O stea călăuzitoare este
bun nutriție
Dovleacul și pâinea de porumb sunt două preferate clasice de toamnă. Combinându-le, vă puteți bucura de un fel de mâncare bogat, cu o nutriție mai bună decât pâinea dvs. medie de porumb și o aromă care nu trebuie ratată.
Ingrediente
- 1¼ cani de făină de porumb
- ½ cană de făină universală
- ½ cană de făină integrală albă de grâu
- 2 lingurițe. praf de copt
- ½ linguriță. sare
- 2 oua
- ⅛ cană de zahăr
- ⅛ ceașcă de mere
- 1 cană piure de dovleac
- 1 cană de lapte degresat
- 1 lingură. ulei de rapita
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
- Se amestecă făina de porumb, făina, praful de copt și sarea. Pus deoparte.
- Bateți bine ouăle, zahărul, mere, dovleac, lapte și ulei. Se amestecă ingredientele uscate.
- Uleiți o tigaie de 10 inci pentru cuptor și turnați-o în aluat. Coaceți 30 de minute sau până când blatul este auriu și o scobitoare introdusă în mijloc iese cu o firimitură fină și uscată.
Informații nutriționale
8 porții pe recipient
Dimensiune de servire 118g
185 | ||
% Valoare zilnica * | ||
5% | ||
3% | ||
15% | ||
12% | ||
12% | ||
11% | ||
6% | ||
6% | ||
10% | ||
10% | ||
4% | ||
15% | ||
2% | ||
6% | ||
2% | ||
15% | ||
15% | ||
20% | ||
6% | ||
10% | ||
15% | ||
15% | ||
2% | ||
20% | ||
20% | ||
10% | ||
10% | ||
10% | ||
25% | ||
10% | ||
20% | ||
15% | ||
30% |
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult contribuie un nutrient la o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.
Vizualizați mai multe detalii
Ingrediente
Dovleac, Lapte degresat, Făină de porumb galbenă cu cereale integrale, Ouă, Făină de uz universal îmbogățită (Făină de grâu nealbită, Niacină, Fier redus, Mononitrat de tiamină, Riboflavină, Acid folic), Făină de grâu integral, Mere neîndulcit, Zahăr, Ulei de canola, Po de sodiu Bicarbonat, Pirofosfat de acid de sodiu), sare.
Ultimele de pe blogul nostru
Gătit din vrac
Când încercați să economisiți bani pe alimente, cumpărarea în vrac poate fi prietenul dvs. Nu este universal valabil pentru toate ingredientele. Să vedem cum funcționează cel mai bine și cum să funcționeze cu ceea ce ați cumpărat.