sirop de miere (2: 1)
  • 3 oz ceai fierbinte de crizantemă
  • 2 linii Angostura Bitters
  • Decorați coaja de lămâie împânzită cu cuișoare

ÎN LEGĂTURĂ: Cum să faci cocktail-uri pentru a merge

Americano
Acesta nu este tipicul tău american fabricat de barista. Aceasta este rețeta plină de viață a lui Diedrich. „Îmi place un american - care este vermut dulce, Campari și sifon - după-amiaza după un antrenament”, spune el. "Este rezistent la scăzut, răcoritor și nu vă va face să vă descurcați."

Ingrediente:

  • 1 1⁄2 oz Campari
  • 1 ½ oz Vermut dulce
  • Apa sifonată până sus
  • Portocaliu pentru garnitură

Mamontaukul albastru
Dacă sunteți vegan sau ați urcat pe căruciorul cu apă de nucă de cocos pentru a înlocui electroliții pierduți în timpul sesiunilor și antrenamentelor intense de gimnastică, atunci aceasta este băutura pe care o puteți comanda atunci când ajungeți la bar. „Originară de la Surf Lodge din Montauk, această băutură este prietenoasă cu veganii, destul de săracă în calorii și carbohidrați și servește ca băutură perfectă de recuperare pentru refacerea hidratării și completarea electroliților pierduți în timpul exercițiului”, autor și nominalizat la Premiul Tales of the Cocktail Spirited Spune Warren Bobrow. „Sunt răcoritoare și sunt pline de antioxidanți, aminoacizi, enzime, vitamine din complexul B, vitamina C și minerale precum fierul, calciul, potasiul, magneziul, manganul și zincul”.

Ingrediente:

  • 2 oz Vodka mamut
  • 3 oz de apă de cocos thailandeză
  • 1 oz lapte de cocos îndulcit
  • 3 picături de albastru, extract natural de mazăre de fluture
  • Se ornează cu o felie de portocală

Sfeclă Mamutul
Studii medicale recente au arătat că sucul de sfeclă îmbunătățește fluxul sanguin și crește refacerea musculară. Este un ingredient cheie pentru această băutură, împreună cu un albuș de ou ambalat în proteine ​​- practic ai obținut un shake post-gimnastică. „De asemenea, sfecla este unul dintre cele mai bune alimente pentru a ajuta la o„ creștere ”naturală a performanței sexuale”, spune Bobrow. "Ambalat cu proteine ​​și o notă de citrice, Sfecla Mamutul este cocktailul perfect după antrenament."

Ingrediente:

  • 2 oz Vodka mamut
  • Puful de vermut uscat
  • 1 Albus de ou
  • 1 lingură Suc de sfeclă
  • 1/2 oz Suc de lamaie
  • Crenguță de mărar

  • Fierbeți sfecla, lăsați-o să se răcească și faceți suc, dați deoparte.
  • Răciți un pahar cupe cu gheață și apă; se toarnă când sticla este geroasă.
  • Pulverizați interiorul cupei cu Vermouth uscat.
  • Într-un Boston Shaker, adăugați albușul de ou și sucul de lămâie. Se agită puternic timp de 15 secunde.
  • Adăugați gheață pentru a umple 3/4.
  • Adăugați sucul de sfeclă și vodca Mamont în agitatorul din Boston.
  • Închideți din nou capacul și agitați cu putere timp de cel puțin 15 secunde.
  • Se strecoară dublu în cupeul pufos de vermut uscat pre-răcit și se ornează cu mărar.

Siberianul puternic
Acesta este cel mai cool frate mai mare al Rusului Alb și aproape că ar putea trece pentru includerea într-o curățare de suc. În primul rând, conține suc de morcovi, "un motor pentru vitamina A și un element crucial pentru performanțe superioare", spune Bobrow. Are, de asemenea, cantități ample de vitamine C, D, E și K, precum și multe minerale, cum ar fi magneziul., potasiu și calciu.

Ingrediente:

  • 2 oz Vodka mamut
  • 1/2 oz Raki - lichior de anason turcesc
  • 4 oz suc de morcovi
  • Cub de gheață mare

  • Umpleți un Boston Shaker 3/4 cu gheață, adăugați vodcă, Raki și suc de morcovi.
  • Capaceți și agitați puternic timp de 15 secunde.
  • Se strecoară peste 1 cub mare de gheață într-un pahar de modă veche și se ornează cu coajă de portocală. Sfat pentru profesioniști: "Tăiați întotdeauna manual - nu folosiți niciodată un cojitor!"

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!