Opt super slimmers vă oferă sfaturi despre cum să pierdeți kilogramele și asigurați-vă că rămân în afara

obțineți

  • de Mirror.co.uk
  • 16:12, 1 ianuarie 2017 Actualizat la 15:33, 5 aprilie 2018

Dacă vă propuneți să pierdeți în greutate în acest nou an și doriți sfaturi, pe cine ar fi mai bine să-l întrebați decât niște slimberi de succes care „au fost acolo, au făcut asta, au primit tricoul mai mic!”

I-am întrebat pe acești „pierzători” fabuloși, care sunt acum cu peste 80 de ani mai ușori de când s-au alăturat Slimming World, pentru sfaturile lor de top.

Stabiliți-vă o țintă ambițioasă

Deși poate fi descurajant să vă confruntați cu cât de departe trebuie să mergeți pentru a vă atinge greutatea țintă, cercetările arată că slimierii care urmăresc obiective ambițioase în loc să fie „mai modesti” au mai mult succes.

Hollie Barrett, 30 de ani, care a scăzut de la 17 la 11 lb la 9 la 5 lb, pierzând 8 la 6 lb pentru a deveni Slimming World’s Woman of the Year 2016, susține obiectivul ridicat.

Ea spune: „Îmi amintesc când m-am alăturat pentru prima dată la Slimming World și îmi stabileam greutatea țintă, i-am spus consultantului meu că„ nu voi fi niciodată una dintre fetele care au o mărime 8 ”. Fără să rateze o bătaie, ea a spus: „De ce nu, dacă asta vrei, o poți face în totalitate!” Și am făcut-o.

„Am simțit că greutatea mea mă ținea înapoi în fiecare aspect al vieții mele, mai ales când era vorba de a face lucruri cu copiii mei”, spune mama Hollie, din Blundeston, Suffolk.

„Chiar și lucrurile pe care alte mame le-ar putea da de la sine înțeles, cum ar fi să le iau la înot, mi s-au părut interzise pentru că așa am simțit
conștient de sine.

„Odată am urmărit-o pe fetița mea Imogen pe scări până la culcare și am fost atât de suflată încât nu am putut vorbi corect ca să-i citesc o carte - mi-a frânt inima.

Cele mai citite

„Acum sunt o mamă activă și îmi place. În sfârșit mă simt ca persoana - și mama - am fost menit să fiu tot timpul. Dacă ceva îmi menține motivația ridicată, este atât ”.

Schimbați sucurile de fructe cu fructe întregi

Când Danny Crosby s-a alăturat grupului său local Slimming World din Altrincham, Cheshire, în iulie 2015, cântărind 20st 4lb, planul alimentar de optimizare a alimentelor era o reeducare în alimentație.

Danny, un ministru unitar care a pierdut pe locul 8 și acum cântărește 12 kg, a fost numit Slimming World’s Man of the Year 2016 și spune: „Una dintre primele modificări pe care le-am făcut a fost schimbul de litri de suc de fructe zaharoase care mi s-a părut bun pentru mine pentru proaspete fruct care este mult mai umplut. A fost ușor, dar a făcut o mare diferență. ”

Danny, în vârstă de 44 de ani, și-a cucerit și teama de exerciții. El spune: „M-am născut cu probleme de spate și m-am simțit mereu conștient de felul în care mergeam și alergam, așa că mă temeam că aș fi ridiculizat dacă aș merge la o sală de sport și aș dezvolta un pic de fobie la exerciții. Am început mic și am ridicat încet ceea ce făceam.

„Când m-am simțit mai încrezător m-am înscris la antrenament personal la sala mea de sport - am avut antrenamente personalizate pentru mine. Acum îmi place să merg și să alerg și multe altele - greu de crezut! ”

Citeste mai mult

Fii bun cu tine

Călătoria de slăbire a lui Megan McGee a început după ce a avut o revelație: „Într-o zi, m-am gândit brusc la mine:„ Imaginați-vă cât de diferită ar putea fi viața dacă aș lua tot acest timp și efort pe care îl petrec urându-mă pe mine și punându-l același timp și efort pentru a crea o viață pe care o iubesc și de care aș putea fi mândru '.

„Mi-am dat seama că trebuie să devin cel mai bun prieten al meu în loc de cel mai dur critic al meu”.

Nu ratați

Megan, care este asistentă medicală, s-a alăturat localului ei Slimming World din Sudbury, Suffolk, la 16st 13lb, a pierdut 5st 1lb și a fost numită Slimming World’s Miss Slinky 2016.

Ea spune: „Sunt încă în lucru la 11 lb, dar mă simt mult mai fericit în viața mea și zâmbetul meu este real acum.

„Mă simt de parcă m-am trezit din somn pe mine de ani de zile și descoper un eu cu totul nou. Acum, dacă voi ieși vreodată pe pistă, accept că este doar un om să cadă și să revină direct pe pistă. "

Să știi că nu ești singur

Când Azra Bashir s-a alăturat inițial Slimming World cântărind 14st 9½lb, a mințit și a spus familiei că merge la cursurile de Zumba.

