iaurt

Treceți peste pântecul gol și pântecul gol cu ​​un mic dejun foarte ușor de preparat din ovăz peste noapte cu iaurt. Tot ce trebuie să faceți este să luați 5 minute pentru a prepara aceste ovăz ușor peste noapte cu iaurt grecesc pentru a nu petrece timp pregătind micul dejun dimineața. Adăugați doar ovăz, iaurt, lapte, fructe, semințe și unt de arahide praf.

[Această rețetă a fost publicată inițial în aprilie 2017. A fost actualizată cu instrucțiuni de gătit, sfaturi ale experților, întrebări frecvente, rețete conexe, videoclip și modalități de reutilizare/utilizare a ingredientelor]

Cum îți vor ușura viața aceste ovăz peste noapte cu iaurt?

Urăști să petreci timpul gătind micul dejun dimineața? Și eu. Micul dejun rapid este cel mai bun ca untul de arahide banane ovăz peste noapte, acest castron cu iaurt, ouă cu microunde, un cârnați și caserole pentru ouă sau alte 20 de rețete de ovăz peste noapte. Acest șablon de ovăz peste noapte este o altă rețetă pe care o puteți face din timp și petreceți zero timp în AM.

Ce face ca ovăzul peste noapte cu iaurt să fie atât de bun?

Cum se face ovăz ușor peste noapte

Stratul 1/2 c ovăz uscat și apoi 1/2 c iaurt grecesc într-un borcan sau castron de zidărie cu capac sigilabil.

Sfat expert: Dacă aveți un borcan sau un bol îngust, adăugați laptele înainte de iaurt, astfel încât să nu trebuiască să amestecați!

Tipul expertului: Ovăzul de modă veche funcționează cel mai bine, deoarece nu devine obositor (cum ar fi ovăzul cu gătit rapid) și nu este prea mestecat (cum ar fi ovăzul tăiat din oțel).

Apoi acoperiți cu 1/2 banană, 1 linguriță praf de unt de arahide și semințe chia, și 1/2 cană fructe de padure congelate. Puteți ajusta sumele și toppingurile în funcție de preferințe.

Pentru 1/2 cana lapte peste ovăz și fructe. Asigurați-vă că acoperiți complet ovăzul. Așezați capacul pe borcan și sigilați. O puteți face cu până la 4 zile înainte de a mânca. Mănâncă rece sau cald încălzindu-l în cuptorul cu microunde.

Sfat expert: Nu este nevoie să amestecați, asigurați-vă că ovăzul este acoperit cu lapte. Dacă iaurtul a blocat laptele să nu înmoaie ovăzul, puteți pune capacul strâns și scuturați. Se amestecă înainte de a mânca.

Sfaturi pentru experți:

  • Ovăzul de modă veche funcționează cel mai bine, deoarece nu devine obositor (cum ar fi ovăzul cu gătit rapid) și nu este prea mestecat (cum ar fi ovăzul tăiat din oțel).
  • Folosiți orice fructe proaspete sau congelate aveți la îndemână, cum ar fi căpșuni, afine, mure, piersici, mango, mere și banane.
  • Nu este nevoie să amestecați, asigurați-vă că ovăzul este acoperit cu lapte. Se amestecă înainte de a mânca.

Ce toppinguri adaug la ovăzul peste noapte?

  • Un fel de fructe proaspete sau congelate
  • Lapte la alegere pentru a hidrata și a înmuia ovăzul
  • Banane feliate sau piure, banana adaugă o dulceață plăcută!
  • Unt de nuci
  • Semințe de in sau chia
  • Ciocolată
  • Condimente de scorțișoară, nucșoară sau dovleac
  • Vanilie
  • Gem

Cât durează ovăzul peste noapte?

Puteți face ovăz peste noapte cu iaurt grecesc și le puteți păstra la frigider timp de până la 4-5 zile. Doar asigurați-vă că le adulmecați înainte de a mânca, dacă încep să miroasă funky, probabil că nu vor avea un gust foarte bun, dar s-ar putea să nu vă îmbolnăvească.

Mănânci peste noapte ovăz rece?

Sunt cu siguranță mai ușor de mâncat reci, direct din frigider, dar le puteți amesteca și le puteți folosi în cuptor cu microunde timp de aproximativ un minut.

Ai făcut aceste ovăz ușor peste noapte? lăsați-mi un comentariu pentru a vă spune cum au ieșit!