- Porții pe rețetă: 1
- Suma pe servire
- Calorii: 345,9
- Grăsime totală: 19,1 g
- Colesterol: 270,2 mg
- Sodiu: 974,8 mg
- Total carbohidrați: 7,8 g
- Fibre alimentare: 0,6 g
- Proteine: 32,7 g
Introducere
Ingrediente
-
96% șuncă fără grăsimi
Brânză cheddar ușoară Kraft
Ceapa proaspata (cubulete)
Ardei verde (cubulețe)
Un ou mare
3 albușuri mari
Directii
Tăiați brânza, tăiați ceapa și ardeiul și dați-o deoparte. Se separă gălbenușurile de 3 ouă și se aruncă. Încălziți tigaia mare. Bateți 1 ou întreg și 3 albușuri împreună într-un castron mic. Se toarnă ouăle în tigaie și se lasă să se întindă pe fundul tigaiei. Întindeți uniform alte ingrediente pe jumătate din amestecul de ouă. Când ouăle s-au fiert suficient, împăturiți cealaltă jumătate a ouălor și lăsați omleta să se gătească la miere. se încălzește până când ouăle sunt fierte. Scoateți din tigaie și serviți.
Numărul de porții: 1
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople NOAHBELCHER.
Evaluează această rețetă
Evaluare: | Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă |
Evaluările membrilor pentru această rețetă
Pentru a face și acest lowfat, utilizați cheddar lowfat - 24.05.09
Faceți această rețetă și mai rapidă și mai ușoară pe producătorii de sandvișuri plate, antiaderente! Minunată rețetă gustoasă! - 16.09.09
- Rețetă italiană de ardei grași și ceapă
- Salată de friptură la grătar cu rețetă de sos de brânză albastră SparkRecipes
- Cum se face o rețetă de brânză de capră - Chèvre - Analida; cu Lingura Etnică
- Cum se face rețeta de brânză de capră mănâncă grav
- Rețetă Tempura de fasole verde și sparanghel Rețeaua alimentară Giada De Laurentiis