F astingul este un subiect foarte controversat și oarecum șocant. Majoritatea medicilor care nu au o experiență semnificativă sau un studiu al postului în apă vă vor spune să nu fiți în măsură de asemenea măsuri extreme; este periculos și va invita tot felul de provocări și riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, postul a fost practicat de la începutul timpului și, atunci când este făcut corect, poate produce o gamă largă de beneficii. Pe lângă reducerea excesului de grăsime corporală, postul poate ajuta la detoxifierea sistemică la nivel celular și poate restabili chimia și secrețiile sănătoase și normale ale corpului, permițând corpului (și minții) să golească ani de deșeuri toxice.

post

Postul nu este un „leac”

Ce face postul este să ofere condițiile optime pentru ca organismul să se vindece singur. Corpul petrece o cantitate extraordinară de timp și energie digerând mâncarea. Atunci când este realizată în mod corespunzător, cu o supraveghere adecvată, această energie poate fi redirecționată către procesele naturale de curățare și vindecare care se află în proiectul sacru al corpurilor noastre pentru a se vindeca.

Postul este un timp de odihnă

Este necesar să cunoașteți, să înțelegeți și să respectați regulile de odihnă și recuperare pentru a acorda o atenție deplină creșterii conștientizării corporale. Este necesară odihnă completă, atât mentală, cât și fizică. Trebuie să încetiniți și să vă onorați nevoile și mesajele corpului. Oferă-i corpului tău toate oportunitățile pentru ca aceasta să fie o experiență de vindecare - la mai multe niveluri - și vei ști intuitiv ce trebuie să faci și ce trebuie să renunți pentru a permite acest lucru.

Sfaturi pentru postul de apă

Se pregateste: Indiferent de cât timp plănuiți să postiți, nu este recomandat să udați repede de unul singur. Căutați îndrumări de la o sursă experimentată de post de apă, deoarece supravegherea cu experiență este neprețuită. Partea cea mai grea începe de fapt. Multe persoane care tin dieta pe termen lung spun ca postul este mai usor decat a urma dieta dupa primele 2 sau 3 zile.

Apă: Bea cel puțin 1/2 galon de apă de înaltă calitate pe zi.

Pierdere în greutate: Greutatea se desprinde rapid la început, mai ales greutatea apei, apoi pierderea în greutate se reduce. Pierderea medie în greutate susținută de posturile pe termen lung este de o kilogramă pe zi. După post, greutatea poate fi readusă, dar reducerea adaosului de sare din dieta dvs. va ajuta la menținerea semnificativă a pierderii în greutate.

Odihnă: Oferă-ți o mulțime de oportunități de odihnă, atât fizică, cât și emoțională. Chiar și câteva minute pe computer te pot uza în starea de post. Luați în considerare, în schimb, să citiți sau să vizionați videoclipuri cu o natură spirituală sau auto-ajutătoare înălțătoare pentru a adăuga experienței dvs. Pui de somn ori de câte ori simți nevoia. Evitați supărarea emoțională, atunci când este posibil.

Ascultă-ți corpul: Foloseste bunul simt. Persoanele supraponderale pot avea mai multă energie, în timp ce persoanele mai subțiri se pot simți mai obosite. Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga sau întinderea, pot fi bune sau prea mari. Lucrează cu tine, nu împotriva ta.

Detoxifiere: Este util să faceți exerciții de periaj și respirație a pielii uscate. Pe măsură ce curățarea corpului progresează, o aversiune naturală față de substanțele nesănătoase - nu doar alimentele inferioare, ci și alcoolul, tutunul și drogurile.

Spargerea postului: Încheierea postului necesită cea mai mare grijă. Începeți cu sucuri subțiri la fiecare două ore. Urmați cu sucuri mai groase cu bucăți mici de fructe suculente, cum ar fi pepene verde, la fiecare două ore. Durata postului efectuat va dicta câte zile trebuie să-ți reaclimati corpul pentru a mânca regulat.

După post: Semnalele subtile din corpul dumneavoastră și ajutorul nutrițional de către experți vă pot îndruma către alimentele cele mai potrivite nevoilor dumneavoastră.

Pentru cei care doresc să experimenteze beneficiile postului, „Postul vă poate salva viața” de Herbert M. Shelton este un loc bun pentru a începe. Post fericit!