Azra, 40 de ani, acum 10st 6½lb, un consultant Slimming World și mama a trei din Birmingham, a pierdut 4st 3lb și este Slimming World's Consultant Slimmer of the Year 2016. Ea spune: „Presupun că am crezut că este ceva care nu era neapărat văzut ca parte a culturii noastre asiatice, așa că m-am temut că nu va funcționa pentru mine.

„În momentul în care am intrat pe ușă, mi-am dat seama că nu aveam nimic de îngrijorat. Greutatea este ceva cu care se ocupă toată lumea. Nu contează de unde provii sau care este originea ta - fac întotdeauna o glumă că, chiar și în pădurea tropicală, probabil că cineva își face griji că „vagabondul pare mare”.

Și acesta este lucrul la Slimming World, toată lumea este în aceeași barcă și toată lumea va primi o căldură de bun venit, indiferent dacă ai 17 sau 70 de ani. "

Citeste mai mult

Nu cedati niciodata

Pauline Buck, care cântărea o dată 13st 12lb, a pierdut 5st 4lb nu o dată, ci de două ori. Bunica s-a alăturat pentru prima dată Slimming World în octombrie 1997, dar viața i-a împiedicat-o și și-a recâștigat greutatea pe care o pierduse când a încetat să participe la grupul ei.

Șase ani mai târziu, în ciuda faptului că se simțea descurajată de perspectiva de a slăbi din nou, Pauline a intrat curajos înapoi prin ușile grupului ei Slimming World și nu a mai privit înapoi de atunci.

De fapt, și-a păstrat cifra de mărime de 10, 8 și 8 lb timp de nouă ani.

Pensionara Pauline, în vârstă de 66 de ani, din St Neots din Cambridgeshire, spune: „Marea mea greșeală a fost că am încetat să merg la grup după ce am atins greutatea țintă. Am crezut că am făcut toată munca grea și nu mai am nevoie de ajutor. Din păcate, am redobândit în mod constant toată greutatea pe care o pierdusem.

„A fost greu să mergi a doua oară prin ușile Slimming World. De fapt, a fost probabil mai greu a doua oară, pentru că simțeam că aș fi eșuat.

„Ar fi trebuit să știu mai bine, pentru că am fost întâmpinat cu brațele deschise și sincer pot spune că este unul dintre
cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. ”

Pauline adaugă: „Sunt funky și se potrivesc la 66 de ani și îmi place absolut!”

Nu te priva

Martin Woodsford, în vârstă de 44 de ani, este un chocoholic auto-mărturisit și, în ciuda faptului că a trecut de la 24 de kilograme la 14, el încă se bucură de ciocolată în fiecare zi. Consultantul Slimming World de la Barry, Glamorgan, este acum Slimming World’s Mr Sleek 2016.

El spune: „Ce îmi place la planul de optimizare a alimentelor Slimming World este că nu este o dietă, este complet durabilă și nimic nu este în afara limitelor. Partenerul meu și copiii mănâncă toți aceleași mese atunci când suntem împreună, iar eu am totuși o masă de luat masa în majoritatea săptămânilor. Nu aș putea să fiu și fără acea ciocolată în fiecare zi! ”

Citeste mai mult

Mănâncă ceea ce îți place!

Ollie Bales, în vârstă de 24 de ani, care locuiește în Suffolk, a cântărit odată 38 de kilograme 13½lb, dar a pierdut 25st ½lb. Acum cântărește 13 kg și spune că nu-i venea să creadă când a descoperit că poate mânca în continuare alimentele sale preferate și pierde în greutate. El este Slimming World’s Greatest Loser 2016.

Ollie, care lucrează pentru o companie de asigurări, spune: „M-a șocat faptul că gătit ceva așa cum ar putea Slimming World să aibă un gust atât de delicios - mai bine decât înainte.

„Provenind dintr-un mediu asiatic, sunt un iubitor de orez, așa că eram peste lună când consultantul meu mi-a spus că pot mânca orez. Pot spune sincer că nu am simțit niciodată foame! ”

Sprijin de la cei apropiați

Paula, în vârstă de 43 de ani, și Andrew Butler, în vârstă de 37 de ani, din Huddersfield, West Yorks, au pierdut 14st 9½lb între ei pentru a deveni Slimming World's Couple of the Year 2016. Paula a cântărit 20st 11½lb și Andrew 22st 13lb - slăbirea împreună a lucrat pentru ei.

„A avea un sprijin reciproc, precum și cel al grupului nostru Slimming World, a fost atât de important pentru noi”, spune Paula. „A fost uimitor să vedem schimbările unii în ceilalți, precum și în noi și ne-am bucurat și de o concurență sănătoasă!”