Acest orez prăjit delicios și satisfăcător servește ca o rețetă perfectă pentru cină sau prânz pentru cei care doresc să mănânce curat fără a compromite gustul.
Există două feluri de oameni în lumea alimentară; iubitorii de orez sau pâine. Dacă preferați primul, acest fel de mâncare va avea un succes extraordinar în bucătăria dvs. Sănătos, gustos și plin de proteine, este felul de mâncare perfect după un antrenament greu sau pur și simplu atunci când doriți să mâncați sănătos. Dacă sunteți îngrijorat dacă mâncarea orezului vă va îngrașa, atunci permiteți-mi să vă liniștesc și să spun că nu obișnuiește.
Ingrediente
- 1 cană mică orez brun fiert
- 1 cană morcovi și mazăre tocate și fierte
- 2 linguri semințe de in împământate
- 2 lingurite de ulei de masline
- 2 albușuri de ouă amestecate (fierte)
- Sare si piper
- 1 linguriță oțet de mere
Metodă
- Încălziți uleiul de măsline într-un wok.
- Prăjiți morcovii și mazărea timp de un minut
- Adăugați ouăle, semințele de in, orezul fiert și amestecați bine.
- Se amestecă oțetul de mere.
- Se adaugă sare și piper și se fierbe la foc mic timp de 2 min.
- Se servește fierbinte.
Dacă sunteți vegetarian, puteți înlocui oul cu bucăți de tofu cuburi. Asigurați-vă că le saltați mai întâi.
Cum ți-a plăcut rețeta? Mi-ar plăcea să vă aud feedbackul.
- Rețetă sănătoasă, cu un conținut ridicat de proteine, prăjitor de căprioară, strudel
- Caserolă pentru mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați - proteine bogate, paleo-prietenoase - Paleo Grubs
- Ken; cu SuperFair Foods; Shell Express Health; Articole de sănătate Diete bogate în proteine
- Boluri de orez sănătoase cu ou prăjit - Un cuplu de bucătari
- Dietele bogate în carbohidrați și sărace în proteine pot ajuta oamenii să se mențină în formă mentală la bătrânețe, arată studiul The