O abordare diferită a musliilor, a fructelor și a iaurtului care va impresiona familia și prietenii.
Așezați musliul pe o tavă de copt, tapetată cu hârtie de copt și gătiți-o într-un cuptor moderat timp de 10 minute sau până se rumeneste
Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească
Se amestecă esența de vanilie și scorțișoara în iaurt
Presărați jumătate din muesli într-un pahar
Adăugați jumătate de iaurt deasupra musliului
Adăugați un strat de fructe proaspete
Repetați straturile cu ingredientele rămase până când paharul este plin
Se completează cu fructe proaspete în plus înainte de servire
Suma pe servire Calorii 256 % Valoare zilnica * Grăsime totală 8,71 g 14% Grăsime saturată 4.14 g 21% Sodiu 59,49 mg 3% Glucide totale 33,56 g 12% Fibre dietetice 4,75 g 19% Zaharuri 21,95 g Proteină 8.15 g 17% Vitamina A 9,12% Vitamina C 61,13% Calciu 12,79% Fier 11,78% Vitamina B12 0,0% Iod 8,08% Magneziu 18,72% Zinc 15,38%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de necesitățile tale calorice.
Muesli-ul prăjit ambalat este gătit cu adaos de grăsime, deci are în general un conținut ridicat de grăsimi. Această rețetă coace muslii prăjiți fără adaos de grăsime, deci este o alternativă mult mai sănătoasă pentru dvs.
Puteți folosi, de asemenea, orice boabe care este în sezon. Fructul kiwi este, de asemenea, o alternativă delicioasă și foarte bogat în vitamina C.
- Rețete Budwig Diet - Mic dejun - Partea 1 - Alimentație sănătoasă
- 5 avantaje unice pentru sănătate și 2 rețete pentru dovleac! Viață sănătoasă, wellness; Expert în nutriție Dr.
- Alimente funcționale sănătoase din fructe de padure - favorabile și aromate; Revista P
- 5 rețete sănătoase și răcoritoare de ceai cu gheață
- Cele mai bune 10 rețete Thermomix Rețete sănătoase Thermomix Sursele alimentare în vrac