Dacă gustați impulsiv, mâncați în momente neobișnuite sau vă aruncați înainte de a merge la culcare, mestecați acest lucru: consumul neregulat poate crește riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, boli de inimă, obezitate, colesterol ridicat și diabet. Așa spune American Heart Association (AHA), care sugerează că respectarea unui program regulat de masă vă poate ajuta să evitați problemele de sănătate pe termen lung.
Alimentația nesănătoasă a devenit mai frecventă în ultimii 40 de ani, o tendință îngrijorătoare menționată de AHA într-o declarație științifică din 2017 în jurnalul Circulation. Declarațiile științifice includ, în general, o revizuire a datelor disponibile pe un anumit subiect. Autorii au analizat studii care au măsurat efectele consumului neregulat și impulsiv asupra sănătății oamenilor.
Printre descoperiri s-au numărat următoarele:
- Consumul de mic dejun în fiecare zi previne consumul excesiv de grăsimi saturate și minimizează gustările impulsive, ambele putând provoca creșterea în greutate.
- Consumul celei mai grele mese târziu pe timp de noapte poate crește riscul de diabet, boli de inimă sau accident vascular cerebral, dar autorii au avertizat că majoritatea studiilor referitoare la alimentația târzie au fost neconcludente.
Autorii au subliniat că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a arăta definitiv că un anumit tip de alimentație poate avea beneficii durabile pentru sănătate.
- Tensiunea arterială ridicată - consumul unei diete bogate în proteine ar putea reduce citirea
- Hipertensiune arterială și dietă; Doctor în alimentație sănătoasă
- Hipertensiune arterială - Care dietă ajută la sănătatea alunelor
- Cât de mare tensiune arterială; br; Îți afectează sănătatea zilnică a picioarelor
- Sfat de sănătate Obiceiuri bune Prompt o alimentație mai sănătoasă