În timpul nopții, ovăzul de hrișcă poate fi preparat cu o noapte înainte, pus în frigider și servit la micul dejun a doua zi. Nu este nevoie de gătit. 
Chestia cu ovăzul peste noapte este cam cam bătută în lumea blogurilor alimentare. Bătut cu dovleac, înjunghiat cu extracte și împușcat cu toppinguri. Indiferent de felul în care îl tăiați ... este mort.
Cu toate acestea, crupe de hrișcă peste noapte? Pun pariu că nu știai că este posibil.
M-am gândit că dacă poți face treaba peste noapte cu ovăz tăiat din oțel, de ce să nu încerci crupe de hrișcă care sunt de fapt mai moi la atingere. În teorie, acestea ar trebui să fie și mai potrivite pentru metoda de „gătit” peste noapte.
Am măcinat jumătate de crupe din robotul de bucătărie pentru a crește suprafața pentru absorbție doar în cazul în care toate crujele nu au funcționat așa cum am sperat și textura rezultată a fost un fel de tărâțe de ovăz cu gust de hrișcă.
Îmi place hrișca pentru când vreau ceva diferit de ovăz dimineața și mănânc mai mult decât partea mea echitabilă de coace de hrișcă, deci aceasta este o opțiune frumoasă pentru o varietate.
Această „rețetă” este mai mult o bază decât orice altceva. Jucați-vă cu extracte după cum doriți, completați-l cu orice doriți și chiar amestecați-l într-un dovleac, deoarece acesta este lucrul interesant de făcut cu boabele de mic dejun.
Deci, iată, un nou „bob” (cred că este într-adevăr o sămânță) cu care să te joci peste noapte. Promit să nu postez 10 milioane de soiuri și să o omor ca și vărul, ovăzul. Cred că sunteți capabili să vă modificați și să vă personalizați propriul castron fără ca eu să-l spun pe ecran. Bucurați-vă!
În timpul nopții, ovăzul de hrișcă poate fi preparat cu o noapte înainte, pus în frigider și servit la micul dejun a doua zi. Nu este nevoie de gătit.
Ingrediente
- 1/4 cană de crupe de hrișcă
- 1/4 cană de crupe de hrișcă măcinate (pulsate rapid în robotul de bucătărie)
- 1/2 lingură semințe de chia
- 1 lingură semințe de in măcinate
- 1/4 linguriță extract de vanilie
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/2 cană de lapte (orice soi), plus încă 1/4 cană înainte de a mânca
Instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele într-un castron mic și amestecați împreună.
- Acoperiți și dați la frigider timp de 4 ore până peste noapte.
- Înainte de a mânca, adăugați 1/4 cană (sau cantitatea dorită până ajunge la consistența pe care o doriți) de lapte și amestecați în „ovăz”.
- Completați cu orice ați dori. Prezentate în imagini: nucă de cocos, migdale și ananas cuburi)
AȚI FĂCUT ACEASTA REȚETĂ?
Vă rugăm să lăsați un comentariu și o evaluare mai jos sau să partajați o fotografie pe Instagram și etichetați @runningtothekitchen
Duminică 13 decembrie 2020
Nu mi-a plăcut acest lucru, dar soțului meu îi place și îl ia la micul dejun în fiecare dimineață.
„Ovăz” de hrișcă peste noapte | Hrișcă pentru sănătatea ta
Sâmbătă, 11 ianuarie 2014
[…] O rețetă de pe blog, runningtothekitchen.com […]
Sâmbătă, 8 decembrie 2012
Mod sănătos de a găti sănătos Idei pentru micul dejun înainte - Mod sănătos de a găti
Vineri, 28 septembrie 2012
[. ] prin Two Peas & Their Pod Peanut Butter Banana Spice Protein Overnight Oats via Wish and Whimsy Overnight Hrișcă „Oats” via Running to the Kitchen Apple Scorțișoară Dovleac Crockpot Oțel tăiat prin The Lean Green [. ]
Joi, 24 mai 2012
Arată delicios, dar e curios să știi care este textura acestei cereale? Este cretă pentru că nu este gătită?
Alergând spre bucătărie
Joi, 24 mai 2012
Este ușor „cretă”, cred că din hrișcă. Nu prea mult în opinia mea, dar este cu siguranță diferit de ovăz.