Publicat 8 august 2012 Ultima actualizare 7 iunie 2020 De Martha McKinnon Lasă un comentariu

Rețeta WW a zilei: Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, cu curmale și caise
(161 calorii | 4 4 4 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Pâinea cu banană din grâu integral cu conținut scăzut de grăsime s-a alăturat cu curmale și caise.

grăsimi

Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi cu curmale și caise

Ați adăugat vreodată curmale și caise tocate la pâinea cu banane?

Nu am avut până acum.

Slab pe pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, cu curmale și caise

Mi-a venit ideea de a adăuga curmale și caise tocate la pâinea cu banane în timp ce parcurgeam o versiune mai veche a cărții de bucate noi Weight Watchers (link afiliat) .

Îmi plac atât curmalele, cât și caisele și le am de obicei în cămară, dar nu mă gândisem niciodată să le amestec în aluat de pâine cu banane.

Aluat de pâine cu banană cu conținut scăzut de grăsimi WW

De aceea citesc întotdeauna cărți de bucate pentru idei, cred!

Dar, în loc să urmez acea rețetă, am decis să adaug curmalele și caisele la Rețeta mea preferată de pâine cu conținut scăzut de grăsime, modificând-o doar ușor.

Pâinea cu banane este unul dintre lucrurile mele preferate.

Dacă vă place pâinea densă și banană umedă, veți dori să încercați aceasta cu caise și curmale.

Greutate Watchers Pâine prietenoasă cu banane cu conținut scăzut de grăsimi cu curmale și caise

Este scăzut în grăsimi, deoarece toată umezeala provine din piureul de banane și relativ scăzută în zahăr adăugat, deoarece curmalele adaugă multă dulceață. Toată lumea care a gustat-o ​​a plăcut și a plăcut.

Conform calculelor mele, fiecare felie are aproximativ 161 de calorii și:

4 * SmartPoints (plan verde)
4 * SmartPoints (plan albastru)
4 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Variații ale rețetei de pâine cu grâu integral cu conținut scăzut de grăsimi:

Alte adăugiri (în loc de curmale și caise) vreau să încerc:

  • 1/2 cană de nucă de cocos mărunțită
  • 1 cană de afine proaspete
  • 1/2 cană de mere
  • 1/2 cană ananas zdrobit scurs

Dacă ați făcut acest lucru Pâine de banane din grâu integral cu conținut scăzut de grăsimi, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi cu curmale și caise

Ingrediente

  • ▢ 4 banane coapte, bine pasate
  • ▢ 2 ouă mari, bine bătute
  • ▢ 1-3/4 cani de făină de patiserie din grâu integral
  • ▢ 1/2 cană zahăr brun
  • ▢ 1-1/2 lingurițe praf de copt
  • ▢ 1 linguriță sare
  • ▢ 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
  • Uscate 8 curmale uscate, tocate
  • ▢ 8 jumătăți de caise uscate, tocate

Instrucțiuni

Note de rețetă

  • 1/2 cană de nucă de cocos mărunțită
  • 1 cană de afine proaspete
  • 1/2 cană de mere
  • 1/2 cană ananas zdrobit scurs
4 * SmartPoints (plan verde)

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

Inspirația rețetei: Weight Watchers Noua carte de bucate completă (link afiliat)

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Dacă vă place această pâine cu banane cu conținut scăzut de grăsimi, s-ar putea să vă placă și:

  • Rețete subțiri și sănătoase de pâine și brioșe de ovăz cu banane (simplu-hrănit-vie)
  • Plăcintă ușoară de pâine banană imposibilă făcută mai ușoară (simplă-hrănită-vie)
  • Briose ușoare și sănătoase, banane, nucă de cocos, dulciuri (simple-hrănite-vie)
  • Bananas Foster Foster (Laaloosh)
  • Chonton Banana Wontons (Weight Watchers)

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...